Дијета краљица Маргарита

Исхрана ове веселе и енергичном женомЈе добила масовну популарност. Позната нутрициониста развио јединствен начин исхране заснован на фракционом потрошње хране. Мени доминира дијете само природним производима.

исхрана, исхрана, краљица Маргарета, исхрана, губитак тежине, дијета

Да би се добијају на популарности, МаргаритаПровео сам на развој њихове исхране за више од 20 година! Током година, она темељно је студирала и прехрану и покушати ову дијету за себе, када је после другог рођења "има" екстра килограма. Она је успела да докаже у пракси да је исхрана ради и вратили се у стару форму, а резултат се чува дуже време.

Популарне дијете програмер Краљица Маргарета -Здравствени радник који је достигао чин кандидата медицинских наука. Маргарита дуги низ година успешно примењује у козметологије, мезотерапија и физикалну терапију. Постоји у овом крхке жене и своје лепоте клиници, који су интересантни методе не-хируршке обликовање тела. Узгред, њени клијенти су познати људи. Међу њима - Наталија Краљица, Филип, па чак и нада Бабкин! Ова информација не значи да је исхрана дизајниран за људе са високим материјалног просперитета. Обични радници, такође је скупо. А можете спремити пристојан износ не треба да троше новац на исхрани саветовања, све препоруке могу бити истражени у књизи.

Савети Маргарита

Током година, дијететичар који је провео проучавајући Симпле Ман мени, она је закључила да дође до хармоније на овај начин, можете користити малу количину хране за више од пет или шест пута дневно.

Након препоруке нутрициониста, морате јестисвака два - два и по сата. Основно правило - не прејести. За време морате да једете је количина хране коју човек не осећате глад. У принципу, укупна оброка дневно не сме прећи килограма, максимум - шест. То је основно правило на путу ка "добро ФЕД хармонији."

исхрана, исхрана, краљица Маргарета, исхрана, губитак тежине, дијета

Списак намирница које можете јести као предмет исхране и у вођењу здравог начина живота треба да зна сваки је лице:

  • зрна хлеб, хлеб и крекери, ражени хлеб;
  • зелени чај, вода без доброг квалитета гаса, воћних сокова без шећера, понекад белог вина, а ујутру - мали шоља кафе;
  • све поврће, воће и бобичасто воће;
  • мало масти млечни производи;
  • посно месо зеца, телетина и пилетина;
  • леан рибе и морских плодова;
  • житарице;
  • три пута недељно, или препелице јаја;
  • нерафинирано биљно уље.

Забрањени производи:

  • било масти: путер, сало;
  • масно месо, димљена меса, кобасице;
  • крема, масти јогурт;
  • тестенина;
  • колачи, колачи, чоколада;
  • бели хлеб и пециво;
  • газирана безалкохолна пића;
  • конзервирану храну;
  • вотка, ракија и друга алкохолна пића.

исхрана Мени

исхрана, исхрана, краљица Маргарета, исхрана, губитак тежине, дијета

Размотрити два дана исхрани Маргарита.

Дан Један. За доручак, мање масним јогурт са свежим бобицама. Доручак №2: четвртина свежег ананаса. Ручак: кувано мало пиле, пари шпаргла. Поподне: мало супа од поврћа, мељу у блендеру. На вечеру - рибље чорбе и зеленом салатом.

Дан два. На доручак - масти швапски сир са биљем илибобице. Доручак №2: Решетка две шаргарепе и додати кашику павлаке. За ручак једе кувано рибу са салатом од поврћа. Поподневна ужина: јабука. За вечеру, једу нешто карфиол и један кувано јаје.

На дан истовара и моно-исхране

Две недеље након што је тело почиње да се користи за, морате га научити да обавља дана. Они не дозвољавају да тело опусти и дати још један подстицај ка успеху.

Такве дана се посматра након посете свечаности. Ако након тешке гозбе тело осећа добро, онда ће бити довољно само да се врати у мени исхране.

исхрана, исхрана, краљица Маргарета, исхрана, губитак тежине, дијета

Опције моно-дијета:

  1. Воће. Један и по килограма било свежег воћа да једе шест пута дневно у једнаким деловима. Најуспешнији комбинације воћа: јабука - оранге - ананас - лубеница.
  2. Поврће. Један и по килограма поврћа у њиховом сировом облику је такође подељена на шест пријеме.
  3. Парадајз. Један и по литара сока (без соли!) Конзумира током дана (чаша). Последња чаша сока да пију пре осам сати увече.
  4. сурутка. Шест оброци за 100 грама сира и три шоље зеленог чаја без шећера.
  5. Месо. 400 грама куваног меса подељен у шест корака.
  6. млекара. Један и по литара мање масним јогурта (1% или 1,5%), а стакло у једном тренутку.

Током поштовање моно-исхране дневно се препоручује да пију око два литра, или нешто више од пречишћене воде, само без гаса.

Оставите одговор