Пут ка хармонији са вежбе дисања "Тсзианфеи"

садржина

  • Кинески дисање "Тсзианфеи" вежбе за мршављење
  • Вежба вежбе дисања "Тсзианфеи"

  • Пут ка хармонији са вежбе дисања "Тсзианфеи"Спољни лепота лица зависи од многихфактори: природа података, могућност да бирају одећу из држање и ход. Листа је бесконачна, али је општи концепт људске лепоте подразумева симетрију и смартнесс. Вишак килограма је била и остаје изазов, не само са естетске тачке гледишта. Већ нико не сумња да је нормална телесна тежина, исто толико неопходност као здраве зубе, косу, није било никаквих проблема са варењем. Гледате тежина постало је модерно, већина људи схватити да можете постати успешни само тако што телесну тежину и има одређену здравље.

    Кинески дисање "Тсзианфеи" вежбе за мршављење

    Кинески вежбе дисања "Тсзианфеи"намењен онима који траже тело хармонију. "Тсзианфеи" је преведена од Кинеза као "губљење масти". Са три непретенциозних вежбе може у кратком времену да успори значајно у тежини, и дуги низ година одржава савршену здравствено стање.

    Настава не заузимају пуно времена, не захтевајуфизички тренинг, специјална опрема. Вежбе су једноставне, да помогне ослободити глад, смањити унос хране, побољшање метаболизма и носе са слабост и вртоглавица.

    Вежба вежбе дисања "Тсзианфеи"

    Вежбе дисања за мршављење "Тсзианфеи"Он обухвата три вежбе: "Талас", "Фрог" и "Лотус". Све вежбе су дати у поједностављеном облику који је доступан на свим нивоима кондиције. Можете гледати видео записе у којима је сложенија верзија вежбе дисања открива правог чигонг-мајстор.

    "Талас"

    Лежати на леђима, савијте ноге у коленима под правим углом, стопала остатак од пода. Једна рука је лежала на грудима, а други на стомаку.

    Диши дубоко, гурајући стомак. На издисања, напротив, доњи део груди, стомак испупчење у исто време. Кретање грудима и стомаку треба да личе на таласе, дисање треба да буде природно, слободно.

    Циклус обухвата 40 дах. Рад може бити и код куће и у транспорту, и на радном месту, "Ваве" да би се могло од глади.

    Вежба "Ваве" од чигонг-мајсторима.

    "Жаба"

    Вежбе дисања за мршављење тсзианфеи, вежба жабаСедите на столицу, колена, раздвојите наширини рамена. Стиснути руку у песницу, шака друге стране схвате песницу. Ослањајући се лактове на коленима, ставио чело уз главу на песницом. Сада затвори очи, опусти се колико је то могуће. Фрее тело, нека га обмиакнут као после јаког физичког умора.

    Удахните кроз нос и ментално "троше"ваздух у стомак, а затим лагано издахните кроз уста слободно. Још једном, удахни кроз нос, пуњење доњем стомаку, стоји још неколико секунди и направити кратку додатну дах, и након дугог, слободног даха кроз уста.

    Груди током вежбања остао непокретан,Само у стомаку дисање, покрет подсећа на фрог стомак. Извођења вежби неопходне да се посвети 15 минута, то поновите три пута дневно. Тако да је могуће да редовне оброке сата пре оброка, или изаберите други пут. Абдоминална дисање игра улогу масажу унутрашњих органа, стимулише циркулацију крви, повећава метаболизам, повећава тонус целог тела и олакшава исхрани.

    Вежба "Фрог" од чигонг-мајсторима.

    "Лотус"

    Кинески дисање "Тсзианфеи" вежбе за мршављење је делимично заснован на техника медитације, вежба "Лотус" подразумева потпуну релаксацију и објективност.

    Ефикасни Цхинесе дисање "Тсзианфеи" вежбе за мршављење? представљају "Лотус"Почетни положај - седење на столици, стопалау ширини рамена, руке на коленима, ставио руке горе једни на друге. Не нагиње уназад у својој столици, исправите леђа, рамена пала, брада само послати доле. Затворите очи и потпуно опустите мишиће лица и тела, додирните врх неба на нивоу горњих зуба, удахни и издахните. Седи на тренутак као други протерају отима од фразе и тема које се јављају у уму, наставити са вежбама дисања, који се састоји из три дела.

    1. Контрола дисања у трајању од 5 минута. Покушајте да дубоко и мирно дише могуће, наравно, свестан сваког удисања и издисања, контролу њихове дубине, фреквенцију, слушајући емитују звукове и покушава да постигне највише тихи кретање ваздуха.
    2. Цонтроллед издах (5 минута). Бреатхе Повремени, бесплатно, док издишете покушати да се опустите што је више могуће, покушава да постигне тихи, несметано кретање ваздуха.
    3. Неконтролисаног дисање (10 минута), зауставити да размишљају о дисању, јуре аутсајдери опрати и максималну удобност и сами.

    Вежба "Лотус" се изводи три пута дневно, може се комбиновати са "Фрог" и може бити рано ујутро после устајања и увече пре спавања.

    Вежба "Лотус" је чигонг-мајсторима.

    "Лотус" и "Жаба" ће вам помоћи да се отарасиумор, ослобађају стреса, побољшање метаболизма, добили ослободити од васкуларне дистоније, помоћ за многе хроничне болести могу спровести у циљу јачања здравља и подигао тон тела.

    Оставите одговор