Употреба фолне киселине

То је корисно за фолном киселиномљудско здравље, познато је дуго. Она је укључена у синтези метаболизам, ДНК, у стварању имуних ћелија иу неким другим процесима у нашем организму. У последњих неколико година, витамин Б9 је виђен као један од супстанци, неопходно је да жене током трудноће.

Мало историје

Назад у 1926. научник-микробиологОн је открио неке трудну поремећај који се зове мегалобластна анемија. Даље студије су показале да да се изборе са овим проблемом помаже да одређене супстанце који се налази у јетри. Жене које су јеле јетре, је скоро потпуно се ослободио анемија. Године 1941., уочено је да су зелених листовапершун и спанаћ такође садрже у свом саставу супстанце. То је захваљујући овим биљкама фолна киселина добија данашњи назив, који долази од латинске речи "фолиум" и значи "лист".

Принцип деловања витамина Б9

Витамин Б9, витамини, пренаталне витамине, фолна киселина

Фолна киселина, узимајући у нашим телима,То се претвара у супстанцу која се зове тетрахидрофолат - то је саставни део скупа ензима и активно је укључена у различите биохемијске процесе. Захваљујући Тетрахидрофолат наше тело производи амино киселине, која касније постају саставни део протеина.

утицаји Фолна киселинарепродуктивно здравље жена, као и учествује у подели ДНК и РНК молекула. Зато је недостатак витамина Б9 могу негативно утицати на дете у материци, јер развоју фетуса ћелије су деле веома активно.

Додатно, фолна киселина доприносиепинефрин и серотонин - супстанце које су неопходне за правилно функционисање нервног система. Витамин Б9 је такође делимично одговоран за лучење желудачних сокова - и то је главни фактор добра лоша пробава и апетит.

Када се користе фолну киселину

Витамин Б9, витамини, пренаталне витамине, фолна киселина

Хајде да погледамо шта су последице за нерођено дете може да носи недостатак фолне киселине у трудница:

  • са недостатком витамина Б9 у фетуса може развити церебралне едем - хидроцефалус;
  • други катастрофалан последица је анен- кефалија, односно недостатку мозга детета;
  • Недостатак фолне киселине може довести до таквих последица као што мозга кила и разних застоја у развоју плода;
  • Недостатак витамина Б9 је оптерећено мутације и манифестација од урођених аномалија у развоју кичме и кичмене мождине;
  • између осталог, трудница са акутни недостатак у организму фолне киселине не може рећи трудноћу до краја и да роди му мртви.

Мање опасне последице овог недостатка укључују:

  • анемичан држава;
  • анксиозност и депресија;
  • јак и дуго токсикоза.

Норме потрошње фолне киселине

Витамин Б9, витамини, пренаталне витамине, фолна киселина

Верује се да одрасла особа требаконзумира дневно 200 микрограма витамина Б9, али трудница дневна доза није мања од 400 г супстанце. Треба напоменути да је предозирање лека је довољно тешко - треба да пређе стопу од најмање стотину пута. У свим другим случајевима, износ витамина, који није апсорбује, природно изведени.

Постоје тренуци када треба да се унапреди дневна доза за труднице. Пије велике количине фолне киселине је неопходно ако:

  • жена пати од недостатка витамина Б9;
  • трудна има проблеме као што су дијабетес мелитус и епилепсија;
  • у некој врсти на трудне мајке има генетску болест;
  • жена пати од јаког токсикоза и повреде желуца и црева.

Производи са високим нивоом фолне киселине

Како не би искусили услед недостатка витамина Б9, наш сајт подстиче користе ове производе у храни:

    Витамин Б9, витамини, пренаталне витамине, фолна киселина

  1. Хлеб и пецива од брашна.
  2. Свеже биље: першун, спанаћ, зелена салата, зелени лук.
  3. Зелено поврће: купус, грашак, боранија, соја, броколи, авокадо.
  4. Агруми и свеже сокове.
  5. Брескве, лубенице.
  6. Шаргарепа, парадајз.
  7. Јетре.
  8. Нутс и сунцокретово семе.
  9. Касхи: хељда, пиринач, зобене пахуљице.
  10. Сир и кисело млеко.
  11. Риба шљам.

Што се тиче поврћа, онда је њихова употреба је значајно смањен у току термичке обраде, тако да, ако је могуће, поврће и биље треба да се једу свеже.

Производи који садрже витамин Б9

У случајевима када фолна киселина не морасамо као средство за превенцију и лечење одређених болести, његов садржај у храни ће бити довољан. Људи пате од недостатка витамина Б9, а труднице се саветује да користе додатну суму од фолне киселине. У апотекама, можете наћи разне дроге, која у свом саставу супстанце. Хајде да погледамо неке од њих:

  1. Најједноставнији лек - је таблете фолне киселине. Једна таква таблета садржи 1 мг витамина.
  2. "Фолацин" - Припрема фолна киселина која дозе од 5 мг таблети.
  3. "Фолио" - комплекс агенс који обухвата фолну киселину, 0,4 мг и 0.2 мг јода.
  4. Поред специјалних припрема, витамин Б9 могу се наћи у различитим мултивитамин комплекси"Једанаест", "Витрум Пренатал", "Прегнавит", "Матерна" и још неки.

Имајте на уму да црни чај промовише брзоуклањање супстанце из организма, и узимање одређених лекова захтева повећање дневне дозе фолне киселине. Ови лекови укључују: "Алмагел" и "Фосфалиугел" пилуле, лекови за напади и препаратима на бази цинка.

Оставите одговор