Одвикавање од пушења са лакоћом

садржина

  • Зашто смо одлучили да одустане?
  • Хајде да покушамо да решимо
  • Сваком своје
  • "Никотин"
  • И то смисла?



  • Зашто смо одлучили да одустане?

    Одвикавање од пушења са лакоћом
    Разлози могу бити веома различити: о прогону почео, па чак и зими морају да води на улицу да се пуши; здравље почело да се поиграва - јутарњи кашаљ сумњиво затегнута; изглед је далеко од жељеног - кожа бледи, жута прсте, косу и мирис из уста, тако да је најодвратнија ... Постоје многе опције, а сваки од њих има своје.

    Ево само разумна идеја имплементирати у праксиИспоставило се да, не сви, а не одмах. У исто време лекара у један глас кажу да је велика већина пушача могу да престанем за себе да је физичка зависност од никотина много пута мање него алкохола или дрога. Ово је прва потешкоћа.

    Други проблем је да методе изначи да једном за свагда обећавају да ће се ослободити од дувана зависности - океане пића, и оријентисати се једном може ни спреман Аддицтион питања човек. Избор тако да су очи разилазе, у глави почиње несклад, а аутоматски узимају из руку другог паковања цигарета ...



    Хајде да покушамо да решимо

    Целокупна маса метода да се реши дувана зависности може се поделити у три велике групе.

    • Прва група методе засноване на медицинском предлог у најширем смислу те речи.
    • Друга група повезан са рефлексологија (акупунктура, Електропунктурнаиа, третман топлотом, акупресуре, итд).
    • В Трећа група укључују разне лекове као замене никотина, и разних других тела које омогућавају лакше и брже да се превазиђе никотин апстиненцију синдром.

    Најчешће, стручњаци креирају своје, властите методе, у комбинацији метода за све три групе. И господари на "коктел" у његовом случају се креира за сваког пацијента појединачно.

    Једино што већина лекара конвергирају -треба да одмах престанем да пушим. После само 30 минута након последњег удаха концентрације никотина у крви опада и ако овом тренутку издржати, физичка потреба за још један "дозу" потребно само три дана.



    Сваком своје

    Међутим, ако је то тако једноставно, пушачиоко нас је био занемарљив. У ствари, зависност од цигарета је веома, веома индивидуално. Хајде да покушамо да схватимо ко и из којих разлога пуши, а како се понашао да се ослободи ове навике.

    нервозан. Човек пуши да се смири, окупимисли, сабери се. Често пушиш у кревету ноћу. Најчешће, одликује се експлозивним или само интензивних емоција, већина њих - негативан. Цхолериц, меланхоличан и језиво комбинација оба. То може бити необично, креативни.

    Одвикавање од пушења са лакоћом
    Шта да се ради? Онда обавезно треба доктор, и то јепојединац "коктел", који би требало да буде пажљиво покупите све састојке верификована. Могуће је да је потребно корекцију дроге - барем седатива. И, наравно, мора да се одрекне алкохола јер у су наше тело цигарете и алкохол повезани, да тако кажем, на генетском нивоу. И за ову врсту особе чаша вина или вотке може да буде "окидач", који ће покренути познати и потпуно аутоматски програм дјеловања (цигарете - упаљач - учвршћивање). Особа може чак ни на први обавештење да је дим поново.

    Прагматичан. Цигарета за њега - то је само вид рекреације. Он узима задовољство у процесу, често пуши цигаре, цигарилосе или цев, који чврсто придржава слике - запамтите Черчила или његовог земљака Схерлоцк Холмес. За прагматичне важан ритуал компоненту - каже, поподневни кафе и цигарета и цигаре и коњака. Најчешће је оптимистичан, јаке воље и одлучни, обдарени извесном моћи: бизнисмен или политичар.

    Шта да се ради? Лекари немају никакве везе овде. За такве људе су често једини ауторитет су. Мишљење других, укључујући и лекара, за њих није критична. Не хипноза, без игле, нема психотерапија у овом случају неће радити, јер људи некада веровали само у себе. И он ће бити у стању да напусти само ако тако одлучи. Охрабрити га да такав корак може, на пример, хоби са високом физичком активношћу (планински бициклизам, пењање, рафтинг на дивљим водама, итд).

