Како да изгубите на тежини брзо

Колико често се деси да за неколико данаТо је на плажи забаву догађаја или обрнуто, да буде свечани пријем, хаљина (или купаћи костим) у било који не жели да кука. Ми смо устати на ваги ... Хм ... Хитно треба да изгубе тежину. Али је могуће да се тако брзо изгубити тежину? Све је могуће, не очајавајте.

Како да изгубите на тежини брзо
Колико често се деси да за неколико данаТо је на плажи забаву догађаја или обрнуто, да буде свечани пријем, хаљина (или купаћи костим) у било који не жели да кука. Ми смо устати на ваги ... Хм ... Хитно треба да изгубе тежину. Али је могуће да се тако брзо изгубити тежину? Све је могуће, не очајавајте. Наш сајт вам говори о једноставних начина да се помогне да изгубите тежину у три до четири дана.

Када губитак хитно тежине често се дешава даизгубити тежину нису исто место на телу које смо желели да се смањи. На пример, желимо тање бутине, али уместо тога "експлодирала" груди. То је зато што масти најлакше спаљен, где је (масти) има најнижу густину. Према томе, нагли губитак тежине у почетку долазе из масног особе изгубе тежину затим груди, задњице и онда, и само у крајњој инстанци ће бити тањи бутине и смањити стомак.

Брзо мршављење дијета

Један од брзих дијета нуди 3 дана за редом постоји куваног пиринча само (без соли и шећера)
Исхрана - је најважнији термин брзогубитак тежине. Можете, наравно, је да престане да једе. Али то није најбоље решење. Да, за три дана штрајка глађу може изгубити 3 до 5 кг (у зависности од физичке активности током штрајка глађу). Али верујте ми, гладан човек није у стању да било активно радити, ја желим само да легне и спава. Поред тога, постепено завршетак штрајка глађу тражњу и немате времена за ово. Због тога, нећемо умрети од глади. Уместо тога, ја предлажем да "седи" на једној од брзих дијета.

1. Брзо исхрана број један. У року од три дана једе само кувано пиле. Поред тога, један део пилетине је прилично мали, само 600 грама дневно. Поделити га на три дела и јести за доручак, ручак и вечеру. Можете пити само воду.

2. Друга брзо дијета је дизајниран за три до четири дана. За доручак, једу 1 јаје и чашу чаја без шећера. У подне можете јести 150 грама масти без јогурт и шољу јогурта или сока од поврћа. Погодан шаргарепа, краставац, бундева или сок од бундеве. На ручак можете јести 150 грама куване рибе или меса. Месо - пилетина, зец, ћуретина. Риба - ослић, једини и других сорти рибе са садржајем ниским масти. Поред тога, можете јести салату без соли, зачињена лимуновим соком. Могуће је да је трећег дана поштовање овог брзог дијете не желите да једете рибу или месо - ". У грлу не попне" само Онда можемо заменити месо 150 грама вишања или јагода. Вечера је замењен стакла инфузија од умирујуће биља.

3. Брзо дијета број три, глумац, дизајниран за 4 дана. Могу се само Пиринач на пари (без соли и шећера) и само пиће сок од парадајза. Кувани пиринач је врло непријатно по укусу и на истим калорија. Дакле, ако желе да, не могу да једем пуно. Последњег дана у исхрани ослања се попије боцу вина цео дан. Пријатан крај, зар не?

4. Четврти брзо дијета је погодан за оне који имају јак и здрав стомак. Доручак: чаша воде и 5 капи лимуновог сока, 1 кашика меда. Овај "нектар" треба да брзо пије, а након 10-15 минута можете попити незаслађени кафу или чај. Ручак: кувано месо и поврће. Сви производи без соли и шећера. А тежина јео вечеру, не би требало да прелази 500 грама. Слажем се, ово је много. Али вечера ... сјајно храна: узети 200 грама купуса и кувати 20 минута у малој количини воде (вода би требало да буде довољно да купуса је само лагано покривен и не пливање). Када се кува купус, излити у чорбу и пиће ... не једу купус. Ако спавање неподношљиво гладни, можете попити чашу јогурта немасно. Да издржи ова дијета је веома тешко, али резултат је импресиван: можете изгубити 5 кг за 4 дана ...

Помажући се да изгубите на тежини

Интензивно вежбање, заједно са дијетом вероватно дати добар ефекат
Али за успешан губитак тежине није довољно да седина дијети. Да би сагоревање масти, мишићи морају да раде. Седи на дијети, пробајте да урадите барем највише непретенциозан вежбе: истезање, кружне покрете рукама, нагнуо напред и са стране, кицк ноге, подижући ноге у лежећем положају. На масти конзумира где је потребно, препоручљиво је да се масирати те делове тела. Другим речима, ако желиш тање бутине, да их масира одоздо на горе са тврдом четком или само рукама. Масажа ће ојачати крвне и масне ћелије приливи ће активно и брзо спалим.

Интензивно вежбање, заједно саисхрана ће сигурно добар учинак, то је друго питање ... У исхрани је тело лишено уобичајене количине хране и та особа постаје летаргииан и апатични. Потребан нам је јак довољно воље да се натера да раде вежбе током дијете. Међутим, без вежбања је немогуће: осећа недостатак хране, тело почиње да свари свој властити мишића, масти - ову ванредну резерву, која ће бити проведено у последњем узврат. Због тога, вежба помаже нам да наше мишиће у потпуности.

Недостатак било брзог исхране је брзвратити тежину на претходну вредност. Па, то је цена "брзе хармонији." Тело враћа сувише брзо расипају на масти, па чак и додаје кило или два више од онога што је била раније. Да бисте то избегли, наш сајт подстиче не само појединачно изаберете исхрану (да не стрмоглаво журити у сваком модног тренда), али и процес мршављења не узима три дана, а најмање три до пет месеци. Онда ће резултат бити стабилна и тежина не врати тако брзо.

Оставите одговор