Кремљ исхрана - изгубити тежину на кобасице и сира!

Како да изгубите на тежини, ако волите четвртасти оброк преспавање? Шта ако се поврће, јогурт, хељда - није за тебе? И на крају, како да не гладују мршављење човека који посна не може замислити живот? Сва ова питања један одговор - исхрана Кремља!

Кремљ исхрана, сто исхране Кремља
Како да изгубите на тежини, ако волите четвртасти оброк преспавање? Шта да радите ако воће и јогурт - не за вас? И на крају, како да не гладују мршављење човека? Сва ова питања један одговор - исхрана Кремља!

Кремљ дијета је тако названа јер јенајбољи начин исхране, који је изабран за мршављење, многи политичари ужива у укусних и укусне хране. Како то раде? Врло једноставно.

Укратко, исхрана Кремљ се заснива на четири стуба:

  • месо и сир
  • нема угљених хидрата
  • фибер-богат поврће
  • доста течности

Међутим, овај рецепт је много питања, тако да наш сајт нуди да размотри све четири тачке у више детаља.

Кремљ дијета: шта може, а шта не може бити!

Кремљ дијета је добро, јер можете јести месо без ограничења: свињетине, говедине, живине, рибе, па чак и кобасица са кобасицом
Дакле, први пут. Кремљ дијета је добро, јер можете јести месо без ограничења. Апсолутно. Свињетина, говедина, живина, риба, па чак и кобасица са кобасицом! Нутриционисти, кад им кажете да седе на дијети Кремља, ужаснути: "Холестерол! Сало! Ужас! ". Међутим, опционо сами проверите шта ће да се живи на само ваше телесне масноће: стварно је непрофитабилан. Али бифтек, кобасица доброг меса, и исецкати кебаб - апсолутно одговарајући. Ако мислите да једу превише масти - кува цисте пилетину или рибу. Ви разумете да ако је ваш уобичајени начин исхране јела од меса заузимају мало простора, и генерално не баш као наш сајт ће вас послати у потрази за другим дијета. Једу месо - добродошли сте!

Пошто сам прочитао претходни пасус, можете помислити,да су на небу једу кобасице и смршати! Али постоји и друга кључна тачка није тако једноставно. Ефекат исхране у Кремљу се заснива на чињеници да је тело се претвара у режиму смањене угљених хидрата потрошње, па је престао да користи само енергију из угљених хидрата, а почела је да ради и троше енергију из тела масних резерви. На реконструисаном метаболизма, морате да елиминише готово све угљене хидрате из сада на хлеб, шећер, житарице, кромпир и све-све хране која садржи угљене хидрате - нисте пријатељи.

Кремљ исхрана подразумева исхрануне више од 40 грама угљених хидрата дневно. И то је најбоље да се носи са овог задатка поврћем - ово је трећи комплет, који се ослања на дијети Кремља.

У поврћу, несумњиво има угљене хидрате, алиНеки пар њих, док влакна корисна за црева много. Будите сигурни да се у исхрани краставац, купус, ротквице, зелена салата, ротквице даикон, тиквице. Такође можете купити у апотеци или продавници мекиње.

Али на воћу, нажалост, нису дуго заборављена, осим авокада, који због подмазивања и минимизирају је дозвољено угљених хидрата.

Држите течности у исхрани Кремља

Пијте више! Током дијете у Кремљу је оптерећење на бубрезима могу бити у благом порасту, а течност ће им помоћи да ефикасније раде.
Коначно, четврти компонента исхране Кремља.

Прво, пију више! Током Кремља исхране оптерећења бубрези може незнатно повећати, а течност ће им помоћираде ефикасније. Али у многим напици садрже шећер, дакле, искључити све слатког пића: безалкохолних пића, воћних пића, сок. Млеко може да се пије, али у ограниченим количинама: у једној чаши садржи око 6 грама угљених хидрата.

Практично неограничено могуће да пије чај,биљни чајеви, али сви без шећера. С времена на време, можете додати заслађивача у пићима Не заносимо се од њих, понекад не делују на тело. Исто важи и за цола-светло: не сваки дан и не литра!

Шта о алкохолу? Кремљ дијета омогућава, ако не погорша. Али мораш да одеш са пивом и слатке безалкохолних пића у веома јакој и слане: вискија, вотке, ракије. Сама знам да ли је странка упорно одбијао да алкохол, сви су присилно нуде "да напусти дијету и опустите се!". Међутим, ако се коктел цола-светлости и коњака чине, а то ће оптерећују цело вече, а странка ће бити у стању да, и не сломити дијету.

