Екотиц Веигхт Лосс Диет

Не само у исхрани узима свој састав,као што је прихватљиво у укусу и медицинских разлога. Желим да представим читаоцима на егзотичне врсте моно-исхране, наиме, са банана дијета за мршављење, грејпфрута и ананас. Такве дијете су корисни и ефикасни, али и врло пријатан у укусу сензације не само.

Многе жене које желе да изгубе тежину, пореднапорних тренинга у теретани прибегли исхране помоћ. Међутим, данас постоји толико различитих дијета: воће, поврће, цитруси, хељда. пириначИ исхрана специјално дизајниранрегистровани дијететичар и глумци. Због тога, између ове сорте шема и рецепата за мршављење главни задатак је да изабере најефикаснији начин исхране. Не само је састав исхране и како је прихватљиво за укус и медицинских разлога.

У овом чланку желим да представим читаоцима на нашем сајтуса егзотичним врстама моно-исхране, односно, са банана дијета за мршављење, грејпфрута и ананас. Такве дијете нису само корисни и ефикасни, али и врло пријатан у укуса сензација, што их чини погодним за било коју особу.

Банана дијета за мршављење

Предности. Банане разликују уравнотежен комплекс витамина и микроелемената укључени у њиховом саставу. Тако, банане садржи витамине Ц и витамин Б6, као и калцијума, гвожђа и фосфора. Стога, исхрана банана је корисна не само за мршављење, али и за нормализацију кардиоваскуларног система, и да побољшају стање коже.

банана дијета однос протеина и масти, је оптималан за успешну трошење тело масних наслага, тако да дијета банане може бити именован - ефикасан метод мршављења.

Недостаци. Ова дијета је контраиндикована за људе који патехронична обољења гастроинтестиналног тракта, али се такође контраиндикован у случају индивидуалног нетолеранције производа. Од исхране банане и не треба предузети уколико постоји обољења билијарног тракта, јетре, бубрега или стомачне чиреве.

Сорте банана дијета

Банана, грејпфрут и ананас дијета
Постоје две врсте банана дијетагубитак тежине: 3 дана (чврсти верзија) и за 7 дана. Ту је и истовара банана дијету за 2 дана, ова дијета се препоручује да користе наше читаоце сајта за чишћење организма после празника. У сваком случају, ако је дијета банане је довео до вас позитивним резултатима, препоручује се поновити после 10-14 дана.

Мени банане исхрана за 3 дана.
Дневна стопа по дану: 3 рипе банана и три чаше ниско-масти млека или јогурта са 1% млечне масти. Дневна стопа хране треба поделити на 3-4 пријеме.

Мени банане дијета за 7 дана.
Током дана ћете морати појести 1-1,5 кгбанане, 1 кашику житарица мање масним или било танке кришке кувано пилеће груди (може се наизменично на 1 дан - каша или месо) и попије 1 шољу зеленог чаја. Дневна стопа треба да се подели у 5-6 пријеме.

Мени истовар дијету банана за 2 дана.
Ова дијета је веома популаран у Италији иФранцуска. Сваки дан, за два дана, треба јести 1,5 кг зрелих банана. И банане треба да се конзумира у облику пиреа. Дневна стопа банана је подељен на 6 пријеме.

Грејпфрут дијета за мршављење

Предности. Грејпфрут садржи велике количине витамина Ц,што има позитиван ефекат на имуни систем, као и магнезијум, калцијум, калијум, провитамин А и антиоксиданте. Поред тога, грејпфрут садрже супстанце и минерале који разлажу масти и промовишу губитак тежине. То јест, грејпфрут дијета помаже да се ослободи од додатних килограма, захваљујући специјалном саставу грејпфрута, не само због пуштања у исхрани, док ограничења на храну и смањи укупан број калорија које улазе у тело.

Недостаци. Грејпфрут дијета је контраиндикована у чиржелуца и присуство било којих других болести гастроинтестиналног тракта. Будите сигурни да се консултује са нутриционистом о томе да ли можете да изгубите тежину на овој дијети. Такође, питајте које од сорти грејпфрута исхране ће вас одговара.

Сорте Грејпфрут дијета

Банана, грејпфрут и ананас дијета
Постоји неколико врста грејпфрута дијете, алисви су једнако ефикасни и корисни у погледу карактеристика цитруса. Дијета се разликују само по дужини и средњим хране укључени у исхрани за тај дан.

