садржина

  • Шта је анемија?
  • Шта узрокује недостатак гвожђа?
  • Како поставити дијагнозу анемија?
  • Могу да спречим анемија?
  • Како за лечење анемија?
  • Како повећати унос гвожђа?
  • Да ли је опасно да нутритивних суплемената?



  • Шта је анемија?

    Анемија се јавља у свим периодима људског животаСамо у различитих болести, већ у одређеним физиолошким условима, као што су трудноћа, током побољшаног раста, лактације. Најчешћи узрок анемија - недостатак гвожђа у организму (гвожђе потребно да хемоглобин).анемија

    Симптоми анемије:

    • Често нема симптома
    • бледило
    • умор
    • Необично кратак дах током вежбања
    • убрзан рад срца
    • Хладне руке и ноге
    • ломљивих ноктију
    • главобоље



    Шта узрокује недостатак гвожђа?

    Дефицит гвожђа у организму може бити узрокована неколико разлога:

    Недостатак гвожђа у исхрани. Ова појава је нарочито честа код деце имладе девојке. Дефицит гвожђа прети деци која пију пуно млека, али не воле намирнице богате гвожђем, а девојке које посматрају тренди дијете.

    Повећана раст организма. Деца млађа од 3 године расту тако брзо да њихово тело нема времена да произведе потребну количину гвожђа.

    Трудноћа.Жене током трудноће или грудихрањење (у лактацији) потребно два и по пута више гвожђа него мушкарци. Због тога, труднице се саветује да се тестирају на анемије и обогатити исхрану са намирницама са високим садржајем гвожђа (на пример, јабука), или да свакодневно у исхрани гвожђа допуну.

    Крв губитак. Ово је један од најчешћих узроканедостатак гвожђа код одраслих. На пример, анемија може изазвати тешку менструацију. губитак крви може такође бити повезана са унутрашњег крварења, као у гастроинтестиналном тракту. Стомак улкус, улцеративни колитис, рак или дуготрајна употреба таквих лекова као што је аспирин и слично, може изазвати желудац или интестиналног крварења. Због тога је важно да се утврди узрок недостатка гвожђа у организму што је брже могуће.



    Како поставити дијагнозу анемија?

    Ако сумњате да имате анемију, обратите се свом лекару. За дијагнозу анемија прописује тест крви. потребно је спровести низ других тестова да би утврдио узроке болести.



    Могу да спречим анемија?

    Неке врсте анемије могу бити спречене уНаиме, због недостатка гвожђа у исхрани. Да бисте спречили ову анемију, обогатити исхрану са гвозденим хране богате, од којих је листа узорак је дат у наставку.

    • јетре и месо
    • плодови мора
    • сушено воће - кајсије, шљиве и суво грожђе
    • ораси
    • Пасуљ, посебно лима пасуљ
    • зелено лиснато поврће, као што су броколи и спанаћ
    • трске меласа
    • интегралне житарице
    • гвожђе-утврдио хлеб и житарице (видети. информације о паковању)



    Како за лечење анемија?

    Лечење анемије зависи од његовог узрока. Дакле, ако је анемија узрокована губитком крви, треба да третира узрок крварења. Ако је анемија узрокована недовољним уносом производа који садрже гвожђе, лекар ће препоручити да се промени начин исхране или да суплементе гвожђа.



    Како повећати унос гвожђа?

    Најбоље од свега тела види се гвожђе из меса. Потрошња мале количине меса заједно са другим изворима гвожђа, на пример, одређене поврћа, тело ће обезбедити потребну количину гвожђа. Комбинација намирница који садрже гвожђе са витамином Ц или хране богате витамином Ц (агруми и сокови) доприноси бољем апсорпције гвожђа у организму.

    Неке намирнице омета апсорпцију гвожђа,укључујући кафе, чаја, жуманце, протеина млека и соје влакна. Покушајте што више не користе ове производе заједно са производима који садрже гвожђе.



    Да ли је опасно да нутритивних суплемената?

    Жељезни додаци могу да изазову болова у стомаку, горушица и затвор. Будите сигурни да обавестите свог лекара ако приметите на овим споредним ефектима.

    Оставите одговор