климактеричан

Менопауза - физиолошки процес,који се одржава у телу сваке жене одређеног доба. Све што се дешава у различитим годинама, са приливом са потпуно различитим симптомима. И ако унапред да припреме тело за менопаузу, могуће је да ублажи синдроме и лако га померим.

Менопауза - физиолошки процес,који се одржава у телу сваке жене одређеног доба. Све што се дешава у различитим годинама, са приливом са потпуно различитим симптомима. Постоје методе које помажу да се лакше преживе.

Шта је менопауза

У женског тела, период од изумирања,промене добне јављају у телу. За неке жене менопауза синдром може проћи непримећено, док су други веома тешко осетити за себе: навала крви у лице и врат, несаница, Унутрашњи немир, и као резултат свега тога - повећава нервозу.

Почев менопауза

климактеричан
Најчешће, менопауза почиње код жена 45-55година и траје годину или две. Али постоје случајеви када тај период у питању раније или касније и траје дуже. Рано менопауза пре 40 година, често се јавља након гинеколошке операције или употреба лекова који инхибирају ниво хормона.

У узрасту у коме долази до менопауза,Она има велики утицај наследни фактор. Дакле, не устручавајте се да питате мајку (и, ако је могуће, њени рођаци), када тај период и како да тече.

О почетку менопаузе указују на промене у менструалног циклуса: неправилан менструација постају све мање и на крају нестати.

Фазе менопаузе

Цлимацтериц период подељен у три фазе. Прво је менопаузом, када месечна се нерегуларно. У 60% жена у овом тренутку је изражена продужење у интервалима између периода, и они постају све оскудни. Ацицлиц, који долази из повреде циклуса, крварење примећено у 30% жена. И 10% од менструације жена престала нагло.

Након месец дана нема утицаја на ток године, слиједи друга фаза - у менопаузу. Током овог периода, ниво прогестерона, хормона одговорна за менструалног циклуса, своди на нулу.

Затим долази у трећу фазу - постменопаузи, који траје од три до 15 година након последње менструације.

Упркос чињеници да је током менопаузехормони нису довољни за зачеће, тако да још увек може да се деси, јер то није јединствен и може доћи до привремене скочио у којима је вероватноћа зачећа, па Форгет Абоут методе контрацепције пре постменапаузи не вреди.

Остало током периода

климактеричан
Значајну улогу у телу током менопаузе има жену. Ако је смањену тежину, није искључено испољавање остеопорозе, ментални поремећаји и емоционална позадина. Жене које су гојазни су означени главобоље, повишен крвни притисак. Хард менопаузе синдром може појавити у оне који су претходно доживели са поремећајима менструалног циклуса.

Када је ниво естрогена у женском телусмањује полако, не може ни приметити промене које се дешавају у телу. Насупрот томе, са оштрим падом хормона приметио светлије симптоме. Ова динамика је због генетских особина. Да би се надокнадило смањење нивоа хормона у телу и на тај начин допринесе несметаном протоку менопаузе, хормонска терапија се препоручује. Његово значење је да прими хормонски препарати у ниским концентрацијама које су довољне да задовоље потребе организма, али премало да спасе репродуктивне функције.

Редовна физичка активност

Редовна физичка активност
Морамо покушати сваки дан дати вишеминута вежбања, то неће бити лако у почетку, али временом постаје навика. Ходање, вожња бицикла, аеробик и друге вежбе ће побољшати ваше расположење и здравље. Поред тога, они ће спречити манифестације остеопорозе. Вежба не само да ће донети здравље жене, али и користан ефекат на стање њене коже.

Не задржавају дуго на компјутерском или гледа телевизију. Ове класе потребно много емоција и не дају тело за опуштање.

исхрана

Жене преко 40 треба да једу вишепута дневно, дељењем дневни оброк у малим порцијама. Пожељно је да је могуће да се хране у једном и у исто време. Важно је напоменути да је број калорија не би требало да прелази 2000-2500 дневно.

Присуство у исхрани великог броја биљних намирница и поврћа ће дати вашем телу витамине и влакна. Витамини нису увек довољно, тако да ће бити потребно да се даље витамина-минерални комплекси.

Риба јача кардиоваскуларни систем, иТакође помаже да се смањи ниво холестерола, па вреди да уђе у неколико пута исхрани недељно. Месо треба да изаберу ниско-масне сорте, и кувати их неколико.

кобасице, сувомеснати производи, слаткиши, чај, кафу: Које намирнице треба да буде ограничена у исхрани. Да не злоупотребљавате со и зачине.

беаути заувек

беаути заувек
Цлимак има утицај не само наженско здравље, али и од стања коже. Током овог периода, еластичност, влаге и тон коже надоле, почиње да се опушта, а осетљивост коже напротив повећан. Да би се побољшала стање коже је потребно да се придржавају одређених правила: мањи је у сунцу, проводе више времена у хладу, да се одрекне никотин и ограничити конзумирање алкохола.

Снижавањем количине естрогенабоју косе постају слаби, њихов број смањује. Из тог разлога, у време менопаузе код жена, пожељно је да се не користе електричну енергију и вруће ваљци, топло фен. Зуби саћа треба да буде мекан, са заобљеним крајевима.

Апотека ланац има више здрављалекови који могу да подрже тело жене у том периоду. Да одлучи да је боље да се, требало би да консултујете свог гинеколога, који ће изабрати најбољу опцију.

Наш сајт се фокусира на оно што читаоцеАко орган унапред припремити наступање менопаузе, могуће је ублажи синдроме и лако га померим. То је, водити активан начин живота, баве физичком активношћу, одржати здраву, уравнотежену исхрану, посматрано од стране лекара и, ако је потребно, предузети лечење прописану за њих.

Оставите одговор