Грејпфрут дијета за седам дана.
Ако верно придржавају овог исхране мени, могуће је ове седмице да се поздравим са 5-7 висак килограма.

Узорак мени грејпфрут дијета.

За доручак: пола сока од грејпфрута + грејпфрут, две кашике каше са сувим грожђем или 2 кувана јаја (алтернате сваки други дан).

За ручак: пола грејпфрута + салата. Плус смењују сваки други дан до 200 грама кувани кромпир, или 1 комад куване рибе.

Вечера: пола грејпфрута плус два запецхних парадајз са пилећих прса без коже.

Тродневна јаја грејпфрут дијета.
Јаје-грејпфрут дијета, дизајниран за тридан ће омогућити да се ослободите од два до три нежељених килограма. Дијета је испуштање, тако да може комбиновати са грејпфрута исхрани седам дана.

За доручак, један кувано јаје + пола грејпфрута + чај са лимуном или кафу.

Ручак и вечера: исто као и ручак.

Важно! Чај и кафа треба да буде припремљена без додатка шећера.

ананас дијета

Један од најпопуларнијих дијета. Међутим, потребан је одређени трошкови средстава на свом менију.

Предности. Ананас може приписати јединствени егзотичнаВоће које имају невероватне особине. Тако, 100 г ананаса пулпе садржи само 56 кцал. Такође у садашњој ананас бромелаина корисних ензима која побољшава деловање желудачног сока и убрзава варење протеина. Међутим, сви корисна својства садржи само свеже ананас и конзервирано немају никакву вредност да изгубите на тежини.

Недостаци. Ананас дијета, као и већина других дијета,апсолутно контраиндикована за особе које пате од гастро-интестиналне болести: гастритис, колитис (акутни и хронични), као болести јетре и жучних путева.

Разноликост ананаса исхране

Банана, грејпфрут и ананас дијета
Ананас исхрана за 2 дана. Током ове исхране два данаВи само морате јести ананас. Осим тога, дневна стопа 1,5-2 килограма егзотичног воћа података. Тако, дневна стопа треба да буде подељена на 4-5 пријеме и пити у малим порцијама.

Ананас дијета за 2 дана помажу да се ослободи од 1,5-2 килограма.

Истовар ананас дијету за 3 дана. Као и претходни, ова врста исхранеТо укључује у свом менију дневне 1,5 кг ананаса. Али сада, уз коришћење серије (4-5 пута дневно), ананас, у дневном менију треба додати 100 грама посног куваног меса (или живине по свом избору), као и 50 грама мање масним сира.

Ананас дијета за три дана помажу да се ослободи од 2-2.5 килограма.

Ананас дијета за 5 дана. Током ове исхране за пет данадоручак треба узимати 100 грама ананаса и пола тврдо кувано јаје (или парче ражаног хлеба танка на избору може бити наизменично сваки други дан и парче хлеба 1/2 јајета). Чај без шећера (црног или зеленог за избор).

Ручак и вечера у току ове дијете ће бити другачије.

Дакле, на 1. дан исхране.

Ручак ће обухватити 100 грама куваног пиринча + 50 грама масти без сира, 100 грама ананаса. 2 Можете осуши ражани хлеб.

Вечера: 2 кувана кромпира + 100 грама ананаса, шољу зеленог чаја.

2 дана дијета.

Ручак: супа са целером, 150 грама куване пилетине + 100 грама ананаса. Чаша зеленог чаја и Мелба ражаног хлеба.

Вечера: салата од свежег поврћа + 100 грама ананаса.

3. дан дијета.

Ручак: салата од свежег поврћа, 2 сува ражени хлеб, 100 грама пилетина, 100 грама ананаса, зелени чај.

Вечера: 2 сува ражани хлеб, 1 кувани кромпир, 100 грама ананаса.

4 дана дијета.

Ручак: 1 кувано кромпир, салата од свежег поврћа, 100 грама ананаса.

Вечера: супа са целером. За десерт 100 грама ананаса.

5. дан исхране.

Ручак: 2 кашике куваног пиринча, салата, 100 грама ананаса. Чај без шећера (црног или зеленог за избор).

Вечера: 1 кашика куване хељде, 100 грама ананаса.

Изабрати било коју од горе предложених егзотичних дијетама прилагођених Вашем укусу и жељама тих контраиндикација. Смршати ефикасно, али са здравственим предностима! Срећно!

Оставите одговор