Шта је функционална храна

Функционална храна помаже у случајевима каданеко нема могућност да прати њихов режим и вежбање. По овом концепту подразумева присуство у исхрани вредних и ретких ствари које имају позитиван ефекат на имуни систем, спречава развој одређених болести и јачање укупне емотивну и физичку позадину особе.

храна, здрава храна, исхрана, функционална храна, функционална храна

Модерна храна, који је засићенпопулација није богата хранљивим, они имају много боја, заменика и других помагала за обраду. На жалост, обим потрошње расте само.

Многи људи који су заинтересовани за одржавањењихово здравље, показују интересовање за функционалне хране. Што се тиче производа који су део овог система, они подлежу одређеним условима, али они морају:

  1. Дуго чува.
  2. Брзо припремити.
  3. Добро апсорбују.

Поред тога, ови производи морају да одрже или вратити здравље. Ово, наравно високи захтеви. Ова пажња на ове здраве хране не мање од темељна.

композиција Функционална храна садржи следеће састојке:

  1. Аминокиселине.
  2. Баласт супстанце.
  3. Корисни протеини.
  4. Пептиди.
  5. Разни витамини.
  6. киселине бактерије млечне.
  7. Незасићене масне киселине.
  8. antioksidansi.
  9. Минерали.

prednosti

Производи који се користе у функционалномхрана, подмлађују организам, повећава тон, нормализује крвни притисак, помоћи да уклоне штетне токсине. Овакав начин исхране је веома популаран у Јапану. Постоји више од половине производа су функционални.

Јапанска кухиња је богата плодовима мора, воћа иповрће. Чињеница да је просечни животни век у овој земљи је 84 година. И током последњих неколико година ова цифра је порасла за 20 година. Функционална храна, која се користи у Јапану, повећава имунитет, помаже решавању проблема вишка тежине, побољшање рад срца, нормализује активност пробавног система и помаже у борби против рака.

мане

храна, здрава храна, исхрана, функционална храна, функционална храна

Састав функционалних намирница укључујусве важне хемикалије које се јављају у биљке које расту у њиховом природном окружењу. Примери су антитела против болести, природне боје, и регулатори раста. Ови биолошки активне супстанце нису укључени у примарни метаболизам и негују људско тело. Међутим, они су присутни у виталним биолошке процесе који обезбеђују виталне функције целог организма.

Хемијски састав ових материјала је веома различит. Чак и на малим дозама могу деловати као терапеутски агенси. Секундарни биљне једињења имају следеће ефекте на телу:

  1. Антиоксидант.
  2. Анти-канцерогени.
  3. Анти-инфламаторно.
  4. регулација крвног притиска.

funkcionalna храна

Асортиман производа на полицама све више и више. Према томе, свако може да купи храну нема хранљиве материје. Продаја, на пример, постоје:

  1. Млечни производи обогаћени пробиотицима лактобацила и да побољша цревне флоре.
  2. Каши, богат витаминима, ниже холестерола и јачању имуног система.
  3. Биљно уље, богато витамином Е, који помаже ефикасно борити против вишка килограма.
  4. Паста, богат протеинима, што је корисно за мишиће.
  5. Мусли са Л-каротена и елементи у траговима, који повећавају ефикасност и побољша снабдевање енергијом тела.
  6. Поред тога, обогаћен производа као што су сокови, чајеви, млеко, сирупа, желеа, воћа и кафе.

храна, здрава храна, исхрана, функционална храна, функционална храна

Асортиман засићених производа у различитим земљамамного другачије. На пример, у Јапану је основа функционалне исхране хране се састоји од живих бића која насељавају долази воду. У Француској, на листи функционалне хране, укључујући црног вина, артичоке и шпаргли. У свету здраве хране ранга као млечних производа, утврђено пробиотици.

У нашој земљи, произвела разноврсне обогаћенПроизводи који додатно различите минералних додатака, витамина, влакана и друге компоненте које значајно повећавају своју вредност. То је углавном за бебе прехрамбених производа, разних млечних производа, сокова, бисквита и прах који се користе за припрему минералних пића. Неки функционална храна се користе као компоненте спортске исхране. Поред домаће продаје и има богате производе страног производње.

Корисна супстанца може да се једе као таблетаили заједно са обогаћених производима. Нутриционисти верују да је други метод је више позната људима. Ипак, чак и богате хране, као и обично, неки људи могу да изазову алергијске реакције. Дакле, прво треба да се обратите лекару. Још важније да се укључи у такве производе дијета за разне дијете. Мени би требало да буде следећи неопходних намирница групе: воће, поврће, житарице, месо, риба, млечни производи.

Оставите одговор