Шта да се ради на ниском притиску

садржина



Шта да се ради на ниском притиску

Смањена притисак може бити узрок многихПроблеми. Она вртоглавица, хронични замор, поспаност, слаб толеранција топлоте, смањена перформансе. Да ли морам да издржим симптоме хипотензије и зашто идем код лекара за такве "ситнице", ће вам помоћи да схватите овај чланак.


Коју вредност може сматрати низак притисак

Нормално очитавања притиска зависистарост и појединца до појединца. Сматра се да је за људе испод 25 година доње границе нормалног за мушкарце је 100/60 ммХг. Члан, а за жене -. 95/60 ммХг. Арт. У доби од 25-40 година, ове вредности су незнатно порастао на 105/65 мм Хг. Арт. код мушкараца и 100/60 ммХг. Арт. зхенсцхин.Понизхение имају два или један од вредности изван нормалног опсега назива хипотензија (хипотензија).

Низак крвни притисак може бити варијанта нормеза неке људе. У исто непријатних симптома који прате болести, појављују само под одређеним условима. То може бити стрес, промене времена, умор. Зар не мислиш да за себе нормалан ниским крвним притиском, шта да уради у овом случају? Прво, обратите се свом лекару. Хипотензија може бити један од симптома болести. Само темељно испитивање може искључити ту могућност.


Како да живе са физиолошким хипотонијом

Према мишљењу стручњака ваш малиПритисак препознао опцију норме. Од добро: животни век људи са ниским притиском је обично нешто већи од просека. Али, нажалост, квалитет живота за снижење крвног притиска често је далеко од жељеног. Склоност ка несвести и вртоглавица, замор и поспаност, главобоља нису урадили једна особа срећнији. Трпети таквим условима није неопходно. Уосталом, постоје једноставни начини за супротстављање овај проблем:

  • Покушајте да вешто смењују између рада и слободног времена. Имајте на уму да трајање здравог сна најмање 8 сати је веома важно;
  • током сна глава треба да буде 20-30 цм изнад ногу;
  • уживати у тренинг. Мишић под називом "други срце". Смањење, они сужавају крвне судове и помаже потискују крв над њима. Покушајте да се креће више. Ако живите близу раде, да дођу до њега пешице или бициклом. Или изаћи за неколико заустављања рано и мало прошетати;
  • преиспитате своју исхрану. Тешка храна негативно утиче на васкуларну стање само по себи изазива поспаност. Минимизира потрошњу пржена храна, масно месо, пецива, шећера. Покушајте да подели дневну количину хране за 4-5 пријеме. Ваша исхрана треба да буде довољна количина воћа и поврћа. Обратите пажњу на босиљак. Корисни супстанце су укључени у то, помоћи нормализује крвни притисак;
  • зими треба да узима витамине и минерале, након консултација са лекаром;
  • уздржи од алкохола: она изазива дилатацију крвних судова, што доводи до смањења притиска;
  • кафа и црна чоколада - одличан асистент када треба да подигне притисак. Али их не злоупотребљавају. У супротном ћете морати да лечењу других болести;
  • масаже, спа третмани, медитација помаже у борби против анксиозности, депресивних симптома, ако их има;
  • посетите психолога. Он ће ти рећи како да се одупру стресне ситуације. Пошто симптоми хипотензије ће бити мања је вероватноћа да вам сметам.


Фитотерапија под сниженим притиском

Шта да се ради на ниском притиску

Постоје многе биљке које имајутоник и сосудоукреплиаиусцхим својства. Инфузија гинсенг, Елеутхероцоццус и Сцхисандра могу се наћи у свакој апотеци. Води их у складу са упутствима, не заборавите да обратите пажњу на контраиндикација.

Супа смиље

За 2 кашике Фловерс чаша воде на собној температури. Поклопити и уз повремено мешање, загрева у воденом купатилу током 30 минута. Омогућавају бротх да се охлади 10 минута, а затим процедите и притисните. Користећи кључале воде, довести до почетне запремине. Таке 1 кашика 3 пута дневно 10-15 минута пре оброка.

Оставите одговор