    зависан. Посебан ужитак пушења не прима. За зависна - то је начин комуникације. Он почиње да пуши за компанију, а на врло раном узрасту. На послу, никада не пропушта паузу дима, а не зато што желе да пуши, и зато што нам је потребно.

    Шта да се ради? Независно од такав човек неће одустатицигарета икада. То ће се веома дуг ток психотерапије и психо-рехабилитације (процес може да потраје неколико година). Добро реагује на хипнозу, она одговара свим "хорор прича" о пушењу, идеалном циљној групи за борбу против пушења (друштвеног) оглашавања.

    заљубљен. И ја волим несебично, на свињицвили. Цигарета наравно. Пушење воли, је увучен у редове пушача скоро од првог увлачења. Они су важни пратња - интересантне упаљачи, сјајни пакети, разни додаци. У већини случајева, ови људи су кинестетичка - то јест, доживљавају свет кроз додира сензација, ипак треба да дотакне, осећају, обрт у рукама.

    Шта да се ради? Израда такву особу за одвикавање од пушења могуСамо на нишану или друге опасности по живот и здравље. Може да помогне лекове који изазивају нападе мучнине током пушења, физикална терапија, акупресура, акупунктура - односно утицај кроз додир. Важно је дати неку врсту измјене цигарета - иако Сони ПлаиСтатион Портабле, чак и најновији "богат" Већина не жели мобилни телефон, ПДА уређаја чак и уз помоћ оловке, мада било хоби који захтева рад са рукама. У супротном, таква особа ће се вратити цигарете, нарочито ако се рад односи на састанцима и дужег периода седи иза за канцеларијским столом - то је пакао за кинестетика.



    "Никотин"

    Број 1. Класична женско "оправдање" - Не желим да престанем да пушим, јер се бојим добијања масти

    Одвикавање од пушења са лакоћом
    Заиста, многи одустати цигаретепочињу да се замагли пред нашим очима. Ево само одбијање нема никакве везе са пушењем. Једноставно крају обновио осетљивост укуса рецептора у устима, па чак и најобичније храна почиње да изгледа божански укусно. Како можеш да одоли? Који почиње повећану апсорпцију свих Иумми на дохват руке.

    Да ли је могуће да се избегне добијање на тежини? Свакако. Само треба да задржи кући свежег воћа и поврћа, као и да они угасе жеђ за новим укуса сензација. Посебно добро у овом случају киселе бобице као брусница, зими само да сматрају да је довољно проблематична. Неки помоћи малим флашу минералне воде нормалан, који су увек носе са собом. Постојала је жеља да се пуши или идите на штанду за колаче - престао отпили неколико гутљаја, а можете ићи даље.

    Број 2. "оправдање" посебно напредни корисници: пушење помаже у заштити од болести Паркинсонова

    Заиста, то је таква студијаАмерички научници. Они су чак предложили да дуван садржи мало неуропротективни. Само изаберите она још није успела. И то се не испоручује у свом чистом облику, а у компанију са четири хиљаде других компоненти дуванског дима, као што су цијанид, бензпирене, амонијак, кадмијума и других штетних материја свакако. Тако да је заштитно дејство, а ако је присутан, је негирао ризик од болести цео гомила.



    И то смисла?

    Начин на који је пушач одговара да одбиједуван, зависи од стања здравља, старости и, што је најважније, на којој фази тзв синдрома никотина људи престати са пушењем. А ипак, ако престанем да пушим, не "завршио" фаталне и неизлечиве болести, тело коначно добија ослободити себе од ефеката му трује трује дим.

    Студије показују да патолошкипромене у респираторни систем, као што је тровање изазвани паљењем дуванских производа, надокнаду за, у просеку, у року од годину дана од лица је престао да пуши. Да, и други показатељи су постепено враћа у нормалу.

    Дакле, ако се испостави да одустане цигаретесами - у реду. Па, ако не излазим - морате да консултујете стручњака, нарцологист, психотерапеут. Пожељно је да су препоруке третира своје пријатеље, колеге, виртуелне познанике. И све мора успети.

    Оставите одговор