Додатне предности

Сир на дијети Кремља се подстиче, а шта је био дебљи, то боље
Многи дијете категорично забрањују масна, пржена, зачињено, слано, генерално, све што волимо толико.

Кремљ дијета не све забране. Кисели краставци, јаја и сланина, салата са мајонезом, кавијаром - Молим те. Главна препрека овде је ваш разум, који ће вам сигурно рећи да сви морају да знају када да престану.

Сир на дијети Кремља се подстиче, а дебљи него што је то боље. Дурум боље мекан, али топљени сир садржи пуно угљених хидрата и не препоручују се.

Ово одговарало исхране Кремлин?

Прво, дијета Кремљ је погодан за људе који могу да се превазиђу и напусти пиво, али без меса не могу да замислим живот.
Кремљ исхрана је погодан за људе који могу да се превазиђу и напусти пиво, али без меса не могу да замислим живот
Друго, јер претпоставља великасадржај протеина у исхрани, то ће бити довољно спортисте: је материјал за мишиће. Неки кажу да је недостатак угљених хидрата горе главе мисли, али то није истина! Све зависи од вашег става. Ако неће ићи гладни, неће бити несвестица или "ретардација", који противници воле да кажу дијету.

Многи искусни Кремљ диет људиОни тврде да ако три килограма Кремлевка боре слабо, затим десет - одлично. Из овога се може закључити да што више теже, што се више уклапају у ову дијету. Кремљ дијета - за јаке дух: морате да заборавите на слатко, а не за недељу или две, довољно дуго, тако, опет, морате да волите риба-месо да се одржи.

Избегавајте дијете у тим случајевима ако васозбиљни проблеми бубрега, желуца (за тебе посебан оброк ће именовати лекара), а ако очекујете дете или дојите. Сви остали могу пробати. Наш сајт препоручује додатна пића витамине, ако мислите да једете довољно високу оцену.

Сада знате све што је потребно за почетакисхрана и смањити наш сајт представља табелу која указује на "тачке" које тежи овај или онај производ. Типично, ове тачке одговарају броју угљених стотина грама производа. Мршављење диал један дан ти више од 40 поена, али не седи "на нулу", нема угљених хидрата тело мора да добије. И да одржава стабилан тежине, можете добити до 60-70 поена дневно.

Уколико сте заинтересовани за ваш производ није пронађен у овој табели, погледај у својој кувара, у садржају материја у табели производа.

Табела исхране Кремља


моћи
ретко
не сме
МЕСО
Месо кувано 100 г / 0
Пилетина чорба, говедина 500 г / 0
Јагњеће, прасеће печенице 100 г / 0
Природни котлет 100 гр / 0
Пилетина (вар.), Гуска, патка, ћуретина, зец 100 г // 0
Месо, печено у презле 100 гр / 5
Месо сос брашно испод 100 г / 6
Хеарт 100 г / 1
Браинс 100 г / 12
Телетина јетре 100 г / 4
Говедина јетре 100 г / 6
Бифтек 100 г / 1
Кобасице 100 г / 1
Кобасице (све сорте) 100 г / 1
Хам 100 г / 1
Говеђи гулаш 100 г / 5
Говеђи гулаш 100 г / 10
Гулаш од телетине 100 г / 2
Гулаш свињетина 100 г / 9
Јаја у било ком облику је ствар / 0.5

Риба, морски плодови
Риба кувана 100 г / 3
Димљени лосос 100г / 0
Сардина 3 ком. / 0
Ацне 100 г / 1
Ракови 100 г / 2
Харинга сољена 100 г / 2
Димљена Харинга 100 г / 4
Риба у сосу од парадајза 100 г / 6
Шкољке 100 г / 5
Каменице 100 г / 7
Скуид 100 г / 4
Лобстерс 100 г / 1
Шкампи 100 г / 0
Шкољке 100 г / 2.5

МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ
Сир различитим степенима 100 г / 0,5 - 2
Цурд 100 г / 3
Крем 2 кашике. кашика / 1

МАСТИ
Путер 20 г / 1
Биљно уље 20 г / 0
Маргарин 20 г / 0
Мајонез 20 г / 1
Сојино млеко 250 грама / 1.2
Тофу (сојин сир) 100 г / 2

