воће дијета

Воће дијета се сматра да важи и истовременовреме веома користан. У зависности од врсте воћа исхране, придржавајући се једноставне препоруке, можете бацити у недељу око 5-7 кг. Ово није изгубио добро расположење. Након воћа је познат извор витамина и минерала. И богата витаминима било воће.

Воће исхрана за мршављење, као што је познато,заснована на коришћењу велике количине воћа. Узгред, са воћем диет стручњаци саветују да почне своју борбу за танке фигуре и лепог тела.

Данас постоји више врста воћадијете, од којих је сваки одликује зрелост и мени сорте. Најкраћи верзија исхране траје само три дана, а трајање најдуже варијанте је три недеље. Ако желите да изгубите на тежини, а онда да то уради, постоји само неколико дана, термин воће дијета - то је оно што вам је потребно. У овој дијети треба да се ограничи само јаја, воће и пића. Ако треба само да изгубе тежину и неограничено време, можете користити воће исхрану, у трајању од 1-3 недеља. У овом случају, у свакодневној исхрани може додати поврће, житарице и посно месо.

Зашто воће?

исхрана, губитак тежине, исхрана, воће дијета, воће

Тако, у саставу јагоде, брескве, кајсије,бобичасто воће, шљиве и јабуке садрже много гвожђа. Гвожђе је неопходно да ојача имунитет, да се нормализује крвни притисак и нормализовати ниво холестерола у крви. Осушени воће има велику количину калцијума, који позитивно утиче на стање косе и ноктију. Цитрус - познати извори витамина Ц. Помегранате је добро за кардиоваскуларни систем. Поред тога, сви плодови су добар извор природних антиоксиданата, који штите ћелије од оштећења.

Воће дијета има неколико предности у односу надруге врсте дијета. Конкретно, предмет ове исхране, тело је позитивно чисти од токсина и нечистоћа. Истовремено, постоји осећај лакоће. Поред тога, тело се испоручује у довољно великом количином витамина и минерала. Стога, ако воће дијета неће имати такве ефекте, као што су губитак косе, летаргија, и суву кожу, ломљивих ноктију. Поред тога, захваљујући воћа исхране, односно високим садржајем влакана, смањује целулит. Храна у исхрани може се узети у било које време, чак и ноћу. У том случају, не можете страх појаву вишка килограма.

opšta правила

исхрана, губитак тежине, исхрана, воће дијета, воће

Ова опција је погодна за руковање дана. Осим тога, помаже за кратко време да се прилагоди цифру. Дакле, овде је груба мени:

Први дан.

Дакле, за доручак једу један комад воћа и чашу Смоотхие. Смоотхие је укусна посластица направљена од ломљеног воћа т. Е. У ствари, то је плод пире. За ручак, једемо воћну салату, а вечера је погодан за било коју посуду воћа и природног сока.

Други дан.

За доручак воће на било који начин желите. Ручак ће бити воћна салата и за вечеру опет било плод по вашем избору.

Трећи дан.

Ово се може поновити на дан прве и ставке другог менија.

Као што се може видети, да плод није у комбинацији исхране дијету. У сваком случају, не заборавите да пијете довољно воде. Можете пити воду и природне сокове.

Чишћење воће дијета

Трајање овог отелотворења је 3-4 дијетадан. Током овог времена, диет креатори обећавају да се ослободи од 2-3 кг вишка килограма. И током ових дана може конзумирати храну само свеже воће и свеже сокове. Због високог садржаја шећера може не само грожђе. На поштовање дијета најнижа стопа унос течности је два литра. Можете пити воду, сок, и зеленог чаја. Исхрана не обезбеђује оброке у одређено време. Потребно је само да једу мало воћа, сваки пут постоји осећај глади. Са таква исхрана може бити добро очистити тело од токсина.

Воће дијета за 7 дана

Ова верзија моћи у многим аспектима сличан исхраниза три дана, али то траје дуже. Поред тога, губитак тежине је значајнији у овом случају. Узгред, исхрана ове дијете, можете сами направити. У исто време, не смемо заборавити да је воће дијета за 7 дана, то вам омогућава да једу килограм воћа првог дана исхране, другог дана - 1,5 кг воћа, 3-4 дан - два килограма воћа. У преосталим данима воћа постепено смањује.

Летњи воће дијета

исхрана, губитак тежине, исхрана, воће дијета, воће

Овај тродневни верзија исхране, а током овог периода аутори обећавају да можете ослободити од 3-5 кг вишка килограма.

Први дан.

Дакле, као доручак и једе воцепопити чашу воћног сока. За ручак ћемо имати салату са 300 грама разних воћа и да пијете све, треба вам 1 шољу воде. За вечеру, да се припреме преко салате од 300 г разних воћа, попијте чашу воћа или сок од поврћа.

Други дан.

За доручак, једемо 300-400 грама воћа,попити чашу минералне воде (негазирана). На ручку тај дан припрема салата и пити једну чашу воде. Вечера ће бити 300 грама куваног поврћа, као и крушку или јабуку.

Трећи дан.

Тако, као што ћемо доручак плоча воћни сок и - поврће или воћни сок. За ручак ћемо имати воћну салату и чашу мирне воде. Вечера ће бити супа од поврћа.

Ту су моно-дијета, под којима се користи само једну врсту воћа. Ово се сматра да је најефикаснији бресква, јабука, банана, лубеница и ананас дијета.

Предности и мане

исхрана, губитак тежине, исхрана, воће дијета, воће

Уз помоћ воћни исхрани може бити позитивнаутичу на стање коже лица и тела. Ако је најбоље сува кожа изабрати зрели плод и слатке црвене цвеће. За масну кожу се препоручује да изаберу воће жуте и зелене боје са слатким и киселим укусом. Ако нема проблема са кожом, корисно је да се скоро све врсте воћа.

Несумњиво, у исхрани воћа су веома корисни, алиИпак, сличан метод мршављења има контраиндикација. На пример, свеже воће садржи у свом саставу су многе органске киселине које оштете слузници желуца. Због тога, људи који пате гастритис, Пептички улкус болести, болести жучног тракта, и панкреатитис Наш сајт не препоручује ову методу. Поред тога, губитак тежине је контраиндикована за људе који имају проблема са угљених хидрата, као и патње дијабетес. Осим тога, није потребно да се држи на овој дијети за старије особе, труднице, адолесцената. Поред тога, она се не препоручује особама са алергијама, јер може да изазове развој дијатезом.

Оставите одговор