Борба против гојазности и индекса телесне масе (БМИ). Да ли постоји нека веза?

садржина

  • Шта је БМИ?
  • Како израчунати индекс телесне масе?
  • Избор експерата
  • Како користити резултате прорачуна?



  • Шта је БМИ?

    У ствари, БМИ - резултат простом математикомобрачун на основу стопе тежине и раста појединца. Ова вредност показује колико је неопходно лечење гојазности (која је, као што знамо, може довести до критичне погоршање здравља), а резултат се сматра да је добар број пада у распону између 18,5 и 24,9. Као аутори извештаја захтева, који је објављен у августовском броју на Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине 2006. године, гојазност у средњем добу повећава ризик од преране смрти.

    С друге стране, веома мала тежина и низак БМИ (мање од 18.5) су такође приморани да плате више пажње на њихово здравље.
    Многи стручњаци у области јавног здрављаБМИ се сматра добар алат за процену здравствених ризика у питању може само довести тачност. Неки стручњаци верују да би најбољи начин био да се метар и мерити обим струка. Да ли је могуће комбиновати оба метода?


    Како израчунати индекс телесне масе?

    1998. године, Национални институт за здравље (САД) (Национални институт за здравље) је издао нови индекс телесне масе стандарди ће заменити стари, изгубили релевантност.

    индекса телесне масе се израчунава помоћу формуле:
    ИТМ.
    где је:

    • са м - телесна маса у килограмима,
    • х - висина у метрима.

    То је, за особу чија је тежина 63 кг, а висина је 174 цм, рачуница је следећа:
    63 / (1,74 × 1,74) = 20,8

    Према дефиницијама Националног института за здравље, здрава тежина је онај у којем је ИТМ падне између 18.5 и 24.9; вишак килограма - 25-29.9; гојазност - 30 или више.


    Избор експерата

     Борба против гојазности и индекса телесне масе (БМИ). Да ли постоји нека веза?Многи стручњаци у области јавног здрављаИТМ је изабран као главно средство у раду са тежином од пацијената. И, иако ова метода обухвата лице на одређеној тежинској је врло једноставна и јефтина, то не даје јасну представу о здрављу појединца. Само скуп података, као што је проценат масти у телу, заједно са информацијама о исхрани и физичкој активности и, наравно, медицинска историја пацијента чланова породице - може извући прецизну слику стања људског здравља.

    Поред тога, БМИ не узима у обзир ни старости ни пола,или мишићне масе. Поред тога, он не прави разлику између цисте телесне масе (мишића и тежине костију, искључујући масти) тежине и масног ткива. Као резултат тога, здрав младић атлетски може да има БМИ већи од исте тежине пуне средовечног човека и једног старијег човека - индекс у нормалним границама, иако је мишић је већ веома мало.

    Ово је само један од разлога зашто неки стручњаци верују да је количина информација струк може бити индикативно од БМИ.

    Други аргумент против БМИ - да је узаиста од изузетног значаја не у износу од масти у телу, и његов положај, јер људи са телом крушколиких (масних наслага концентрисане у задњици и бутинама) су мање осетљиви на индуковане гојазности здравствених проблема него власници фигура "Аппле" (масти у први све се појављује на абдомен и боковима).

    Према Националном институту за здравље,струка превелика (више од 100 цм за мушкарце и 90 жена) са БМИ између 25 и 34,9 указује на повећан ризик од типа 2 дијабетеса новац, високог крвног притиска, абнормални ниво холестерола у крви и срчане инсуфицијенције.

    Да би се правилно мерење обим струка, непотребна никаква математика: само мекану метром, умотан око струка у пупка или минималним трбушне ширине. Трака би требало да се зате, али пазите да не ударите у тело.

    Кејти Нонас (Кети Нонас), представникДијететски Удружење амерички (Америчка асоцијација за исхрану) и присталица методе БМИ, тврди: користећи само метар, ми не добијају никакве информације о старости, ни висина, чак ни о томе колико гојазности пацијента. Поред тога, Кејти сматра да правилно измери свој струк теже него мерити своју висину и тежину.

    Национални срце, плућа и крви(САД) (Национални срце, плућа и крв) за постављање дијагнозе стања у вези са тежином, препоручује се коришћење што више података могуће: БМИ и обима струка, а проценат телесне масти, а ниво физичке активности и други који може да помогне у стварању најкомплетнији слику о здрављу особе.


    Како користити резултате прорачуна?

    Прво, хајде да прецизнијиисхрана и редовно вежбање. Ако ће тежина престати расти и почети да полако да опада, може се сматрати први корак који је веома успешан.

    И, мада, наравно, стварно желим да изгуби колико додатних килограма, али смањење тежине од најмање 5-10 процената може драматично да промени и притисак и холестерол и шећер у крви.

    Кејти Нонас предлаже да четири корака до здравог начина живота:

    • Повећати физичку активност;
    • Педантно се односе на храну пада на столу;
    • Избегавајте преједање;
    • Сваке године студија здравствено стање.

    Ове четири корака - почетак пута на путу ка дуг и здрав живот.

    Оставите одговор