јабука дијета

Због разноврсности јабука тамовише врста исхране јабуке. Све исхрана јабука је веома ефикасан и дозволити кратко време да изгубите на тежини. Нанесите јабука дијета може бити у било које доба године, само снага воље и јабуке треба од вас. Хајде да видимо шта она има добре и лоше стране ове дијете.

Да ли често добити фрустриран када погледате себеу огледалу и видети струка и бедра неке килограма? Уморни сте од прерушен њихови замагљени формира велики одећа? Није битно, можда ће бити потребно мало времена и бићете изненађени са ликом других. Од требате само снага воље и јабуке. Наш сајт ће рећи у детаље о исхрани јабуке и средити Шта је разлоге за и против.

Предности јабука

јабука дијета
Јабука - сама по себи не само укусна, већ и веомакористан, богата хранљивим састојцима и витаминима производа. Јабуке - рекорд за садржај пектин, као што знатно смањује ниво шећера и холестерола у крви, а благотворно дејство на цревне перисталтику. Јабуке садрже велике количине витамина Ц, Б1, Б2, гвожђа, калијума, магнезијума и других, они га користе тонизира тело, побољшава имуни систем и има велики број функција у циљу општег побољшања тела.

Јабуке - ниско-калорија воће, 100 грамајабука садржи око 50 калорија, и то их чини неопходно за исхрану. Осим јабука све доступне због ниске цене и комерцијално доступним током целе године. То значи да користе исхрану јабуке може бити у било које доба године, сви, у одсуству контраиндикација.

Упркос огромним предностима које доносеЈабуке људско тело, постоје обољења у којима је исхрана Аппле није примењиво. Не препоручујемо коришћење јабука за желуцу и дванаестопалачном цреву, упала панкреаса процеса гастритис.

Сорте исхране јабуке

јабука дијета
Због разноврсности јабука тамовише врста исхране јабуке. Све исхрана јабука је веома ефикасан и дозволити кратко време да изгубите на тежини. Међутим, због тешких ограничења у исхрани није уравнотежена исхрана и тело није у потпуности добио потребне хранљиве материје, тако да је препоручљиво да се период дијету поливитаминс.

Аппле моно-дијета.
То се зове моно дијета јер као оброк треба да се јабуке у сиром и пече. Трајање ово монодиетс од 1 до 6 дана.

Укупан износ јео дневно јабуке императивбити један и по, максимално - два килограма. Дан је најбоље почети са чашом воде, пијан на празан стомак, а сат времена касније можете почети да јабуке. Равномерно јабуке за 5-6 оброка, а други да их мора бити 3 сата пре спавања. Током дана, ако си жедан, можете пити без икаквих ограничења минералних негазирана вода. Дозвољена биљни или зелени чај без шећера. Па, ако у саставу чаја је камилица, нана, коморач воће - они ће бити уклоњене симптоми абдомена надутост.

То је дијета јабука није уморан брзо, једите воће различитих сорти и различитих боја.

Нежан опција - ова (који је дозвољен два) дана недељно, ових дана се називају истовар. у складу исхрана само један дан у недељи није тешко, тако да не само да ће изгубити малу тежину, и јасно своје тело од токсина, побољшати метаболизам. Ако редовно придржавају празног стомака дана, онда ће полако али сигурно ће да изгубе тежину.

Ектреме, али најефикаснији јабукамонодиет траје 6 дана. Потребан вам је изузетан снагу воље, али резултат неће трајати дуго. До краја исхрани можете значајно изгубити губитак тежине може бити више од 5 кг. За оне који се усуде да преузме трајања исхране, постоји мали препуштање, са јаким осећајем глади, дан дозвољен мали ражани хлеб.

Међутим, с обзиром на чињеницу да је дијета јабука није нутриционистички избалансиран, седе на шест дана исхрани се често не препоручује како не би угрозити здравље.

Приуштите си у исхрани може да буде јабукачај са циметом. Чаша исећи на мале коцкице средње величине јабуке, чај користећи свој омиљени (црна или зелена), плус један цимета штапа. Напунити кључале воде, поклопити, дати пиво и пиво. Десерт спреман.

Јабука комплекс исхрана.

Поред коришћења свеобухватан дијету и јабукедруги производи. Тако, широко распрострањена јабука-кефир исхрана. Рок важења јабука-кефир исхране за 7 дана. Његово значење се користи јабуке и кефир истовремено током дана. Потребне количине јабука требало би да буде 1-1,5 килограма (не заборавите да се јабуке могу печена), потребно је 1,5 литара јогурта. Кефир би требало да буде мало масноћа (нула или један одсто) може бити замењен са јогуртом мање масним и незаслађеног јогурта. Расположива количина производа дистрибуира на 6 корака, окреће се на јабуке једну шољу јогурта. Можете јести јабуку, и одмах попити кефир, јогурт и можете попити пола сата после јабуке - онда вођени здравственог стања и карактеристика организма.

Такође постоји и опција, која подразумева наизменично јабуке и јогурт. Једног дана, ми једемо јабуке (око 1,5 килограма), а други - пиће кефир (око 1,5 литара).

Будите креативни, клиренс храна процесгубитак тежине је важно. Треба само да једе јабуку и пити кефир. А можете изрезати јабуку на тањир и прелијте на врху јогурта - је леп и изгледа као прави вечеру.

екит дијета

На крају исхране је веома важно за њу одизлаз. Постепено додајте у вашу исхрану уобичајеном храном. Почните са каше, динстане поврћа, а затим окрените кувано посно месо или рибу, употреба биљно уље. Препоручујемо читаоцима наш сајт да се придржавају тих правила, колико дана сте били на дијети, колико од тога и изаћи, а самим тим јести 5-6 пута дневно у врло малим порцијама.

Дијета је завршен, вага показује неговани фигуру,а сада главна ствар да сачувате резултат. Ако сте одмах се следећег дана после ће исхрана почети да једе све, покушавајући да једе све што се ограничити, тежина ће се вратити у најкраћем могућем року и ваши страдања ће бити узалуд. Будите разумни, покушавају да рационално једу и избећи преједање. Да би се одржао здраву тежину чине га навику да редовно дневно дана истовар јабука.

Оставите одговор