Дијета за стомак

Ако сте поставили за циљ да направи стомакстан, а затим да се она оствари, можете користити специјалну дијету за стомак. Ова дијета је дизајниран да се спали вишак масти у струку подручју. Поред тога, ова дијета вам омогућава да организујете и нормализује функционисање гастроинтестиналног тракта. Реци читаоцима наш сајт више о овој дијети.

opšta правила

протеина, исхрана, стан стомак, губитак тежине, губитак тежине у желуцу, исхрана

Дакле, ако желите да постанете власниклеп стан стомак, морате, пре свега, у потпуности напустити дуван и алкохол. На крају крајева, ако злоупотребљава нешто од овога, онда успоставити нормалан метаболизам То ће бити немогуће. Ово се посебно односи на људе који су већ више од тридесет година. Осим тога, алкохол, нарочито пиво, што је јако воли савремене омладине, само буквално смањити на нулу све напоре на дијети стомак. Каже се да је пиво доноси пуно женских хормона, вишак који је одложено, по правилу, у струку. У принципу, направи раван стомак злоупотреба алкохола је веома проблематично.

Да би се успешно направи раван стомак,погодна исхрана, према којем се препоручује да једе довољно често, али у малим порцијама. У овој дијети тело мора да обезбеди довољну количину протеина која је потребна за раван стомак. Стога, најмање два пута недељно у свакодневној исхрани је препоручено да се укључи рибу и мало поврћа гарнисх. Такођер, једном недељно, да се дода у исхрану пилеће бело месо. Поред тога, вечера се препоручује да једу два беланца и наранџаста.

Поред тога, у исхрани је важно да се укључи уоднос семена и ораха. Ови производи су користан извор протеина и уља. Међутим, морамо имати на уму да ораси су значајан терет на бубрезима. Стога, на дан када треба да се ограничи потрошњу ораха 50 грама.

Још један важан фактор који помаженаправи раван стомак је вода. Чињеница да је процес метаболизма у организму воде је незамислив без учешћа. Како би се убрзао процес метаболизма, препоручује се коришћење отопљена вода у исхрани. Сматра се да је таква вода брзо чисти лимфу и помаже сагоревање масти. У циљу припреме код куће ове воде, потребно је да судоцхки пластични замрзавање око једног литра. Следећег дана, то би требало одмрзнути воде и пити током дана у малим гутљајима.

Дијета за стомак за две недеље

протеина, исхрана, стан стомак, губитак тежине, губитак тежине у желуцу, исхрана

Ова верзија исхране за стомак се заснива нанамирнице које садрже протеине и воће. Протеин, посебно, налазе у меса, рибе, сира и јаја. Воће треба да буде у исхрани свакодневно. Такође потребно влакна која се могу добити из биљних салате. Мени узорак може бити као што следи.

Први дан. За доручак, једемо 100 грама сира, једанзелена јабука, и зелени чај без шећера. За ручак, јести 200 грама пилећих прса и цолеслав. За вечеру, пијемо пола литре кефира.

Други дан. На овај дан, једемо омлет за доручак од пар јаја са парадајзом. За ручак, јести 200-300 грама рибљег паприкаша и један јабуке. За вечеру, да једе салату од парадајза, краставаца и зелене.

Трећи дан. Као доручак је јогурт, једна јабука и зелени чај. За ручак, припремају 200 грама пилећих прса и једну поморанџу. У време припреме вечеру салату са краставца и ракова штапића.

Четврти дан. За доручак, једемо кашу на води, који је направљен од овсене каше и јабуке. На ручку - риба пари или кувано, и један грејпфрут. Вечера - 200 грама куване шкампи и зеленог чаја.

Пети дан. За доручак, дан једу део воћне салате и јогурт. Ручак ће бити јабука и супа од поврћа. Вечера 200 грама сира и један грејпфрут.

Шести дан. За доручак имамо неколико кувана јаја и наранџе. На ручку - шоље јогурта и три мале Цхеесецакес. Вечера 200 грама меса са роштиља и салата од купуса или ротквице.

neke препоруке

протеина, исхрана, стан стомак, губитак тежине, губитак тежине у желуцу, исхрана

Предмет било какве исхрани за стомак пресве што треба да запамтите да не прејести на вечеру и током ручка. Имајте на уму да мала количина хране у контакту са стомака веома брзо оборио на елементе неопходне за тело, као и енергију. Ако је веома гладни да постигну стомак до пуцања, тело и даље ће се само неопходно. Остатак се одлаже као екстра килограма на куковима и стомаку. Затим, ту ће без дијета за стомак.

У принципу, бити свесни да треба јести немање од 5-6 пута дневно у малим порцијама. У овом случају, ништа депонована на стомак и бокови неће. Поред тога, када се брзо дијета се препоручује да се не заборави да користите вежбу. И они морају да одговарају за њу на сајту, где постоје депозити у овом случају - то је стране и стомак. Посебно је корисно да се љуља штампу, до нагиба и окрените торзо, а такође је корисно да се подигне ноге у лежећем положају. Поред тога, када се користи дијету за стомак је корисно користити обруч. Врап се многи сећају из детињства. Када су ушли у скоро сваком дому. Хоопс су веома корисни у борби против вишка наслага на боковима и око струка.

Ово је важно!

Сваки од наведених исхране има контраиндикације, дакле пре употребе било коју врсту исхране препоручује нашем сајту да се консултује са својим лекаром.

Оставите одговор