боја дијета

Ако ваш тањир изгледа као мали комаддуга, са свежим светлим бојама, онда највероватније, користите предности здраве исхране. На крају крајева, производи одређене боје садржи своје индивидуалне особине и корисне особине. На основу тога, водећи светски нутриционисти су развили занимљиву дијету - боје.

исхрана, исхрана, мршављење, исхрана, дијета боја

Можда нам је мајка природа лепаИмао сам забавно, стварајући светле боје воћа и поврћа - Ред парадајз, жута кукуруз, зелена спанаћ, љубичаста патлиџан и више. Али мало људи зна да наши производи изгледају не само атрактивна и привлачна захваљујући боје, али такође сугеришу нам, па какве хранљиве материје садрже. Студије показују да је пигментација, која обезбеђује воће и поврће са одређеном бојом и даје их са свим хранљивим састојцима који се налазе у погону. Дубљи боја је, више је у нутритивним својствима производа. Зато нутриционисти су развили веома користан дијету, промовише не само губитак тежине, али и јача организам. Укусно карфиол исхрана која неће оптеретити и да се ограничи на било којим производом. Једини услов - сортирање по боји намирницама.

Суштина исхране у боји

исхрана, исхрана, мршављење, исхрана, дијета боја

Греен даи. Може се зове дан чишћења телаштетних материја. Исхрана исхрана у овај дан треба да садржи велику количину лиснато поврће, сквош, мора кељ, зелени чај, киви, авокадо, јабука, броколи, рабарбара, грашак, краставаца, маслина и других храна ту боју. Греен продуцтс уградити велику количину хлорофила, витамина Б и Е и многе друге елементе у траговима. Захваљујући обилним количинама хранљивих материја зелене производе имају способност да се бори инфекција и јачање имуног система, зарастање рана, за уклањање токсина. Само по себи, то је умирујуће боје, она помаже у борби против стреса, па чак и депресије. Поред тога, зелена храна Отупљује осећај глади и подстиче мождану активност.

Пурпле дан. Ово је "лако" дан дијета. Као што се може очекивати од љубичасте хране није превише, али срећом није тако мало као што можда изгледа одједном. За љубичасте дан савршен плавог патлиџана, боровница, боровнице, купине, црне рибизле, шљиве, естрагон, тамне грожђе, карфиол, разним свежим соковима са додатком горе наведених воћа и тамне вина. Узгред, упркос чињеници да је избор производа, а скромних за један дан нећете пате од глади, јер љубичаста успорава метаболизам, а самим тим и апетит. Пурпле намирнице садрже природне фруктозе, флавоноиде и антоцијанине. Ови минерали помажу да се побољша проток крви и помоћи са обољењима јетре, очи и кожу, промовисати активно активност мозга.

Наранџаста дан. Диван дан, када храна не може самоуживати и дивити. То је најпогоднији за њега бундеве, Оранге паприка, шаргарепа, папаја, брескве, манго, диња, кајсија, Персиммонс, лосос, мед, сок од наранџе из воћа. На овај дан, ви ћете бити гарантована осећа најбоље, јер је наранџаста помаже да се побољша расположење и бори блуз. И каротен, витамин Ц, влакана и других корисних елемената који се налазе у наранџастом хране вам помоћи у борби против многих болести. Ово укључује проблеме са видом, мишићну бол, јача имуни систем, и друге. Узгред, наранџаста храна је једна врста афродизијака толико досадно да дан када једноставно немам.

исхрана, исхрана, мршављење, исхрана, дијета боја

Жута дан. И на крају, највише весели дан, када треба да иматепроизводи као што су кукуруз, жуманца, ананас, лимун, светло мед, слатки жута паприка, зреле сир, шљива, тиквице, диње, грашак и пиво. Храна садржи два жута картона каротеноиде, лутеин, Зеаксантин, флавоноиде и многе друге корисне компоненте. Овај богати састав побољшава имунитет и помаже да се опусте неки од симптома атеросклерозе, побољшава функционисање желуца и црева, разграђује масти. Храна те боје ће вас спасити од Берибери и да су испуњени снаге и енергије.

Безбојан дан. Он је пражњење, и држите је само у недељу. Безбојни дан би требало да конзумира само воду - два литра негазиране течности.

Обојени дана могу се наизменично било којим редом. Главна ствар је да свака од боја је у вашој исхрани за недељу дана. Ова дијета је најбоља прилика у касно лето - почетком јесени, када постоји највећа обиље поврћа, воћа и бобица. У овом тренутку ћете имати уравнотежену исхрану. Под овим условима, и стање здраве исхране за недељу дана можете изгубити око три килограма. Ако је ваш "искуство" боја дијета ће више од месец дана, ви ћете почети да изгубе те додатне центиметара брзо. Са овим ћете увек бити задовољни, а тело "светло" и здрав.

Важно је напоменути да је боја је дијетаобичај данас. И све зато што нема ограничења хране, главна ствар је "здрава" храна и поделити га на шест једноставних групе. Изгубите на тежини Светао и укусна дијета са бојом!

Оставите одговор