Низак крвни притисак. Узроци. лечење

садржина

  • Шта је хипотензија?
  • Неколико препоруке за гипотоник
  • физиотерапија



  • Шта је хипотензија?

    док хипертензијабелешке, по правилу, средовечни и старији људи који се одликују хипотензије млађи - посебно дјевојке и жене 30-35 година.

    Низак крвни притисак. Узроци. Третман.
    Хипотензија се зове смањење крвног притиска код мушкараца на мање од 100/65 мм Хг. уметност, жене -. мање од 95/65 мм Хг. Арт.

    Хипотензија није увек независноболест, то може бити симптом болести као што улкусне болести, плућне туберкулозе, болести јетре, и ендокриног система. Хипотензија може се уочити и код здравих људи: у детињству и адолесценцији, када активни спортски у топлим климатским условима.

    Ако се деси да знате кадапревентивне лекарске прегледе да имате низак крвни притисак, не брините: највероватније, имате физиолошке хипотензија - ваш индивидуални стопу. Ако хипотензија стално се подсећа слабост, главобоља, раздражљивост, поремећаји спавања, недостатак концентрације, знојење, вртоглавица (посебно ујутру кад устане из кревета), онесвестила у загусљив соби, замор, повећана осетљивост на временске промене, морате се подвргне лекарском прегледу. Најчешћи узрок стања болести је функционални поремећај кардиоваскуларног система - цардиопсицхонеуросис на хипотоничном типа, што је резултирало поремећеном централној регулацији васкуларног тона.

    Најефикаснији лек за хипотензија је "обука" од судова. То може и треба да се уради у конвенционалном кући.


    Неколико препоруке за гипотоник

    • Дневни до јутра вежбе (у даљем тексту нудимо једноставан систем за васкуларну обуке).
    • Свако јутро, узети контраст туш, а затим тело трљањем меком платно пешкир.
    • Током дана (вероватно чешће) за масажу целог тела са оштром суву четкицу.
    • У вечерњим сатима, користите следећу процедуру: 20 цм попунити водено купатило (температура 10-18 ° Ц). У року од 1-3 минута хода около на дну каде, оштро подизање ноге изнад површине воде. Затим осушите ноге суве, стави на вунених чарапа и енергетске хода по соби - до тада, док се ноге ће загрејати.
    • Пазите на исхрану: требало би мањих оброка 4-5 пута дневно, дајући предност производима богатим витаминима (нарочито А, Ц и Е), које имају позитиван ефекат на нервни систем и крвних судова. Стални извори витамина нису само воће, бобичасто воће и поврће (посебно аронија, рибизла, лимун, шипак, кисељак, море буцктхорн, шаргарепа), и говедина јетре, маслац, јаја, Кетс и јесетрином.
    • Добар тон крвне судове природни стимулатори: лимунова трава, Леузеа, Рходиола Росеа, гинсенг. Таке тинктура од било ког од наведених биљака 2 пута дневно (30 минута пре доручка или ручка) на 20 капи, бацајући их у 1/4 шоље воде. Курс лечења за 2-3 недеље, а затим направите паузу од 1 месец и поновите курс.
    • Јак чај и црна кафа - традиционалниалати за помоћ орасположи, али не злоупотребљавају ове пића. Не заборавите да је у претераном употребом кофеина (више од три шоље кафе или чаја дневно) може вратити као бумеранг: уместо очекиваних плиме снаге ће поспаност.
    • Током дана, наћи времена за опуштање - Не Преморити.
    • Покушајте што је више могуће да се на отвореном чешће - на трговима и парковима, далеко од аутопутева.
    • Колико год је то могуће ићи пешке; добити прилику да плива, јоггинг; Стави руке на волану; зими не заборавите о скијању.
    • Обезбеди себи пуну, дубок сан. У случају несанице га елиминисати на све могуће начине.
    • Покушајте да проведу одмор, не само на јужниодмаралишта, али иу планинским, северним и унутрашњим регионима Русије (на пример, у Карелиа, Урала, Алтајскиј крај - клима од ових места су добро стврдне тело и тренира судове). Ако сте повећава метеосенситивити, онда је приказано одмор у познатом клими.
    • Нормализација крвног притиска идопринесе нестабилном Ломбардија тополе и јоргован, побољшање добробити и перформансе. Можете направити за себе повољну микроклиму, садња ове биљке на свом викендице.



    физиотерапија


    1 вежба.
    Почетни положај (ИП) - лежи на кревету, на леђима, испруженим рукама изнад главе, ноге заједно. Повуците снажно исправљање колена, стопала, руке и напрезање. Затим се опустите. Поновите 2-3 пута.


    2 вежба.
    ип - Ситтинг, руке на коленима. Савијеним у лактовима са напоном наизменично подићи на пуну екстензију. Затим се опустите и спустите руке. Поновите 2-4 пута. Ако у току вршења желите да зева - зевање. Ово значи да ваши плућа постају теже дише и да снабдева крв са кисеоником.

    3 вежба.
    ип - Исто. Пратите са максималном амплитудом кружним покретима у зглобу рамена. Направи 5-7 ротационо кретање напред и исти - Бацк то тхе просечне темпом. Држите леђа усправно.

    Низак крвни притисак. Узроци. Третман.
    4 вежба.
    ип - На истом месту ноге у ширини рамена. На издисају, дела копче обе руке колена десне ноге и полако, цеђење цело његово тело, благо затегните га на груди. На удисете, вратите се у почетни положај Исто наставак, узимајући руке лево колено. Поновите 2-4 пута на свакој нози.


    5 вежба.
    ип - Стална, ноге рамена ширини рамена, руке доле. Релак (а) заврните стомачне мишиће, стражњицу, исправите рамена, подигните главу (б). Останите у уској положај 7-10 секунди, а затим опустите опет. Поновите 3-5 пута. Вежба може да обавља се креће по соби на музику; заустављање, напети мишићи тела.


    6 вежба.
    ип - Исто. На удисете, и издвојио чарапу назад на десној нози, подигните леву руку, десна рука повући напред, савије ледја мало. На издисају, вратите се у почетни положај Урадите вежбу, стављање на једну страну и назад леву ногу и подигните десну руку. Пази за глатке покрете. Поновите 4-6 пута.


    7 вежба.
    ип - Исти руку на појасу. Удисање исправите рамена, полако подигните и крећу у правцу левог стопала. На издисају, вратите се у почетни положај Поновите 4-6 пута са сваком ногом. Држите леђа усправно.

    8 вежба.
    ип - Исти тип су изостављени. Као што удисати полако подићи руке, истовремено окретање тело и главу на десну страну; као глатко док издишете, вратите у почетни положај Да ли исто са скретања са леве стране. Уверите се да вам бутине и стопала остао непокретан. Поновите 3-5 пута у сваком смеру.

    9 вежба.
    ип - Исти руку на појасу. Обавља трбушњаке, ширећи колена одвојено. Леђа треба да буде равна. Поновите 4-8 пута. Да би се олакшало остваривање, можете ставити руку за подршку.

    Оставите одговор