Мени детокс дијета

Наше тело је опремљен са снажним "филтер" теТо је у стању да ослободи тела свих токсина и отпада који улазе у њу са ниског квалитета хране, алкохола, загађење ваздуха, кофеина. Али лоше окружење, генетски модификоване хране, константан стрес допринели су томе да овај механизам често не. И овде у помоћ популарне широм света детоксикације исхране.

Суштина ове дијете је садржан у наслову иТо подразумева пуну "детоксикацију" тело. Многе жене на тренутно проверава да је таква исхрана подстиче подмлађивање, равнање бора, отараси акни и кључа, Губитак тежине, тело тонирање, ослобађање одцелулит. Доказано је да такав програм храна побољшава перформансе многих унутрашњих органа, па чак може ослободити неких хроничних болести.

Контраиндикације и предострожности

детокс дијета, исхрана, тело чишћење, губитак тежине, дијета

Апсолутно контраиндикована у складу детоксикације дијету за труднице и дојиље, као и деца и људи у старости. Не можете седети на овој дијети за следећих болести:

Чак и ако не припада ниједном одове категорије, пре почетка исхране најбоље је да се обратите лекару. Исто тако, не поседују да се повећа трајање исхране, може значајно погоршати стање тела и смањити метаболизам.

Што се тиче мршављења, то је сигурноће, али они брзо који могу да обећам и друге дијете. Приближна тежина рељеф је 2-4 кг недељно, у зависности од карактеристика организма.

Припреме за исхрану

детокс дијета, исхрана, тело чишћење, губитак тежине, дијета

исхрана курс траје седам дана и завршава утренутно седам фаза, трајање сваког - један дан. Уколико се жели, а поверење које имате воље да преживи, можете продужити дијету за 14 дана, онда фаза ће бити 2 дана. наш сајт је строго не препоручује да се протегне ову дијету за дужи временски период.

1 дан.

На овај дан, морате да га пијем. Потребно је да пијете пуно и, у ствари, било шта. Преференција, наравно, треба дати обичну воду, која се може додати кришку лимуна. Поздрављамо све свеже сокове и фрапе, чији састав може да обухвати бобица, воћа и поврћа. Врло корисно ће пити из кукова, коморач, кантарион, ђумбир; Можете кувати поврћа супу.

Дан 2.

На овај дан, у режиму за пиће, што можесадржи све састојке горе наведених (не заборавите да је предност се даје обичном чистој води), треба додати поврће. Најбоље од свега, да ли ће бити кајсије, шљиве, брескве, манго, грожђе, лубеница. Важно је да су сви они били сакупљени у еколошки чистих подручја и нису обогаћен са хемикалијама и пестицидима. На свим осталим данима детокс дијета може се увести и чврстим воћа као што су јабуке и ананас, који ће бити веома корисно за тело.

3 дана.

Да пије и воће, треба додати поврће. Можете направити салате и да их попуни са кашиком биљног уља, али будите сигурни да користите сирово. Да бисте смањили могуће гасификације попити Добијање есенције од коморача. За пречишћавање крви препоручује се употреба свеже бели лук у малим количинама.

4 дан.

Сада морамо додати пиринач ибарено поврће. Ако је могуће, најбоље поврће са паром. Зачини, чак и ако се веома користи за њих, јела треба додати бар. Не заборави да треба да наставе да једу и пију доста еколошких сировог поврћа и воћа.

5 дана.

На овај дан ћемо додати пасуљ, сочиво мени, орахе и пасуљ. Они ће обезбедити тело са биљним протеинима.

Дан 6.

На ред на природни јогурт и кефир, кувани код куће. Такође је дозвољено житарице од целог зрна. цревне микрофлоре ће бити враћени у овом дану и ваше тело ће бити пуни енергије.

Дан 7.

На овај дан, уводимо рибу, а можете одабрати било који, чак и масти. Украсите може послужити житарица и поврћа салате. У паузе воћа ужину, не заборавите да пијете пуно.

екит дијета

Леавинг из такве исхране треба да буде мека,као и улазак. Постепено уводити нове намирнице, немојте журити, иначе наиђете на проблеме са органима за варење. Лекари препоручују са великом пажњом да уведе меса и млечних производа. И сви производи од брашна се најбоље примењује у последњем узврат.

Таква исхрана може се поновити после 3-6 месеци, али, с обзиром да у нашем региону, зима поподне са ватром нећете наћи високо-квалитетног воћа и поврћа, најмање 1 пута годишње.

Деток дијета Јулиа Висотски

детокс дијета, исхрана, тело чишћење, губитак тежине, дијета

Талентовани водитељка каже, да би Фит, потребно је само три дана месечно. И у та три дана она седи само на детоксикацију исхране сопствене производње.

Три дана пре тога Јулија предлаже за брисањебило "штетно" производи: црно чај и кафу, алкохолна пића, сода вода, као и лекови и витамини. За водитељ преферира да изабере дијету слободно од радних дана.

Дан 1.

  1. За доручак, треба да попијете чашу било свежег сока (изузетак може да буде само сок од поморанџе), можете јести воће и бобице.
  2. Снацк треба да се састоји од сока.
  3. За ручак дозвољено тањир супе од поврћа или неколико поврћа, пари.
  4. На ручак, опет попити чашу свежег сока.
  5. Вечера треба да буде најкасније 18.00 и састоји се од 300 мл Бону супе којима можете додати зелене салате.

Дан 2.

Пије. Уз овај дан може бити било свеже сокове, биљни чајеви и инфузије, поврћа чорбе.

Дан 3.

Исто пиће, али мени ће бити додат печених јабука, која може да се једе ујутру. Следећег дана дијета је исти као у Дан 2.

Истовремено Јулиа Висотски препоручено повећањевежба, трчање. Не заборави да изађе из таквог исхране се постепено препоручује, не одмах скочити одмах на забрањених намирница и то детокс дијета ће учинити да се осећате млађе и уредан облик.

Оставите одговор