садржина

  • глава масажа
  • Масажа лица и врата
  • ручна масажа
  • масажа стопала
  • Масажа након купања



  • Има благотворно дејство на здравље телу повећавајући проток крви.

    срце
    масажа је да је кожа изложена пријатно механички
    иритације, која има благотворно дејство на ткива, крвних судова.
    Нервни завршеци нерви налазе у површинским слојевима коже и
    блиско повезана са централним нервним системом. под утицајем
    формирана у кожу масирајући биолошки активне супстанце као што су
    хистамин, што шок шири по целом телу и имају
    корисни ефекти на различите органе нашег тела.

    масажа
    То може бити учињено за било који део тела. Можда зато је често
    Је повезана са еротике. То је у реду! Масажа - то неопходна размена
    енергија, интерна комуникација између двоје људи. У тако важној ствари
    важно је позитиван став и поверење особе којима масажу,
    у ствари, они раде. И они који раде, мора да научи главни правило -
    почиње да масажу, покушајте да не уклоните руку од тела массазхируемого
    до краја процеса, не разбити танку инвисибле тхреад поверење
    која је успостављена између вас!Масажа Анти-агинг


    глава масажа

    poboljšava
    циркулација крви, и храни кожу главе. Масажа главе линије
    почиње на врху и одступају од њега у свим правцима. масажа
    коса би требало да буде у правцу нагиба косе и окрените излучевине канала
    лојне жлезде. Глава масажа се врши енергичне покрете. пре
    масирајте кожу главе и врат треба брисати са комадићем вате,
    навлажити са раствором алкохола или Келну.

    искусан
    Праксе почне масирати главу, почевши од чела. крај
    палац и кажипрст обе руке у наборима целог заробљавања
    дебљина ткива у чело. Цаптуред крпом
    стиснути. Ови покрети се понавља кроз дужини чела,
    од носа до храмовима. Али напомена: најмањи помак прстију може
    изазвати притисак на очне јабучице, стварајући
    непријатни и чак болне сензације!

    masaža
    глава садржи и кружни миловати временску регион концхикаами
    два или три прста и притиском и миловати надбровних
    лукова ка предњем делу границе косе.

    пре
    него идите на масажу главе, неопходно је да се чешља
    длака од круне у различитим правцима. Врхови два прста на десној руци
    треба да се кружним покретима уз растанку од круне до
    граница скалп. Затим урадите исто за следећи
    растанак. Тако је цела глава масажа. Трајање масаже
    - 10-15 минута.



    Масажа лица и врата

    мишићи
    лица, као и мишићи нашег тела, атрофија без редовног вежбања,
    постао спор, мекан, променио лице овал, кожа дроопс,
    појављују набора, бора. Поред скупих крема од једног - масажа.
    Резултат лицу и врату масажа је повећање тонуса мишића,
    побољшају своју физичку кондицију.

    Масажа и лица
    врат се састоји од узастопних пријеме и вежбања. Овај мешење,
    Еффлеураге, трење, вибрација. Трајање једне сесије
    Ова масажа - 15 минута. Масажа треба да се уради за један дан, можете
    3-4 пута недељно.



    ручна масажа

    масажа
    рука је добро, јер то може да се уради скоро свуда (кући,
    рад, у транспорту), и само паркирањеМасажа Анти-агингизвршење. изузетно корисно
    масажа прсте, тренер зглобове и трљати их било
    слободан минут. Енергија снага рука је најефикаснији
    Користи се када нисте јели, гладовање. tokom варења
    се заузети тело и довољно способан да енергоконтакту.

    масажа
    почети са трљање - исте покрете као када соапинг руке.
    Брушење треба да се уради у року од једног минута. онда
    спојнице су дизајнирани 10 пута драматично сабије песницу и полако
    опустити. Након тога, сваки прст 2-3 умијеси од врха до
    база на свим странама.

    Даље загревање руку - изнутра је
    ивица (кичма подручје) у базу, спољашња ивица средишње линије
    прстију на руци. Затим, загревање самог зглоб. Завршава
    масажа трљањем руку. Укупно масажа четке обе руке
    је око 6-10 минута. Поновите то може и мора бити од 1-2 до
    4-6 пута дневно.

    Можете извршити такву комплекс
    вежба: у кружним покретима масаже сваки прст би требало да буде и
    заједнички, као да стављање на рукавицама. Затим, масирати леђа стронцијум
    четка. Након грли зглоб, и даље масажа, расте до лакта
    и до рамена. Брзо, али лагано пецкање
    одоздо са два прста - палца и кажипрста.



    масажа стопала

    познат
    да на табанима је око 72.000 нервних завршетака. масирати
    сами лево и десно стопало, ми иритира нервне завршетке од пре
    други део тела органа. Притиском на овим тачкама
    Стимулише многе органе.

    за масажу
    Стоп морате седнете, прекрштених ногу и више
    распоређивање на ноге. Масажа је најбоље урадити унакрст (тј
    Мислим, десну ногу масирати леву руку и леву ногу - у праву
    рука). Почните на трљање површини стопала.

    Масажа може бити
    палме производи, крајњи део песнице, масажа четком.
    Трајање брушење - за око минут, а потом пребачен у
    гњечење прсте, почевши од највеће и завршава са малом прсту. прсти
    трљање стопала на свим странама, а на крају веома пажљиво меси
    површина стопала, почевши од унутрашње ивице (пределу кичме)
    затим пређите на пете, а затим замеси средину стопала
    Прсти до пете.

    За добар масажа стопала
    користити креме које садрже камфор. последњи
    Она стимулише циркулацију крви у кожи и уклања осећај уморних ногу.

    седница
    стопала масажа би требало да траје око 3-5 минута. онда
    поступак се понавља на другој нози ногама. Препоручује Ова масажа
    до 2 пута дневно. Масажа обе руке и ноге могу и треба да раде
    све, сваки дан и током целог живота.

    масажа
    може да се уради у било које време и на било ком месту, али за потпуно опуштање
    цела површина тела је веома користан масаже после узимања воде
    процедуре. Са правим приступом промет масаже у стању нирване
    гарантовано!



    Масажа након купања

    Састоји се од две вежбе:

    вежба
    1.
    Након купања, купатило или туш потребно је контраст
    масажа која побољшава циркулацију. Ова масажа се такође може спровести
    самостално. Уз помоћ сунђера у кружним покретима много руб
    свака нога са спољне и унутрашње стране, почев од скочног зглоба.
    Затим трљати и бутине и трљање кружним покретима
    постепено се спустите на колена.

    Вежба 2. у
    четком или сунђером кружним покретима много оцесају,
    назад и руку - од рамена до зглоба, док кожа постаје ружичаста
    боја.

    Узмите за себе правило: "увек и масажа
    свуда, сваки дан и забаву! ". Овде је то - еликсир старења и
    лек за све болести. Будући да је већина вежби можете
    До Ит Иоурселф, главна ствар - не буди лењ. Да ли масажу најближима.
    Здравље и лепота у рукама!

    Дискутовати у соосцхестве

    Оставите одговор