Менопауза: време је да почнемо нови живот

садржина

  • Шта је менопауза и менопауза?
  • Када и зашто менопауза?
  • три менопауза
  • Шта се дешава током менопаузе?
  • Како да ублажи појаву плиме?
  • Шта је хормонска терапија?
  • Лудим?
  • Помози себи "не приметити" менопауза



    Шта је менопауза и менопауза?

    Менопауза: време је да почнемо нови живот Менопауза - ово је последњи менструални циклус у животужене. Период прије и после последње менструације назива менопауза. Током овог периода, већина жена доживљавају физичко и емоционално нелагодност као последица промене које се дешавају у телу.



    Када и зашто менопауза?

    Просечна старост менопаузи је примећено у 51године, иако у неким може доћи раније (понекад у последњих 40 година, у ретким случајевима - до четрдесет). Почиње функције јајника, смањену производњу природних хормона - естрогена и прогестерона.



    три менопауза

    1 Период: менопаузом. Обично почиње око доби од 40 година кадаколичина естрогена произведене у организму почиње да се смањује. Током наредних десет година, постепено постају нерегуларни менструација, промена природе пражњења. На пример, селекције за месец дана може бити доста, али следећи пут ће бити тако обилна да све постојеће утичнице изгледају прилично неефикасан.

    Период 2: Менопауза - Израз потиче од грчких речи"Месечно" и "стоп". Постепено, ниво естрогена опада, тако да менструација престаје. Трајање тог периода - 12 месеци након последње менструације. Обично настаје око старости 51 година.

    3 период: Постменопауза. Почиње након 12 пуних месеци након престанка менструације.



    Шта се дешава током менопаузе?

    Менопауза: време је да почнемо нови живот Хот трепће, ноћно знојење, лупање срца,несаница, умор, неправилан менструални циклус - то су главни симптоми менопаузе. Исто тако, постоје психолошки проблеми: депресивно расположење, анксиозност, раздражљивост, неспремност да живи понекад. Ово компликује жене односе са породицом, пријатељима и колегама.

    Додатно, недостатак естрогена доводи до сувавагинална слузница, изазива бол, спаљивањем или крварења током сексуалног односа. После 3-5 година после у менопаузи недостатка естрогена код жена узрокује губитак коштане масе - остеопорозе и као резултат тога, фрактуре кости, укључујући фрактуре кука, слабо отпоран на лечење.

    Недостатак естрогена у телу код жена после 45 година - један од узрока атеросклерозе, водећи ка развоју ангине, инфаркта миокарда и шлога.



    Како да ублажи појаву плиме?

    Пад нивоа естрогена изазива налет крви у горњем делу тела и лицу. Жена га осећа као врућ талас и обилно знојење.

    Они који покушавају да контролишу таласе могусамо погоршати своје стање. Уместо да покушава да преброди талас, боље је оставити у време својих студија, да седне, опусти руке и ноге. И нека плима замах над телом попут таласа.

    Усвајање витамина Е, 400 интернационалних јединица (ИУ) дневно, често помаже да се смањи учесталост наступа црвенила и врућине.



    Шта је хормонска терапија?

    Хормонска терапија или ХРТ - језамена недостају хормоне у телу. Као обнове нивоа хормона у менопаузи симптома брзо спласнути. Валунзи су ређи и мање болно. Надаље, ХРТ спречава развој дугорочних последица менопаузе, као што је остеопороза и кардиоваскуларне болести.



    Лудим?

    Када је неколико пута у току ноћи када се пробудите у хладним знојем, наиђете у купатило, вратити, осећате таласе, опет у купатилу, како ћете се осећати ујутру?

    Када је трајни осећај умора нефокусирати на послу, и нелагодност, бол током секса, не дозвољавају себи да осећате пуноправно жена, како ће утицати на расположење? Спољни симптоми менопаузе често доводи до нелагодности у свом срцу, раздражљивост, апатију, одбацивање других људи, повлачење.

    Али главни кривац за стање уреалност је и даље исти низак ниво естрогена. Од жена доживљавају менопаузу, у приватном разговору, можете чути ово: "Мислио сам да лудим. То је била суморна, она осећала потпуно срећан. Сад се претворио у трагедију.

    Фунни ме смејем се хистерично. Ја не управљају своје емоције. Сам пукла на својим пријатељима. Било је тешко одржавати добру вољу, чак иу односу на људе које волим и негују. "

    Али је мишљење да у време менопаузе могуразвити прави депресију - само мит. Жене које су прошли ту фазу свог живота, нема више хот-темперед, раздражљива или Апатхетиц него што су били раније. И депресија лако могу пасти само они који су цео свој живот је склон таквом стању.



    Помози себи "не приметити" менопауза

    Менопауза: време је да почнемо нови живот Да би то урадили, веровали или не, да знам даменопауза, време је да се храни са витамином Е и других витамина комплекса и, ако је потребно, похађати курсеве за терапије замене хормона. Али све ово - без размишљања о наводном предстојећем старости, без хистерије о престанку менструације.

    • Имају сврху у животу. До нот стоп рад, не одустати од живота. Жене држи руководеће позиције у подређеном особљу, да направи каријеру, или једноставно оне који немају времена да седе и размишљају о сатима око изгубљене младости, мирно пролазе кроз менопаузу, понекад приметио резултат њеног - престанак менструације.
      • Окружите се истог узраста. Многе жене почињу да се осећају усамљено, посебно током менопаузе, чини се да само са њима непријатне промене дешавају, док други не брину о свом здрављу. И зато - дођите старе телефонске књиге, звони школских пријатеља ... На крају, позивамо истих година на Бацхелоретте Парти. Ви говорите, саветује, да слушамо једни друге приче, смеје - види, и живот ће се појавити у новом светлу.
      • Наладте ритам живота. Једу у одређено време, да се укључе у физичке вежбе у одређено време, идите у кревет и да се на истом сат. Откријте задовољство физичке активности. Искуство показује да редовна физичка активност са довољном оптерећење може побољшати расположење, када је љуља према депресије.
      • Уживају у сексу. Интимност људима у ујутро је успешнији и пријатнијим него ноћу. И уопште - више пољубаца и загрљаја! Коришћење природних естрогена попуни недостатак сопствених хормона и повећава сексуалну жељу. И све врсте масти ће помоћи да сексуални однос пријатан и безболан. Поред тога, у време када менструација престала и нема више опасности од трудноће - можете имати секс кад жели без размишљања о последицама, и без одустајања ништа.

      Оставите одговор