Имунитет и исхрана

садржина

  • бели лук
  • шаргарепа
  • јогурт
  • остриге

  • Ови производи доприносе активирања заштитних снага имуног
    систем и да га ојача, тако да је тело излази на крај боље и брже
    инфекција.



    бели лук

    Бели лук садржи алицин, и ахоин
    тхиосулфатес - три моћне једињења која помажу у заштити тела од
    инфекција и договор са њим. Акција ових супстанци је толико јака да је сирова
    бели лук перформансе сок може да се пореди са Неоспорин, који се савршено
    дезинфиковати мале ране. Као локалну антибактеријским
    значи бели лук перформансе превазилази чак и добро познате креме као
    тинактин другим антигљивичним средствима (на пример, у лечењу гљивичних
    Фоот болести). Постоје докази да је потрошња белог лука у
    велики бројеви у раним фазама од прехладе помоћи
    сокИмунитет и исхранаратит временски ток болести и смањити симптоме.

    Како користити: додати
    неки бели лук у сосу за шпагете или супе. Покушајте да убаците лук у
    дневни мени, сваке недеље, једе неколико чена белог лука, али не
    палубе - јер бели лук има јак специфичан мирис. важно
    сећате да је у дробљеног белог лука здравије стање (и има јачи
    мирис).



    шаргарепа

    Шаргарепа садржи велики
    количина бета-каротена - најјачих пхитонутриентс, који стимулише производњу
    Имуни систем ћелија природних убица, који се боре против инфекција, и
    цитотоксични Т-лимфоцити.
    Ове здраве ћелије, "напад" на бактерије носиоци болести и уништи
    их.

    Осим тога, као шаргарепе
    Садржи фалкаринол - супер-једињења, која се сматра веома перспективан
    третман канцера. Научници Пољопривредног факултета и пољопривреде
    Невцастле универзитета су недавно открили да пацови, који су током
    неко вријеме хранио сирове шаргарепе, три пута мање изложени
    опасност од колоректалног канцера. Тако да следећи пут
    иду у продавницу, не заборавите да укључите у листу обавезних куповина
    шаргарепа. Онда никада нећете морати да чекају свој ред у лекарској ординацији -
    нећете имати разлога да посете клинику.

    Како користити: да
    искористите корисних својстава шаргарепе, Е морају да једу сирово.
    Кувана шаргарепа (кувана или печена) је такође корисна за здравље,
    али је изгубила током термичке обраде бета каротена и неких
    фалкаринола. Колико шаргарепе треба јести да осетим опипљива
    побољшати здравље? Па, замените колачиће и брзу храну који се нормално
    јести између оброка, шаргарепе. Покушајте да једете у једном дану
    мање цуп ренданог шаргарепа.



    јогурт

    Могу јести живе бактерије
    бити корисно за здравље? Ипак, то је. Наше тело треба
    неке микроорганизми, који обезбеђују правилан рад. Ацидопхилиц лактобацила
    - Један од примера корисних микроорганизама, у којој је телу потребно. ово
    Бактерија стимулише производњу млечне киселине, побољшава варење и
    убрзава разградњу сложених једињења у корисне супстанце.Имунитет и исхрана

    Без ацидопхилус млечне киселине и
    неке друге "добре" бактерије нашим телима би
    у стању да апсорбује многе хранљиве материје које ће неминовно довести до фрустрација
    имуни систем. Осим тога, ацидопхилус активно бори са
    патогени као што су салмонела и Схигелла бактерија
    (Узрочник дизентерије). Они помажу у лечењу различитих врста дизентерије и
    чак неких вирусних инфекција.

    Други корисни микроорганизми -
    млекара Бифидобацтериа - јача имуни систем и стимулише своје реакције у
    старије особе. Нови Зеланд научници су открили да крв људи редовно
    узимајући ове бактерије садрже више имуних Т-лимфоцита,
    хелпер ћелије (помоћне ћелије) и природних ћелија убица који се боре
    лоше бактерије у организму.

    Како користити: јогурт
    са живих бактеријских култура - фантастичном извору ацидопхилус
    Бифидобацтериум бактерије и млеко. Покушајте да једете јогурт сваки дан, пожељно је
    изабрати Нискокалорични јогурт са мало шећера (воћа и ваниле
    Јогурт је превише калорија). Стандардна порција јогурта не би требало да прелази
    једна шоља. Када купујете јогурт пажљиво прочитајте информације на паковању,
    да обезбеди да производ не садржи живи микроорганизми
    Посебно ацидопхилус.



    остриге

    Каменице нису корисни само за
    подстицање либида и сексуалне функције. Ове желатина мекушаца - најбогатији
    извор цинка, један од најпознатијих стимуланса имуног система. цинк
    Промовише раст белих крвних зрнаца и других антитела која их чини
    агресивнији и боље припремљени да се супротставе инфекцију. цинк
    од виталног значаја за функционисање ћелија и стимулише
    Радим око 100 различитих ензима одговорних за хемијске реакције у
    тело.

    Чак и ако ови аргументи неће бити
    узмете од уста клизавом мекушаца, знају да цинк је такође директно
    Тиме се спречава раст бактерија и вируса у телу, тровање или патогене
    микроорганизми или стимулацију имуног одговора у ширењу области
    инфекција.

    Чак и мали недостатак цинка
    може да потисне функције имунолошког система. Недостатак јак цинка може довести
    до потпуног неуспеха имуног система, тако да ако никад
    пробао остриге, време је да почнете.

    Како користити: један
    сервирање каменица (око шест средњих остриге) садржи око 76 милиграма
    цинк. Према проценама лекара, дневни услов за цинка је 15 - 25 грама, али ако
    апроксимација је хладно, слободно да се ослони на остриге. потрошња свих
    Неколико острига недељно може драматично повећати ниво садржаја цинка. али
    Будите пажљиви: превисок садржај цинка може бити токсичан.
    Вишак овог елемента успоравају апсорпцију гвожђа и бакра, који може изазвати
    анемија. Дакле, пре него што оштро ићи на острига, консултовати
    лекар.

    Оставите одговор