овсене пахуљице дијета

Већина дијете нису погодне за људе који имајунеки проблеми са дигестивног система. Дијета на каше и изгубите килограме истовремено помоћи, и излечи тело, а све због заиста лековитих својстава овса. Осим тога, таква исхрана је доступан за људе са различитим приходима. Зависно од почетне тежине може се ресетује 3.2 килограм недељно

Већина дијете нису погодне за људе који имајунеки проблеми са дигестивног система. Дијета на каше и изгубите килограме истовремено помоћи, и излечи тело, а све због заиста лековитих својстава овса. Осим тога, таква исхрана је доступан за људе са различитим приходима.

Зашто пахуљице?

овсене пахуљице дијета

Овас - годишња биљка зељаста,припада породици трава. Познато је да човек од давнина, верује се да је ово један од првих житарица, која је почела да расте особу за употребу у храни и медицинске сврхе. Јер овас направити неколико сорти овса гриз, односно не сломљених гриз, ваљани овас, и Херкулес.

Овсене пахуљице на садржај протеина и масти заузима прво место међу житарицама. Она садржи значајне количине других витамина и минералних микронутријената, укључујући и калијума, калцијум, Магнезијум, Б витамини Поред ватромет нутријената каше има лековито дејство за оне који пате од трбушне нелагодности или болести гастроинтестиналног тракта. Развариваиас у води, она постаје вискозна разлива се маса која обавија нежно желуца и цревне упале и уклања га, побољшање пробавни систем. Овсена каша је богата влакнима и да има позитиван ефекат на метаболичке процесе у организму, делујући на цревима као четкицом, помажући човека оцисцена од токсина. Ово заузврат не само јача имуни систем, али и побољшава стање коже.

Овсене пахуљице гриз и су комплексниугљених хидрата, што значи да су даваоци енергије за организам. Због својих јединствених карактеристика, овсене пахуљице оборио полако и дају нам енергију за дуже време, као да даје своје делове.

Информације о Оатмеал исхрани

овсене пахуљице дијета
Узорак исхрана за оне који су одлучили да се одлуче за овсене каше исхране. Трајање исхране за две недеље. Зависно од почетне тежине може ресетовати 3.2 килограм недељно.

Дакле, на празан стомак потребно је попити чашунекуван вода. На дан три главна оброка, који се састоје од овсене каше. И 3-4 ужине између оброка. Грицкалице могу бити са свежим воћем као што су јабуке, шаку бобица, наранџе, али банане, грожђе, диња треба искључити. Можда је употреба поврћа као што су краставац, парадајз, паприка. Ако из неког разлога воћа и поврћа грицкалице не одговарају, замените их са киселог млека, јогурт за пиће и кефир, али само ниским садржајем масти и незаслађен.

Каша може да се једе као слатко исо. Свеет опција: мед и млеко (меда већ ставио директно у припремљену каша, јер на високим температурама лековита својства меда нестати). Слана варијанта: додајте маслац са врхом ножа или пола кашичице маслиновог уља, соли. Током дана, препоручљиво је да се пије 1-2 литара чисте воде се не газирана.

Држећи се дијете каше треба избегаватипроизводи од овса брашна и овај колачић решетака. Такође, у току дијете не једе пахуљице, као и ова мешавина садржи сушено воће и орахе, што знатно повећава калорија оброка.

Дијета на каше не значи да овај производМожете напунити до ситости. Колико можеш да једеш пахуљице у исто време? Узети 100 грама житарица или житарица и кувати кашу - то ће бити порција потребна за један оброк. У 100 грама Оатмеал 350 калорија, што значи тежину суве житарица или житарица без млека и путера. Три оброка дневно - 1.050 калорија, и са додатком уља или меда мало више. Особа која има за циљ да изгубе тежину, треба вам више од 1200-1500 калорија дневно у зависности од тежине.

Овсене пахуљице или пахуљице, шта одабрати?

овсене пахуљице дијета
Наравно, практични пахуљице, јеркување Оатмеал пахуљице ће потрајати неколико минута и кашу од житарица треба да припреми више од једног сата. Међутим, опште је познато да је од прерађеног зрна мања, је корисније организму. Нудимо алтернативу, једном пријему кашу каше, а други од пахуљица. Али он каше инстант припреме ће бити у времену исхрани заборавимо, јер имају низак садржај дијететских влакана, витамина и минерала.

Кувар каша од овсених лако, напуњен водом (пожељно топле), кувајте минут и то је то.

Каша од сировог зрна кувања тешко, алии више користи. Поступак за добијање Оатмеал целог зрна следећа. Ја то учини, као баком сортирајте увече са зоби и исперите га под водом. Онда сам се литар теглу и сипати у њега четвртину овса, поур кључале воде за три четвртине банака и дају пиво за ноћ, док је однос зоби и воде отприлике један у три. У јутро овса водом из конзерве сипа у посуду са дебљим дном, ставио на шпорету и кувати на тихој ватри кашу треба да пропадају, с времена на време је потребно да се меша. Један сат касније, каша је спреман. Након превијање је у пешкир и дати јој времена да се охладе полако. У таквом нереду, не можете додати ништа, то је дивно. Још боље, уместо кување на шпорету ставити кашу за кување у рерни.

Из личног искуства: Након седења дан 2 недеље пахуљице исхране пахуљице сам волео цео живот. И за неколико година не мења свој доручак - слатки каша са медом. Ја за пахуљице са вреле воде и ставити 30 секунди у микроталасној - укусан и здрав доручак је спреман.

Седи на дијети и једе Оатмеал кашу унутра,не заборавите да јео каша применити на лицу. Ако пахуљице су мале, ми га користимо као рибање да велики - као маску, до сутрадан. Лично, ја покушавам да једне недеље у овсене каше у сезони прање. Како? Остављање кашичицу од каше (може бити мање) од доручка, ставио сам или учинити у кружним покретима на лицу, испрати, обришите коцку леда и недељу дана да моистуризед кожу и предиван тен.

Наш сајт жели да смрша уз употребу свих, у исто време постаје не само танак и леп као и здрав.

Оставите одговор