Дијета Мени Ксенија Бородина

Позната водитељка Ксенија Бородина - Специјалнајавни, тако да само треба да увек бринути о себи. Пре неколико година Ксенија искусили радост материнства, али, нажалост, трудноћа утиче на њен лик није најбољи начин. Упркос томе, девојка је успела да се удрузе и после неколико месеци био у стању да сија на беспрекорно облика екрана.

Постало је пример за многе жене које су остварилевишак килограма у процесу носи бебу и очајнички жели да поврати свој некадашњи лепоту. У овом чланку ћемо говорити о јединственом и ефикасном исхране, који је допринео оствари одличне резултате.

Карактеристике исхрана Ксенија Бородина

исхрана, дијета Бородина, лепа бројка, Ксенија Бородина, мршављење

Главни производ ове дијете сукраставци, али морамо рећи да не само да чине основу исхрани менија. Заједно са њима у свакодневним оброцима може присуствовати било зелено поврће, због чега таква дијета се понекад назива "хлорофила".

Пре него што пређемо на опис исхране, наш сајт жели да каже све своје позитивне и негативне стране. Тако је, међу професионалцима, можете издвајамо следеће:

  1. Производи чине основу менија садржи велику количину хлорофила. Амерички научници су доказали да је супстанца помаже људском телу да активно сагоревању калорија.
  2. Исхрана богата разним Ксениа Бородинавитамини који нису само добра за ваше здравље, али и веома важно за оне који ограничавају њихове исхране монотоне храну. На пример, можемо рећи да је у зеленој паприка садржи много више нестабилно производњу, аскорбинска, лимунску и винску киселину него у паприке.
  3. Још једна предност је његова дијета нискакалорија. Сваки од производа из менија садржи рекордно ниску вредност енергије. Једног дана снабдевање за такав систем прожима тело са не више од 400 калорија, али особа не осећате глад.
  4. Зелено поврће су основаразматрамо дијету, дају особи осећај ситости током целог дана. На пример, храна попут авокада, тиквице и купус, садрже велики број такозваних крупних влакана. Ова влакна, пуњење стомак, не дај да осећају глад за дуго времена.
  5. Краставац, главни састојак исхране хране Бородина,То је добар помагач у смањењу апетита. То је због састав поврћа - има око 95% воде. То је течност, пуњење већина запремине желуца, стварајући осећај ситости, али није депонован у телу у маском масног ткива.
  6. Последњи и најважнији предност исхране може битизове савршен резултат. Поред тога, смршала након заустављања дијету не долази поново. Сама ксениа Бородина, показујући ову особину исхране, понекад једе пред камерама било високо-калорија лечити. Звезда признаје да због згуснут распоред рада она није имала довољно времена да посетите теретану, тако да се одржи савршен облик који повремено прибегава његова више пута доказано "Краставац дијета".

Говорећи о предностима електроенергетског система, не заборави недостатке. Ово укључује:

  1. Једнолична дијета. Треба напоменути да је ова имовина карактеристика већине дијета и систем мршављења укључује одбацивање разних производа. То је због тога што Ксенија Бородин мени исхрана се заснива на коришћењу истих производа, придржавати ових дијета није препоручљива за дуже од 14 дана. Иако високим садржајем витамина у зелено поврће, тело треба одмор и мало разноврсност. Тако да не угрозе њихово здравље, после 2 недеље исхране морате да направите паузу за 5-7 дана.
  2. Брз губитак тежине. Доказано је да је губитак додатних килограма за кратко време има негативан утицај на телу, доприноси развоју стреса. Ако приметите да је тежина иде веома брзо, има смисла да се направи паузу за 1-2 дана, након чега се поново може и даље да се хране на изабраном систему.

Дијета Мени Ксенија Бородина

исхрана, дијета Бородина, лепа бројка, Ксенија Бородина, мршављење

Створе такву мени, можете поседовати, а ми само дати неколико примера.

Прва варијанта.

Доручак: Једу 2 свежих краставаца свих величина и парче црног хлеба.

ručak: кува супу од поврћа и краставац салата. У зелене салате се може додати и мала количина биљног уља: сунцокрет, кукуруз, маслине. Након сваких 3-4 дана уместо супе можете јести 200 грама порцију куване говедине.

večera: Салату од краставаца, као и за вечеру.

За припрему супа, можете користити следеће поврће:

  • авокадо;
  • артичока;
  • врхови ротквице, цвекле и целера;
  • зелене маслине;
  • спанаћа или кисељак;
  • першун, мирођија;
  • празилук;
  • рабарбара;
  • купус, карфиол, броколи;
  • салата;
  • зелена паприка;
  • тиквице;
  • краставац.

Опција два.

Доручак: Припремите салату од свежих краставаца, сезону са својим ниским масти павлаком или природног јогурта. У салату можете јести парче ражи или интегрални хлеб.

ručak: Кувати пилетину или ћуретину без соли,уместо птица можете користити мали комад говедине. Део меса за ручак треба да буде 100-150 г Припремите салату од краставца и кинеског купуса, за преко било које биљно уље.

užina: у овом тренутку можете јести салату од краставца и кувано јаје, зачињена са павлаком са садржајем масти од не више од 15%. За салату, можете додати парче ражаног хлеба.

večera: Овај оброк треба да садржи салату од поврћа са преливом маслиновог уља сок од лимуна и на.

Следећи производи се могу користити за припрему поврћа салате:

  • спанаћ;
  • кисељак;
  • репе врхови, целер, ротквице;
  • зелени лук, першун, мирођија;
  • салата;
  • зелена паприка;
  • авокадо.

korisni савети

исхрана, дијета Бородина, лепа бројка, Ксенија Бородина, мршављење

Исхрани Ксенија Бородин није постало губљење времена, и дали видљиве резултате, треба да извршите неке препоруке:

  1. Избегавајте одређену храну. За оне укључују:
    • алкохолна пића, који нису само лоше за ваше здравље, али и прилично висока у калорија;
    • слана и зачињена храна, јер низ зачина може стимулисати апетит и со - да одложи воде у организму;
    • слатки и производи од брашна - они садрже велику количину штетних за фигуру "брзих" угљених хидрата;
    • масне хране.
  2. Не заборави да је током дијете тело губи многе од потребног материјала. Стога, сличан исхрана треба да буде допуњен са витамином комплекса.
  3. Пијте доста течности, нормално је 2,5 литара дневно. Можете користити једноставне или минералну воду, као и зелени и црни чај.
  4. Покушајте да посвети време физичких активности. Ако не могу редовно ићи у теретану, можете ограничити честе и дуге шетње на свежем ваздуху, као и разне вежбе код куће.
  5. У потрази за лепом слици зна меру, не прелази препоручену исхране живот, јер можете оштетити њихово здравље.
  6. Када је исхрана заврши, потребно је да правилно изаћи из ње. То захтева поштовање одређених правила:
  • не прејести;
  • Ограничење у исхрани, слатке, брашна и масне хране;
  • пазите да не уједе;
  • Направи време за спорт.

Поштовање свих правила ће помоћи да се оствари значајан и, што је још важније, одрживи ефекат.

Оставите одговор