Десет корака ка врхунца

садржина

  • Десет корака ка врхунца


  • Али менопауза не значи "крај света" и нашег живота. Није потребно да се плашити, јер је то природан процес, као почетка менструације или порођаја.

    У том дугом периоду свог живота женемогао и даље држе, треба да предузму низ мера које ће помоћи да се одржи своје здравље у старости. Десет корака Долеизложене ће вам сигурно помоћи и самоуверено сусрет менопаузи.



    Десет корака ка врхунца

    • проверити ниво холестерола у крви (до анализу липида комплекс) да наставе да би ове параметре под контролом;Десет корака ка врхунца
    • одређивање садржаја шећера у крви да се утврди да ли је дијабетес у латентном (скривене) облику;
    • проверити крвни притисак ујутро и увече иу будућности с времена за мерење притиска времена;
    • до ултразвук густину костију за рано откривање остеопорозе. Ово је посебно важно за оне чија крв родбина пати од болести;
    • мамографија и месечна самоконтрола да одржи стање груди (да појасни да ли постоји генетска предиспозиција за рак дојке);
    • контрола тежине, држећи га на ограничења у оптималном нивоу умерено хране животињског масти, угљених хидрата, соли и алкохола за спречавање гојазности;
    • пушење жене што је пре могуће да се одустане од овог опасне навике;
    • бити прегледан од стране гинеколога да уради прљаву ултразвучни преглед репродуктивних органа;
    • Вежба редовно, да се шета најмање 30 минута 5 пута недељно;
    • разговарате са својим лекаром резултате истраживања и изводљивости додатне мере, као што је терапија замене хормона током реструктурирања тела.

    Оставите одговор