Табела за не пушаче

садржина

  • Дијета против цигарете?
  • Зна непријатеља у лице
  • Аллиед Продуцтс
  • контрола тежине



    Дијета против цигарете?

    На захтев "исхране против пушења" претрагаГоогле да понуди три стотине седамдесет и пет хиљада страница опција. Међутим, сваки од њих - била јасан примјер не само аматерски приступ, али и дезинформација. Дијете да ће то помоћи да се одрекне зависност од пушења, нажалост, не.

    Пре неколико година, амерички научници из Дуке Университи Медицал Центер спровео је студију - како храна утиче на укус цигарета. oni су анкетеТабела за не пушачеили две стотине људи, и открили да наконједе одређену храну не пуши им пружа задовољство. На пример, девет од две стотине испитаника "пожалио" на млеко чини дувана укус непријатан.

    Међутим, руски стручњаци дроге нису сигурни да суљуди дају цигарете ако заситити исхрану млечних производа. Уместо тога, они неће да пије млеко. Али они који су већ одвикавање од пушења, стручњаци саветују да обрати посебну пажњу на њихову мени. Испоставило се да је међу производи задовољавају и "борци" за здрав начин живота, и скривене провокатори.



    Зна непријатеља у лице

    "Црафти" Алкохол - да стимулише жељупуши. И јача пиће, брже забораве своје одговорности нервног система. Праћење нивоа токсина у крви јер је сада немогуће задатак је исти као и за хуманитарни - да докаже Фермаова теорему. Што брже пијан бивши пушач, више жели да "преузму стари."

    Кафа, чај, Цоца-Цола - сви производи који садржеКофеин такође може да изазове поново посегнути за цигаретом. Чињеница да већ после 20-30 минута кофеина из тела већи део никотина. И тело, пошто је изгубио уобичајено никотин у ћелијама захтева "повратили равнотежу".

    Ремембер филм од Јим Јармусцх је "Цоффее анд Цигареттес"- Његови ликови су само раде оно што пију кафу и дим паузе говоре о лепоти. Ово је типичан образац за било каву у салу, где је дозвољено пушење, људи проводе сате седе у диму, конзумирање велике дозе кофеина.

    Нарцологистс увјерен да ове комбинације- Кафа плус никотина - један од најопаснијих по здравље. Стога, они који су одлучили да "бити на правом путу", треба избегавати кад год је то могуће, и алкохол и кофеин, посебно током прва два месеца. Кафа може бити замењен са свежим соком, и жестока пића - чаша црвеног вина.

    Наравно, ту је грешка алкохол, али садржи полисахарид и пектин, које је искључено из организма присутна у дувански катран радиоактивног стронцијума.



    Аллиед Продуцтс

    Шта је све исто воле? Препоруке су једноставна: бољи свет, великодушан на витаминима хране и мање тежак за варење хране. Поред тога, бивши пушачи треба да се придржавају следећих правила.

    На првом месту треба да буде у менију влакана. Због своје способности да савршено "везују" и детоксикацију тела ослободити никотина остатака. Влакно је довољан воћа (нарочито јабуке), махунарке (грашак, пасуљ, сочиво), интегралног хлеба.

    Никотин значајно потискује апетит, и они који суодбијен цигарету, то обрнуто повећава. Стомак је тешко да се прилагоди на већи обим посла, па изаберите производе који стимулишу варење. Ово репа, житарице, кајсије, шљиве, смокве, вода, богата магнезијумом.

    Важан задатак - да би надокнадили недостатак витаминаГрупе Ц, Б, Е, који се посматра у свим пушача. Свакако можете купити витамин комплекса, али је боље држати слузокожу желуца и добију неопходне супстанце из природних производа: поврће, агруми, шипак и Рован, браон пиринач, соја, аспарагус, проја.

    Ресторе имуни систем и смањи нивохолестерол помоћ храна богата полинезасићених аминокиселина (омега-3). Први је масне рибе, рибље уље и уље од ланеног семена. Једу харинга, туна, скуша, лосос - савршено чак конзервиране у уљу.

    Будући да пушење има на тело и моћаннапади продужени киселина, сада је потребно да се усклади киселина-алкални равнотеже. То ће помоћи "добављачи алкална": шпаргла, целер, першун, пасуљ, ораси (не пржене и Незасољена). Али из ферментисаних млечних производа - јогурта, киселог млека, највише јогурт - боље је да мало времена.



    контрола тежине

    Није тајна да су они који куит смокинг ризикопорави, јер је његов апетит побољшава. Према статистичким подацима, три од пет ствари добијају на тежини, али два од та три за наредну годину пролио додатну тежину, и без много напора. Ослободити лоших навика, не морате да се претвори у маст. Посебно ако се носи са жељом да увек држи нешто у устима (уместо цигарета).

    Свеет Ловерс обично зависне од слаткиша,слано - чипс и пржене орахе. Ово даје од 300 до 1000 "празних" калорија дневно. Ту и тамо струка додатних центиметара. Да би се то спречило, нутриционисти саветују да се фокусира на "здраве" хране: млека, зелене јабуке, свеже сокове, кришке поморанџе и грејпфрута, суво кришки сира, суво воће, бобице (такође после доброг "дебљина"!). Они сигурно укротити апетит, и поред тога, дају тело са несталим витамина.

    Према чланку Н. Макаревич "сто за не пушаче."

  • Оставите одговор