садржина



Масажа помаже да се опустите врат не самокрагна област, која се затегнути највише, али и обезбедити тело у целини пријатан осећај лакоће и опуштености. Нарочито корисно масажа врат за оне који раде на рачунару. Иако је било који други посао није у вези са сталном различитим саобраћаја (можда свака активност, осим спорта), такође захтева надокнаду. И врат масажа - једноставна и врло ефикасно средство које води ка опоравку целог организма.

Па, ако повремено похађају курсевепрофесионална масажа. Није лоше, ако ваш супружник, пријатељ или ортак редовно савити врат. Али чак и ако немате масерка или вољену особу, која зна како да масирати врат, можете да урадите сами. Довољно је да научите неке врло једноставне технике.

Наши савети о уметности масажу врата погодан и за мушкарце и за жене.

Тежина стазе: лака.

1 корак

Како себи масажу вратаПокупи косу, ако дођу доле на врату. Седите удобно, тако да можете да се опустите леђа. Ухватите врата са обе руке и почну да попустим миловати задњи део врата, носећи Палмс дивергентна кретања корена косе до рамена.

масажа уљем се може користити за већом лакоћом клизних преко коже дланова (као што уљем авокада, семена грожђа или кајсије једноставан апотеци или брескве).

Овај корак ће обезбедити предзагревање коже на интензивнији ефекат.

2 корак

Како себи масажу вратаКада се кожа загрејала након првог корака, путдесна рука на левој страни врата. Старт прсте да врше притисак на врату, што прсте ротационо кретање. Смењују овај предлог са потезима као што је описано у кораку 1, али интензивније. Притиснути мишићно ткиво дуж кичме од врха до дна са палца и кажипрста. Промените руку. Поновите цео склоп са друге стране. Када је вештина, можете направити кретање са обе руке истовремено.

Постепено прелазе руке на врат. Држите десни длан на левој страни гркљана, а лева - на десној страни. Брада у овом тренутку масажа врата је боље држати мало повишена.

3 корак

Како себи масажу вратаОвај корак је потребно само-масажа вратаизведена користећи обичан хранљиву крему за лице и тек након дневних чишћење лосион третмана. (Узгред, препоручујемо да људи не занемарују поступак чишћења лица уз помоћ специјалних алата.)

Ухватите врат на обе стране гркљана између палца и кажипрста и прсте у кружним покретима од кључне кости до браде и леђа. Опет, лако мождани удар.

У сва три корака масажу лица проводите 5-10 минута. И то је довољно да помогне мишићима да се опусте након напорног дана.

Оставите одговор