Како остати на дијети

Дакле, ви одлучите: неопходно је да смрша. Исхрана је веома болно лекција. Могло би се рећи прелаз у исхрани представља не само промене у својој слици, али у слици свог живота уопште. Како задржати, како смањити нелагодност, и уопште, како направити дијету за слатко такмичење са самим собом, који ће се завршити своју победу - на ова и друга питања ћете одговорити на наш сајт.

Како остати на дијети
Дакле, ви одлучите: неопходно је да смрша. Али дијета није лака хода, него болна лекција. Могло би се рећи прелаз у исхрани представља не само промене у својој слици, али у слици свог живота уопште. На крају крајева, принцип понуде и листе дозвољених производа, често веома разликује од онога што сте раније имали. Како задржати, како смањити нелагодност, и уопште, како направити дијету за слатко такмичење са самим собом, који ће се завршити своју победу - на ова и друга питања ћете одговорити на наш сајт.

Расположење у исхрани

Можда, у току дијете ће доћи тренутак кадави ћете желети да пљују на све инхибиције и да једемо нешто укусно. Да ли сте нашли оно што сте довољно изгубили тежину, и нема смисла да заврши посао. Или ћете осетити да је исхрана не ради. Или чак неких небулоза. Али све те мисли ће носити исто значење: довољно да се исцрпи, треба да иде да једе. Немој пасти на ове трикове! Ово је само глас свог животињске природе. Он није разумео шта свето сврха те прогањати, мучи га. Временом, он разуме све, а опет се сетим, за оно што покушавате. Да остане на дијети, што је најважније, прави став. Замислите крајњи резултат: витко тело, да изгубим пар килограма вишка, ће бити завист пријатеља и дивљења супротног пола. Главна ствар је да се не сломи на пола пута. Шта можете да урадите за ово?

  1. Скидај неколико бројева мања. Можда похлепа ће бити јачи осећај него жељом да једу превише.
  2. Купити себи онолико хране колико појести. Не би требало да се купи са резервом хране. У супротном, похлепа ће можда морати да дође у помоћ стомака.

Да остане на дијети, само у случају можетечак и понети са собом у продавницу или послати мање новца члановима породице, уколико их има. Ко зна, шта ако форма лежи на полицама хране да те убедим да прате дијету. Боље је да га не ризикује.

  • Направите себи осећај кампања захране у фрижидеру. Можете, на пример, да га причврстите на огледалу или, у најгорем случају, са најгорим фотографију. Непријатан изглед вашег тела ће помоћи да се обесхрабрити поново отворити врата овом складиште хране.
  • Како да убије апетит?

    Како одговорити на изазов да једе мало опуштеније?
    Чак и када дође време да се исхрана. Али како да се избегне искушењу да поједете мало опуштеније?

    Да се ​​смањи апетит је добар помагачароматерапија мириса или засићење. Драго ми је да удишу ароме јела које једете одмах. То ће убрзати процес настанка смислу ситости. Али истовремено покушати да се избегне мирис јела које не желите да у овом тренутку је, или, посебно, оне који не вам омогућити да исхрани. Они ће само ојачати апетит, што, наравно, неће смањити шансе да остане на дијети.

    наш сајт инсистира на томе да свакидоручак, ручак и вечера у мери, полако. Када једете, онда заситити тело јавља тек након хранљиве материје се у крв. И за то, наравно, треба мало времена. Према томе, не жури нарочито током оброка, као што ће или остати утисак да нисте добро јело или једете више ту.

    Такође, потребно је да се полако жваће! Важно је да кад жвакати, не само деле храну у мање сварљивих акцији. Храна налази у усној дупљи, већ у овој фази почиње да се вари ензимима присутним у пљувачки и, што је најважније, делимична проток шећера у крви. процес истезање брушења храну, само да осетите тачку засићења, а истовремено, једите мање него ако се брзо јели, гутања велики део инерције.

    Добар начин да се истјерају позив од стомакједе слатко, ако је дозвољено по правилима да би своју исхрану. Шећери су у различитим посластичарници одмах апсорбује у крв кроз повећање нивоа глукозе у телу. То је нека врста знака органу да је пуна.

    Шта да се ради током дијете?

     Да би себе и своју вољу држи да се укључе у исхрани може да буде било шта, колико год желите
    Да заборави непријатностиукључују дијету треба одвратити од непријатних мисли о празан стомак. Ове мисли само задиркује своје тело да такве шале не воли и може вам дати непријатно изненађење у виду привременог искључења свог ума и укључите га тек када је стомак пун свих иумми, али исхране, нажалост, морати почети изнова.

    Да бисте то избегли, потребно је да волеМожете провести више времена за занимљивих занимања. Постаните акциони план на време исхране. То може бити било шта: гледање филмова, ТВ емисија, ходом отвореном или похађају такмичења у брзини запусканииа балона и више. Да би себе и своју ће наставити да се укључе у исхрани може да буде било шта, колико год желите. Узгред, дијета може послужити као одличан приликом за учење другог страног језика. На крају крајева, треба нешто да уради. И ви можете комбиновати потребан са корисним. Све је у вашим рукама.

    Ипак, најбоља ствар у исхраницонсидеред љубав. Много је боље да проведете време које сте провели уз оброк у друштву вољене особе. Да ли знате колико калорија спаљена током секса? Тако је.

    Више неколико савета из нашег сајта

    Понекад морате да жртвујете омиљених јела само зато што садрже превише енергије
    Ако сте веома тешко урадити без слаткиша и чоколаде, али, авај, ваша исхрана забрањује да конзумирају уобичајене слаткише, покушајте да их замени са медом или мармеладе.

    Покушајте да што више сорте у вашој исхрани могуће. Као део исхране, наравно. Запамтите: разноврснији једете - за лакше ћете пренети ограничења у исхрани.

    Тешко је без хлеба? Дри крекери! Такође је пожељно да су мале величине.

    Глад не дозвољава да заспите? Не одустајте, у овом случају, шоља чаја с медом одмах протерају узрок који спречава заспите.

    Спустите калорија. Понекад морате да жртвујете омиљених јела само зато што садржи превише енергије. Покушајте да пронађете замену за већину хранљивим састојцима. На пример, уместо биљног уља могу се наћи мање калорија прелив за салату, па чак и боље да ради без њега.

    наш сајт искрено нада да ће дати савети помоћи да останете на дијети, храбро крећу сва искушења и постати још мало боље.

    Главна ствар је да се не заустави. Срећно!

    Оставите одговор