Сорте кефир дијета

Свако зна да је исхрана - један од највишеефикасни начини да изгубе тежину и довести своју фигуру у облику. Дијете су различити: сложени и једноставно, дуго и кратко, скупо и економичан. У овом чланку, наш сајт ће рећи само о исхрани, односно групе исхране - кефир исхрани.

Кефир исхрана, разноврсност кефир дијета
Свако зна да је исхрана - један од највишеефикасни начини да изгубе тежину и довести своју фигуру у облику. Дијете су различити: сложени и једноставно, дуго и кратко, скупо и економичан. И тако, јер постоје различите врсте дијета и не рачунају. Али, у овом чланку ћемо описати само у кругу исхране, односно групу исхране - кефир дијету.

Корист од јогурта је позната од давнина. До данашњег дана, лекари користе јогурт као профилаксу и лечење разних болести. Корисни својства кефира је тешко набројати у потпуности: то је умирујући ефекат на крвне судове и нервног система, а то је нормализација утицај на рад црева, и средство за редукцију након разних болести, и још много тога.

Стога не постоји ништа изненађујуће у чињеници дана основу јогурт, постоје многе дијете - присталице здраву исхрану и најпризнатијих глобални нутриционисти развити режими уштеде енергије, главно место у којима је дата кефир.

Испод су главни познати кефир исхрана.

Кефир исхрана за побољшање изглед

Да увек спољашње лепоте је последица унутрашњег лепоте, неопходно је узети у здравој храни
Да увек спољном лепотом је последицаунутрашња лепота (овде није о томе да своје квалитете срца и своје здравље), неопходно је узети у здравој храни. Да би боја и његова баршунаста увек остао као што је беба за ваш цео изглед млађи, тако да је тело било пуно снаге и енергије, мора бити строго ревидира своју исхрану. Прво, требало би да уклоните из потрошње шећера, да се стриктно се ограничити на брашно. Ово је како ће мени изгледати онима који желе само максималну корист од хране за своје здравље:

  • Доручак: сир (по могућству млади), пола шоље воћног сока, хлеб и чај од.
  • Ручак: салата, кувано јаје, парче хлеба, шољу јогурта.
  • Ручак: салата са биљним уљем, било меса јело са украс (осим тестенина и кромпир).
  • Поподневна ужина: само воће, било.
  • Вечера: парче хлеба, мали део рибе (пожељно кувана), поврће.
  • Пре одласка на спавање: чашу топлог млека.

Ту је ово варијација:

  • Доручак: Свеже воће, сир (свежи сир, као што су сир), кришка хлеба, кафа са млеком (без шећера).
  • Ручак: салата, мали комад шунке, чај без шећера.
  • Ручак: пилећа супа, салата са биљним уљем, кувано јаје, парче хлеба.
  • Ужина: Воће.
  • Вечера: сир, млеко чај (без шећера), комад хлеба, првенствено црна.
  • Пре одласка на спавање: шоља јогурта.

кефир моно-дијета

Што значи монокефирнои исхране је веома једноставна: морате да пијете само јогурт током дана
Увек се покушати да се држи здрависхрана, у строго дефинисаним сати, не прејести. То је лепо. Али понекад има дана када избећи гозбе и логично преједање је једноставно немогуће - Руски славље су увек били посебан сто богатство. Зато не буде на столу да привуку пажњу - "Ја не једем мајонез салата", "Моја дијета ми забрањује да користе мање масног меса". Јести што год желите, узети срце.

У ствари, ниједан довести до преједањатренутна телесне тежине. Разлика је само у јутарњем тоалету. Међутим, ако је преједање почиње да стиче редовно карактер - овде већ је потребно да звони.

Следећег дана после празника тела ћезахтевају исту обилно храну, као што је то био дан раније, али у овом тренутку, и не треба да дају телу слабост. За ово је диван начин - кефир моно-дијета. Његово значење је веома једноставна: морате да пијете само јогурт током дана. Цео дан је потребно 1,5 литара кисело млечних производа је тако корисна.

Ова дијета промовише закључак о Слагс тела. Међутим, наш сајт упозорава да овакав начин исхране не може злоупотребити, јер је то тежак терет на тело.

Кефир-воће дијета

Кефир-воће дијета
Замислите ситуацију: сте позвани на венчање, или презентацију, или неком другом јаком прославе, скинете елегантан вечерњу хаљину и схватити са ужасом да не може да причврстите затварач. Оно што можемо да урадимо, у ствари, пре очекиваног недеље прослава је остала, а новац за куповину новог тоалет није? Дођите у помоћ Феел-воћа исхране. То је веома сличан кефир моно-исхране - дан морати да троше 1,5 литара јогурта. Међутим, кефир-воће дијета има за циљ да се у свакодневној исхрани је такође 1 кг поврћа или воћа, све осим банана и грожђа. Ова дијета може да траје 5-6 дана.

Кефир исхрана Лариса Долина

Познати певач Лариса Долина сви Руси доказали ваљаност свог независно развијене кефир исхране.

Структура овог дијете мало тешко, али са специфичним захтевима овог исхране је сасвим могуће да се носи.

Лариса Долина исхрани (десно) и после (лево)
Први подразумева строгу дијету Валлеиограничити унос течности - једног дана можете пити више од пола литра течности. Али ако ваш дан не може да почне без шољице кафе, није потребно да напусте средства за буђење. Наравно, кафа треба да буде природно, али не нужно растворљива, и шећер. Говорећи шећера, као и је со у исхрани треба заборавити време, па чак и боље за све.

Друго, Долина исхрани захтева строгу храну 6 пута дневно, а у редовним интервалима.

Треће, ефекат може бити повећана кефир диетчишћење клистир или узимање лаксатива. Такође, вреди да се свакодневно инфузију биља, који се састоји од камилице, невена и кантариона (по стопи од 1 кашичица биљке по 200 мл кључале воде). биља података може додати прстохват, али не више, руса биље.

Дакле, исхрана Лариса Долина траје 7 дана и одвија се на следећи начин:

1. дан - 400 гр печени кромпир без соли и 500 г 1% кефира.

Дан 2 - 400 г масти без сир и 500 г 1% кефира.

Дан 3 - 400 г воћа (све осим банане и грожђе) и 500 г 1% јогурта.

4. дан - 400 грама кључале пилеће груди без соли и 500 г 1% кефира.

Дан 5 - 400 г воћа и 500 г 1% јогурта.

6. дан - 1,5 литара и даље минералне воде.

Дан 7 - 400 г воћа и 500 г 1% јогурта.

Не заборавите да је дијете која сесваки дан, треба да буду подељени у 6 временских корака. На пример, први дан 400 г кромпир и 500 г јогурта да се дистрибуира тако да их довољно са доручка у 8 сати, у интервалу од два часа (10, 12, 14, 16, 18) до вечери. И за вечеру, можете оставити на миру да кефир. Слично томе, што треба да урадите и осталих дана у исхрани.

Леавинг од кефир исхрани долине, као и оддруга друга, је глатка, без прављења велика оптерећења на тело у облику преједања. По први пут је боље да се ограничи на потрошњу слатке, скроба хране, масне. Уосталом, да очувају резултате од исхране потребно је време.

Поновите кефир исхрана Долина може бити сваких 4-5 недеља.

разни курсеви спроводи редовно кефир дијете не само помоћи да изгубите додатних килограма, али и црева чишћење и цео организам. наш сајт је скренуо пажњу на чињеницу да кефирове исхрана је вероватно једини дијета није штетан по здравље. Тако расте танка о здрављу и увек бити у одличној форми !!!

Оставите одговор