ВС јетре Холидаис. Како изаћи победник?

садржина


ВС јетре Холидаис. Како изаћи победник?Август је традиционално сматра фаворитмесец за одмор у Русији када је већина Руси иду на пут у центрима или парцелама да се одморе и поврати снагу за годину дана унапред. Брзо стицање своју позицију у плановима наших сународника, а остатак у септембру. Међутим, опуштање на одмору, мало људи мисли да је тело изложено великом броју оптерећења, од којих је већина узима на нашем јетру.

Јетра - врло деликатан механизам, који одговара осетљивопромена у физичком и менталном стању. У њему су уткана основне функције различитих телесних система. У исто време то је веома скроман помоћник, и "тихи" чак и уколико су оштећене, тако мало људи мисле о стању њеног здравља. Статистика, међутим, разочаравајући, и каже да постоје проблеми са јетром скоро сваки трећи становник Русије1.

У летњим месецима, ризици са којима се суочавају наше јетре, повећава. Међутим, не само гастрономске и алкохолна ексцеса током празника су опасност за тело.

Проблем за јетру може такође резултиратижеља да се добије бронзани тен, јер редовно прекомерне штете сунце оптерећење ћелијске мембране и његове структуре. Лето је у порасту и број негативних еколошких и природних фактора: прашњав ваздух, дим од шумских пожара у ваздуху повећава садржај честица тешких метала и угљоводоника, који драматично учитава детоксикације функцију јетре. Још један проблем је честа употреба репелената да продиру кроз поре коже, може да изазове тровање, којим морамо још једном штити јетру.

Од тих ризика нико није имун, павеома важно питање у летњим месецима постаје питање одржавања нашег "тихог" одбрамбеног играча. Да би се то, пре свега до, потребно је обезбедити комплетну палету витамина и хранљивих материја неопходних за одржавање структуре ћелија стабилност. Већина ових витамина могу се добити од сезонског поврћа, воћа и бобица - треба обратити пажњу само на вашој исхрани, и не буди лењ да укључи одређене производе у њој.

Један кључ за функционисање витаминаЈетра је витамин Ц или аскорбинска киселина. Његов недостатак успорава брзину свих процеса у организму и чини ћелије јетре више угрожене. Да би се обезбедила неопходни ниво јетре витамина Ц треба да се конзумира црне рибизле, шипак, јагоде, паприке, као и све врсте цитруса киви, лимун и поморанџе. Неопходно је имати на уму да су поврће и воће чува дуже, више уништио витамина Ц. Зато је боље да користи те летње дарове које долазе до нас на столу директно из врта, они садрже максималан број аскорбинки.

Веома важно "јетра" је витамин ивитамин Е. подржава интегритет и стабилност ћелија јетре, доприноси њиховој обнови и на тај начин осигурава познати од способности јетре да регенерише. Већина су богате витамином Е, као што је море пасјаковина бобице, ароније, купине. Они праве одличне компоти, сокови и воћни напици.
То је потребна јетре, као и витамин А. Може се синтетисати у телу из бета-каротен, који је његов претходник - провитамин. Бета-каротен се налази у шаргарепи, парадајзу, спанаћ, броколи, бундева, грејпфрут, огрозда, и многе друге воће и поврће.

ВС јетре Холидаис. Како изаћи победник?Међутим, поред наше јетре треба витаминтакве битне компоненте хране, као суштинских фосфолипида, који су неопходни за одржавање своје виталне функције (отуда реч "Ессентиал" - највише потребно). Ове битне компоненте налазе у масне рибе, ораха, семенки, махунарке и соје, поврћа нафтних, природних млечних производа и жуманца. Сви ови производи садрже и лако масти - триглицерида, и због тога имају веома висок калорија. У лето, са повећаном температуром амбијента убрзава метаболичке процесе у организму, као и потреба за смањеним калорије. Према томе, постоји велики ризик да тело не добија довољно есенцијалне масне киселине.

"Дугорочна недостатак витамина растворљивих у мастима ибитне фосфолипида у ћелијске мембране оштетити ћелије јетре, који могу да доведу до безалкохолних масне болести - прокоментарисао Евгени Сас, професор м н, лекара-гастроентеролога, Војномедицинске академије, Ст. Петерсбург .... - Ако је особа, из било ког разлога, жели да ограничи калорија садржај њихове исхране, намирнице које су богате мастима може компензовати без додатних масти калорија хепатопротецторс на основу битних фосфолипида, на пример Ессентиале Форте С. Хепатопротецторс побољшају заштитну и транспорта функцију јетре, помажући да се одупре ћелије штетни ефекти. Као резултат тога, ћелије јетре да се носи са инфламацијом брже, боље неутралише токсине. "

Тако, на лето одмор нијеТо је био почетак низа здравствених проблема, већ напротив, максимални дозвољени повратити снагу и перформансе што је потребно да обрате посебну пажњу на јетру. То ће јој помоћи да не само да преживи лето, али да се ојача и да тај период повољан за цео организам.

1Волфганг Герок имао, Хуберт Е. Блум јетре и жучних систем. Москва "Мед преса-информ", 2009. - 199 п.

Оставите одговор