хељда дијета

Лето одмах иза угла, желим да имам плаже, а фигурутако далеко од савршеног ... Шта да се ради? Треба нам ефикасне и брз начин да изгубите на тежини. Таква исхрана постоји - хељде. Намењен је за недељу дана, али је најупорнији и даме задржани до две недеље.

хељда дијета
Лето одмах иза угла, желим да имам плаже, а фигурутако далеко од савршеног ... Шта да се ради? Треба нам ефикасне и брз начин да изгубите на тежини. А истовремено не желе да муче своје сопствено тело незамисливе екстремна оптерећења или производе. Дакле, желимо да изгубите на тежини, док је преосталих опрезан и весео. То јест, потребан нам је исхрана која ће помоћи ефикасно и брзо смањити тежину у исто време.

Таква исхрана постоји - хељде. Намењен је за недељу дана, али је најупорнији и даме задржани до две недеље. То је због тога, разговараћемо на нашем сајту.

за хељда дијететских производа

Чаша хељде сипати две шоље кључале воде и оставити да стоји ноћу
Поента је једноставна: узети један стакло није сломљена хељде, за две шоље кључале воде и оставите да стоји преко ноћи. Ујутру једу само хељде, чврсто стегао 1% кефир. У соли, заслади и додати уље у хељде не могу. Јести у једном тренутку може да буде "колико хоћеш" - несољена хељда има тако специфичан укус, мало је вероватно да ћете јести више од 10 кашике истовремено. Кефир треба да буде свеж и није слатко. На први дан хељде исхране је довољно да се пиво једну шољу хељде (тј, две чаше готовог производа). Али ако осећате да можете да једете више, на осталим данима скухати више од житарица (на истој пропорцији: 1 хељде, два дела воде). Али било који износ од хељде, можете пити више од 1 литар јогурта дневно. Они који не могу да замислим свој јутро без шољице кафе, не можете порећи себи ово задовољство, само кафу да је слаба и без шећера. Исто се може рећи и за љубитеље чаја. У то време седи на хељде исхрани је боље да се пребаце на зеленом чају. Ако је заиста веома тешко да једу хељде, можете направити олакшање у виду једне или две јабуке или поморанџе дневно. У принципу, можете јести плод осим банана и грожђа. Све зависи од количине воћа једе, ако једете превише, онда то једноставно неће моћи да се врати у оштрој хељде исхране. Када постане потпуно неподношљив све време да једу неслани хељде кашу, можете укус је са соја сосом. Само сос треба да буде ниске калоријске и без соли. Током хељде, као иу већини других дијета, није препоручљиво да се једе после 6 часова. Али ако је тешко да прате ово правило, оставити ноћу пола шоље јогурта, додати воду у потпуности и попијте пре одласка на спавање.

Шта се дешава са телом током хељде дијети?

Ако се, током хељде дијете жели слатко, разредите кашичицу меда у чаши воде и пића
За почетак, са хељдом је веома корисно,садржи елементе у траговима као што је гвожђе, калијума, магнезијума, калцијума. Осим тога, хељда јача крвне судове. Осим тога садржане у хељда витамина повећава отпорност организма на стрес и побољшава стање коже, косе и ноктију.

Негативна страна хељде исхране којиНећете добити никакву со или шећер. Стога, ова дијета треба користити са опрезом код људи који имају дијабетес и / или хипертензије. Несољена хељде приказује тело од токсина и вишка воде. Због чињенице да тело не долази со може периодично главобоље, а то може узроковати пад крвног притиска. Док седимо на хељде дијети, били смо лишени своје тело и шећер. Шећер - је глукоза, која је тако неопходна за мозак да ефикасно раде. Због тога, током хељде дијете можете осетити да је глава почела да размишља мање и лудо желе слатко. Постоји решење: растворити кашичицу меда у чаши воде и попити ту "пиће". Не бојте се, све глукоза се мозак, а не одлаже на боковима.

Докле год једете само хељде и пићекефирцхик, тело ће морати да се стави у промет својих резерви - да се спали масти да обезбеди тело са несталим хранљивих састојака. Као резултат тога, убрзава метаболизам и сагоревање масти ће ићи брзо и лако.

Хељда дијета је више, шта је следеће?

По завршетку исхрану, не једу све укусно - опет ће укуцајте изгубили на тежини
За недељу дана "седи" на хељде иоу исхраниОставили смо неколико килограма, а сада морамо да се вратимо у нормалну исхрану. Ово би требало да се уради постепено. Прво, требало би да буде очигледно да је напустила исхрану и почињу неконтролисано једе све - онда одмах добије изгубили на тежини. И друго, наш сајт жели да сачува љубитеље добре хране (посебно, мајонеза и пржене) од добијања лоше варење. Дакле, у јутро првог дана после хељде дијете можете јести кувано јаје и сладак чај. Ви сте вероватно ћете желети да једу више, због исхране стомак благо смањен у величини, и бити задовољни, ви ћете бити много брже. Првих неколико дана након завршетка хељде исхране можете се ограничити на 600 калорија дневно. Даље, како се не би поново повећање телесне тежине, у року од 10-15 дана посматрају норму од 1500 калорија дневно. Једноставно речено, не може бити све, али у исто време да рачунају калорија хране. Тако да поправити резултат и истовремено бити у стању да једу да укусна, онда немате довољно у исхрани.

Ако желите да наставите да изгубите на тежини,смањити број калорија до 1100 дневно. Хељда дијета се може поновити месец дана касније, не раније. Ово је да се осигура да је тело опоравио од стреса и може да функционише без оштећења здравља.

У принципу, пренесе такву исхрану није тешко,Хељда је врло хранљива и сакаћење глад се не осећате. Тада ће бити тешко, када ће бити неопходно да се уздржи, а не да поново добију на тежини. Дакле, залихе хране калоријске столовима (они су многе веб странице посвећене здравом начину живота) и једу мале порције стално имајући у виду калорија појели. Срећно!

Оставите одговор