Фастинг дана за мршављење

Са овим концептом као познате гладовања данамного, али мало људи мисле, шта је стварна корист од ових дана. На крају крајева, са правим приступом испуштања тела могуће је побољшати своје здравље, очишћена од токсина и изгубити тежину.

Предности поста дана

чишћење тела, исхране, губитак тежине, постом дана

На првом месту треба напоменути дапост се дана за мршављење - одлична алтернатива за круте моно-исхране, који, упркос упозорењима лекара и нутрициониста, имају велику потражњу. У ствари, тело треба "штрајк глађу" и реорганизацију, али, као и све остало, треба да се на прави начин.

Фастинг дани су у стању да излучујузадржан га воде, токсини, отпадни производи. Они омогућавају да се опустите гастроинтестиналног тракта, који сваки дан мора да ради за варење није увек корисно и неопходно тело исхрана. На овај дан, пречишћени и подмлађује кардиоваскуларни систем, али највећи Пусх добија метаболизам. Са редовним понављањем ових дана тело ће почети да изгубите на тежини, односно, ће се постићи основни циљ - смањење телесне тежине.

Правила стомака дана

чишћење тела, исхране, губитак тежине, постом дана

Они су има толико, морате или одабрати једну ствар или алтернативне омиљену храну. Треба напоменути да сваки производ је добро на свој начин и има корисна својства.

Молокоцхаи.

Ово је једна од најпопуларнијих врста пражњења. Да га направи, морате донети до усијања 1,5 литара млека, сипати га у термос и сипати у 1,5 кашичице зеленог или црног чаја. Потребно је да пије у току дана, на први пар пута, можете додати мало меда на тело је било лакше да преживе "шејка."

Овај напитак има снажан диуретицки ефекат, тако да је важно за растурање биланс воде. Будите сигурни да се наизменично пријем чаја са пријемом чисте природне воде у сваком случају не соде.

Контраиндикације: молокоцхаи не могу да пију за особе са хипертензијаКао кофеина може да изазове хипертензивну кризу. Такође, боље да одустане од пице, ако имате превише гојазни.

Кефир.

Он је добро покушао и омиљени производ за све дијети. МипСоветов не препоручује дугорочно моно исхране кефир, али очистити тело, Да се ​​повуче токсине, токсине и доприносе Веигхт Лосс у нешто више од једног дана, кефир је сасвим способан.

чишћење тела, исхране, губитак тежине, постом дана

За руковање дана вам је потребно1,5 литара немасно јогурта. Пијте би требало да буде мало, да немају времена да се гладан. Комбиновање јогурт може бити мања количина поврћа и воћа, осим грожђа и банана.

Кефир је пожељно да домаће производње за ово у апотеци, можете купити посебан стартер. Тако да може извући максималну корист од руковању дана на кефира.

Контраиндикације: Не препоручује се да изаберу за истовар кефир људе са високим киселости желудачног сока.

Јабуке.

Током дана треба јести 1,5-2 кгјабуке. Разноликост јабука - ваш избор. У тим данима, поздрављају децоцтионс различитих биљака и шипка. Такође је могуће да уђу у исхрани мало без масти јогурт или сир, то неће осетити глад.

Хељда каша.

чишћење тела, исхране, губитак тежине, постом дана

Ова житарица је веома цењени од стране нутрициониста зањене позитивне особине. Узмите 250 г хељде, темељно исперите и напуните га водом ноћу. У јутарњем чир на уобичајени начин, готов пудинг је подељен на 5 једнаких делова и једу у току дана. Залити са њеном најбољом јогуртом. Такође, током дана пију зелени чај и не заборавите биланса вода.

Краставци.

Наравно, где без те нискокалоричних поврће? Једноставно, 1.5 кг краставаца су подељени у 5 једнаких делова и једу у току дана. У вечерњим сатима можете јести 70 грама куване пилетине или 1 тврдо кувано јаје.

Чоколада.

Идеалан за сваку слаткиша! Купити 500 г чоколаде за кување и само једу у току дана, испире са чаја или кафе без шећера. Не заборавите да пијете довољно воде, затим "минус" у равнотежи, лакоће и одличном расположењу није требало дуго да чекам.

Оставите одговор