Правилно дисање током рада

Мало ко од нас мислио о томе какодише. Али од давнина, људи који су заинтересовани у даху, проучавали специјалну опрему и технику. Захваљујући њима, човек може опустити и одмотати, или, напротив, концентрат. Шта год да је, али све ове вежбе се своди на управљање сопственом дисање.

Овакве технике су веома корисне за људски организам, посебно за труднице. Хипократ провео уче како да правилно дише, да се смањи бол приликом порођаја.

Наш сајт ће вам рећи како уз помоћ посебних вежби и техника могу олакшати порођај.

Зашто је толико важно за труднице да науче како да дишу?

дах, дисање на порођају, вежбе дисања, припрема за порођај, исправну испоруку, рад, контракције

Познато је да су жене спремне да оду,знатно лакши и тиши носе борбу, рађају са малим или без прекида, и извод из матичне књиге повреде код деце су много ређе. На много начина, ови резултати могу се постићи кроз Правилно дисање при рођењу. Ово је посебно важно у првом рођењу, када жена рађа много дуже од понављања. Дуги процес рођења има негативан утицај на дете: он може да пати од хипоксијаТо је, недостатак кисеоника. Када контракције материце мишића стиснути крвне судове који утиче на циркулацију. Због тога, дете не добија довољно кисеоника. Први који пате мозга дете, ау већини случајева и после дужег времена рођењу бебе пате перинаталног повреде мозга.

Само због бебе не трпе током порођаја, будућа мајка је једноставно дужна да савлада различите начине дисања.

Боље је да се научи пре испоруке за вежбање технику до савршенства и аутоматски радити вежбе.

Важно је напоменути да су све трудне дишепрвобитно. Разлог за то су промене у њеном телу: материца, који је у сталном порасту, помера све сродне тела горе, због чега је кретање дијафрагме постаје тешко. У том светлу је смањена у обиму, и повећање сваког месеца дете треба више кисеоника. Због тога, дисање вежба може помоћи телу брже навикну на његовом новом стању.

Предности вежби дисања

дах, дисање на порођају, вежбе дисања, припрема за порођај, исправну испоруку, рад, контракције

Следећи корак - учење уметност пуне дисања. То је сличан тифуса: добро урађено максимално издисање, али онда када удисања подигне руке, које су испод ребара, затим кључна кост и горњи ребра, тако да постоји вентилација и ваздух испуњен плућа врх.

Издишете обрнутим редоследом. Онда - мала пауза. Пустиш предњег трбушног зида. Након тога - нови дах.

Дах одржао свој нос. Не заборавите прецизног низу акција.

Ова техника дисања је неопходно за ношењедесетак пута дневно, што више то боље. Након што је савладао потпуно мирује, наставити са овом вежбом у покрету. Сада ће се назива и динамичка.

Када сте овладали техником потпуног дисања, можете наставити са развојем врста дисања које ће одмах потребна у време испоруке.

У почетку, треба вам технику спородисање - ово дисање ће помоћи да остану мирни, да не паниче и да јача. Када су контракције постану веома болно, помаже површно тип дисања, што је нека врста болова. У другој фази рада, када је беба креће кроз порођајни канал, правилно дисање ће омогућити жена не да настави времена. Али прво оно најважније ...

споро дисање

дах, дисање на порођају, вежбе дисања, припрема за порођај, исправну испоруку, рад, контракције

У почетку, контракције рад код жена су ретке и нису болне. Због тога, у овом периоду, важно је пуно одмора и да се не бринем, ради уштеде енергије.

Питајте било ког спортиста, како да дишем,ради уштеде енергије? Свако ће рећи да је за ефикасност дисања издисање би требало да буде дупло дуже од удисања. Пожељно је после краће паузе. У овом тренутку, угљен-диоксид се акумулира у крви. То ће уклонити претерану узбуђење код жена.

Учесталост дисања сваку жену је другачија. Можете рачунати број удисаја у минути радите уз помоћ пулса. Тачка број откуцаја срца, који чине за инхалацију и издаха. Типично овај однос је 1: 1. Такође је потребно да се постигне однос од 1: 2.

Коучинг је потребу за дисање за око недељу дана,онда ће бити познато и неће изазвати нелагодност. У другој фази рада, када беба буде, можете лако пратити препоруке бабице.

Дах "пас"

Када су контракције постану чешћи, жена мора да буде плитко дисање кроз уста. То у великој мери олакшава борбу и патњу мајке.

  1. Почети да дише кроз уста. Ово се може урадити, а нос, уста али и даље мора да буде отворен.
  2. Због честих кисеоник за дисање у телу почиње вишак понуде, и са њим, а неки поспаност и вртоглавицу. У телу ове жене постаје опуштена.
  3. Вежба може бити после двадесете недеље неколико пута дневно. Трајање - око минут.

Дах "усне у туби"

дах, дисање на порођају, вежбе дисања, припрема за порођај, исправну испоруку, рад, контракције

Такво дисање је специјално дизајниран заолакшати ПУЕРПЕРАЛНЕ стање у време када се глава спушта и дете није дозвољено да гурне. Многе жене почињу да плачу. Јасно је да је то најболније фаза. Али понашање ове жене не само ублажити бол, али је штетан за дете.

Стога, морамо покушати да побегне:

  1. Када почиње битка, користите спор тип дисања.
  2. Када се дах постаје честа, површински дише да заврше јак или издахните оштро да експлодира у цеви кроз издуженим усана.
  3. Стално у обзир. Један, два, три - издахните, један, два, три - дах. То ће помоћи одвратити те од бола.

    Ако наставиш са дереш не раде,Покушајте ипак наставити бројање. Не заборавите облику спорог дисања када нема борбе. Дисати мирно и полако, припремити снаге за наредне борбе. Овај пут, покушати да уради све без виче. Претпоставимо да сте инспирисани чињеницом да ова фаза рада - највише кратког века.

Велики специјалисти значај одредити остатак уизмеђу контракција. У овом тренутку, покушајте да потпуно опустите. Породица, ако су присутни на рођењу, у покушају да скрене пажњу на жену. Постоје случајеви када се жена порађа заспао између контракција.

резиме

Када научите како да изврши све дисањеВежба их свакодневно вежите у пракси. То ће помоћи рођаке и пријатеље. Ако ово шема за рад, како би били сигурни - у току порођаја можете носити са емоцијама и аутоматски врши све неопходне.

Чини се да је све вежбе су приличнокомплекс. Наравно, техника њиховог учинка захтева обуку. Али ако је цена овог питања - повољне резолуције рођења и бебином здрављу, правилна техника дисања је потребно да савладају. На крају крајева, ово је права помоћ жена и њено дете. Здравље и срећа!

Оставите одговор