Превенција коронарне болести срца

садржина

  • Коме треба профилакса?
  • Борба против пушења
  • fizička активност
  • pravilna исхрана
  • стрес


  • Коме треба профилакса?

    Превенција коронарне болести срца, нарочитоњеним облицима као што су ангина или инфаркт миокарда је важно, наравно, свима. Међутим, кардиолога специјалисти идентификују одређене групе ризика, за које представници поштовање правила превенције ЦХД је од велике важности.

    Превенција коронарне болести срцаТо су, пре свега, за болеснике са обољењем коронарне артерије илидруге облике атеросклерозе. Правилно спроведене мере превенције ЦХД помогне људима да избегну овакве компликације, често тешке, или чак фаталне, да смо причали.

    Друго, ризик су људи са здравивисок ризик од коронарне болести срца због присуства у њима једног или, чешће, више кардиоваскуларних фактора ризика. Подсетимо се ове факторе: висок крвни притисак, висок холестерол, висок шећера у крви, пушење, гојазност, сједећи стил живота.

    Такође треба напоменути потребупревенција ЦХД у односу на људе, блиских рођака који су болесни, или други облици коронарне болести или атеросклерозе су у високом ризику од развоја ЦХД.

    Дакле, главне тачке превенцији коронарне болести срца - Аповећана физичка активност, не дувана, прелазак на здраву исхрану систем и побољшати емоционалну позадину. Поред тога, наравно, важне редовне превентивне посете кардиолог и благовременог третман обољења која могу изазвати развој коронарне болести срца (пре свега је хипертензија, дијабетес и разни облици атеросклерозе).


    Борба против пушења

    Мало ближе поглед на сваку ставку. Што се тиче борбе против пушења, мора се рећи да је такозвани "пасивно" пушење је скоро као штетан за кардиоваскуларни систем, као и активан. За информације о томе како да отказ, написан целе количине литературе, и задржавао на техникама нећемо. Само треба подсетити да свака техника може да ради само у случају намерне одлуке лица на слободно тело никотина. Постоје многи случајеви када пушача са вишегодишњим одвикавање од пушења једном и за свагда после речима лекара који у свом стању сваког цигарета може бити последњи. И да ли је потребно да чекате таквог закључка?


    fizička активност

    Повећана физичка активност је посебноПотребан вам је грађане који, по дефиницији, недостатак кретања је веома значајан. Кардиолози препоручују Физичко васпитање настави у пет дана у недељи најмање пола сата. Важно је да ова лекција је задовољство, важно је да доживи осећај да ја Павлов, под називом "мишићна радост." Физичка активност је важна за боље подношљивости и оптерећења, као и побољшање срчаног мишића, као и да нормализује телесне тежине. Појавила у последњих неколико година, а ми мода за теретане са кардио опреме, у класи под вођством искусног инструктора, треба позитивно да утиче на смањење учесталости коронарне болести срца. Осим тога симулатори за превенцију ЦХД су апсолутно савршене демократски облици вежбања попут пливања, трчање и ходање.


    pravilna исхрана

    Што се тиче исхране у последњих неколико годинаброкен много примерака, али дефинитивни закључци још направљен. Није неопходно за борбу против вишка килограма данима да ништа не једе, и јачање крвних судова да се пребаце на Веганисм. Али стварно, калоријски унос би требало да зависи од физичке активности: да ли је тело док је радио у "спали" калорија, или ће ићи у масно ткиво. Да би се спречило стварање холестерола плака у артеријама треба да смање потрошњу животињске масти: јести немасног меса, кува само у биљном уљу, пржена храна преферирају кувано, динстано, печена. Повећати потрошњу поврћа и воћа. Са повећаним притиском да се ограничи на кафу, јаке чај и, наравно, алкохол. Избегавајте слану храну. Све ово не утиче на укус и разноврсност квалитета хране, али уштедети доста проблема.


    стрес

    Превенција коронарне болести срцаВрло често покрећу коронарна болест срца јемеханизам неуро-психички. Због тога, повољна, пријатељски емоционална позадина - изузетно моћно средство за превенцију дисплазије. Ово се односи и на породичне односе, а емоције које један искуства на послу. Радујте се да не постоје љути због онога што није - наизглед тако једноставно, а опет за многе од нас је својствена трагању за химера, често на штету сопственог здравља и среће. Срећни људи ретко разболе уопште, а скоро никад - кардиоваскуларних болести.

    У европским земљама и у САД током последњегодине дошло је до прилично значајан пад у нивоу развијености коронарне болести међу становништвом. А то је због не само и не толико нових достигнућа кардиолога, али и државне политике у односу на коронарне болести срца. Јасно је да је боље особа је свесна опасности, што је више напора да се одлука да се избегне ова опасност. На Западу, као и врло активни образовне активности и програме за превенцију кардиоваскуларних болести се доносе на националном нивоу.

    На жалост, овде у Русији, "спасавање од дављења -ручни рад дављења. " Стога, наша земља је посебно важан начин превенције коронарне болести срца је образовни рад, и људи свих старосних доби, у распону од школе. Фокус треба да буде компетентан рад против пушења и алкохола, да се уведе принципе исхране, физичке активности и превентивно лекарског прегледа. И док такав рад "одозго" скоро да не постоји, људи треба да се очувају своје здравље мере самостално, за који најмање треба да "зна непријатеља у лице" и схвате како се носити с тим. И чињеница да је неопходно за све, јер скоро сви у један или други начин су у опасности, што је већ објашњено, вероватно, није неопходно.

    Оставите одговор