Вежбе дисања Стрелниковој: савршенство једноставности

садржина



Вежбе дисања Стрелниковој: савршенство једноставностиВежбе дисања АН Стрелникова је један од најпопуларнијих метода безаппаратних. У циљу обављања ове једноставне, али врло ефикасне вежбе, не треба никакав алат, само физички и плућа. Метод, који се назива парадоксални дисање присиљава инспирацију и учешће у даху најмоћније респираторних мишића - дијафрагму.

Историја парадоксалан дисања
Стрелникова је укорењена у 30 година прошлог века, и то почело
да раде на начин опоравка вокалних гласова. Примећено је да
функционисање многих органа зависи, јер, колико је особа правилно дише,
као и на свом психо-емотивно стање. познати пацијената
Стрелниковој челик А. Миронов С. Ротару А. Пугачева и многи други извођачи,
главни инструмент који је глас. Касније је Центар је основан респираторни
гимнастика АН Стрелниковој, који сада води МН Сцхетинин - Студент
и верни следбеник чувеног проналазача ове методе,
парадоксално дисање.

Шта Вежбе дисања АН Стрелниковој у пракси? То је неколико кратких удисаја и оштар нос, што омогућава потпуно исправити
и њихова плућа напуните ваздухом више од 3 пута, у поређењу са конвенционалном
дисање. Ова вежба помаже да се ојача размену гасова и активно засићење
крв кисеоником. Следећи пасивна удисања, вибрација
гласне жице и тако масирање и да их тренира. Додатно
вежбе дисања се изводе је такође динамичан, са покретима
удове и тело јасно одговарају одређеној респираторне фази,
Резултати у укупном организму физиолошки одговор да остваре и
побољшана искоришћеност кисеоника од стране свих мишића и органа.

Вежбе дисања АН Стрелниковој: савршенство у једноставностипарадоксално дисање
гимнастика Стрелниковој повећава мотора повећава активност
покретљивост зглобова, уклања венски стазу крви у различитим органима,
побољшава мождане циркулације крви, нормализује психо-емотивно стање.
Активни дише, плућа и респираторни тренинг мишића помаже у нормализацији
назално зачепљење, побољшати спутума пражњење током бронхопулмонална
болести, елиминисати прираслице и слипцхатих процеси карактеристика
продужено запаљење. Против позадини спортских вежби постепено
исправља држање, груди деформитет нестаје. И наравно, дисања
од Стрелноковои - је подизању општег тона и телесну отпорност
инфекције и стрес. После три месеца редовно вежбање производи
стереотип правилног дисања, који обезбеђује координирани рад целог организма.

Гимнастика АН Стрелниковој је намењен за:

  • трудноћа;
  • општи замор и хронични стрес;
  • депресија, вегетативни-васкуларни дистонија, неурозе,
    епилепсија;
  • инфламаторне болести респираторног система,
    попут крајника, фарингитис, ларингитис трахеитис, бронхитис, пнеумонија,
    астма;
  • хипертензију и друге болести
    срца и крвних судова;
  • срчана и респираторна инсуфицијенција, последице
    инфаркт миокарда, срчаног ритма поремећаји, и други;
  • атеросклероза можданих крвних судова, хроничне
    главобоље, ефекти можданог удара;
  • мултипла склероза, Паркинсонова болест, неуритис;
  • болести дигестивног система;
  • метаболички и ендокрини поремећаји;
  • болести мишићно-коштаног система;
  • крви болести;
  • муцање;
  • импотенција и друге сексуалне повреде
    карактер;
  • женске болести;
  • пушење, алкохолизам, наркоманија.

Као и свака ефикасан метод, парадоксално дисање има
контраиндикације
На пример, трауме мозга и кичмене мождине,
спине изречена грлића материце и грудне остеохондроза, висок
крвни притисак, повишена температура, тромбоза, и други.

Гимнастика Стрелниковој једноставан и свестран, тек треба да
избегну грешке и да постигне жељени резултат, почетак је боље да добију савет
доктор, прегледао и радити са тренером.

Укључе у вежбама дисања АН Стрелниковој и бити
Здраво!

Оставите одговор