ПОВРЋЕ
Ротквица 6 комада / 0.5
Карфиол скуван 100 г / 6
Купус 100 г / 5
Сауеркраут 100 г / 3
Пасуљ 100 г / 8
Шаргарепа 100 г / 5
Печурке / 100г / 6
Патлиџан 100 г / 3
Тиквице 100 г / 4
Даикон (Кинески ротквица) 100 г / 1
Парадајз свеже (средња) комад / 6
Парадајз конзервирана ствари / 4
Краставац свеже ствари / 5
Краставац слана ствари / 2
Зелени лук (исецкан) чаша / 5

ПИЋА
Минерална вода 250 г / 0
Чај, кафа без шећера 250 гр / 0
Виски, вотка, ракија, рум, текила 150 г / 1
Вино је природно (сува) 250 г / 1

ПОВРЋЕ
Празилук комада / 11
Зелени бибер ком / 9
Бундеве 100г / 10
Лук комад / 8
Репа ствар / 6
Кукурузни клип / 15
Сочиво 1/2 шоље / 14
Соја 1/2 шоље / 6
Грашак (Гарбанзо пасуљ) 1/2 шоље / 16

СУПЕ
Парадајз супа 500 г / 17
Супа од поврћа 500 г / 16
Супа од грашка 500 г / 20
Гулаш чорба 500 г / 12
Чорба од печурака 500 г / 15
Салсола месо тим од 500 г / 22
Купус зелени 500 г / 12

МЛЕЧНИ ПРОИЗВОДИ
Млеко 250г / 6
Павлака 200г / 10
Кефир, јогурт без шећера 250 г / 13

Воће, бобице, ораси
Суво грожђе 150 г / 18
Смокве (свеже) Комад / 8
Кајсија комад / 3
Бресква Комад / 9
Авокадо комад / 5
Киви ствар / 9
Шљива ком / 8
Мандарин комад / 6
Лимун комада / 6
Брусница стакло / 8
Кикирики 2 кашике. кашика / 1.8
Лешник 2 кашике. кашика / 1.2
Бундеве 2 кашике. кашика / 2.4
Семе сунцокрета 2 кашике. кашика 1.5
Пињола 2 кашике. кашика / 1.7
Бадеми 100 г / 11

Зачини, додаци јелима
Цимет 1/2 ч. Кашике / 0.3
Кокос 2 кашике. кашика / 0.8
Чили у праху 1 ч. Ложка / 0.5
Сирће, 1 кашика. кашика / 2.3
Јабуково сирће, 1 кашика. кашика / 1
Бело винско сирће 1 кашика. кашика / 1.5
Винско сирће 1 кашика. кашика / 0
Сенфа 1 кашика. кашика / 0.5
Капара 1 кашика. кашика / 0.4
Белог лука чен / 1
Корен ђумбира 1 кашика. кашика / 0.8
Рен 1 кашика. кашика / 0.4
Кечап 1 кашика. кашика / 4
Маслине црне 5 комада / 0.7
Маслинасто зелена 5 комада / 2.5
Соја сос 1 кашика. кашика / 1
1 кашика тахинија. кашика / 2.5
Роштиљ сос 2 кашике. кашика / 3.6
Слатки и кисели сос 1/4 шоље / 15
Сос од парадајза 1/4 шоље / 3.5
Тартар сос 2 кашике. кашика / 1
Сос "холандски" 2 кашике. кашика / 0.3
Месо сос (на основу чорбу) 1/4 шоље / 3
Биље 1 кашике. кашика / 0.1

ПИЋА
Сок од јабуке 250 г / 10
Грожђа сок 250 г / 10
Сок од парадајза 250 г / 10

ПОВРЋЕ
100 г кувани кромпир / 23
Прженим кромпиром, печена 100 г / 20
Пире кромпир 100г / 30
Чипови, кромпир комада 10/10

СЛАТКИ
Шећер ч. Кашика / 26
Кондензовано млеко 20 г / 10
Кафа торта 150 г / 65
Чоколадна торта 150 г / 70
Цаке крем 150 гр / 62
Торта и крем пуњења без 150 г / 31
Воћна торта комад / 25
Палачинка ком / 8
Чајно пециво 100 г / 12
Креме дифферент 50 г / 15
Воће сладолед 100 г / 25
Сладолед 100г / 22
Лозенгес 100 г / 70
Чоколадно млеко 100 гр / 54
Тамне чоколаде 100 г / 23
Суво грожђе 150 г / 18
Мармелада 100 г / 30
Цанди 100 г / 75
Мед 50 г / 15
Гем 100 г / 12

Хлеб и житарице
Бели хлеб 100 г / 48
Црни хлеб 100 гр / 40
Гриз каша 150 г / 40
Овсене пахуљице 250 г / 24
Хељда каша 250 г / 24
Паста, резанци 250 г / 32
Кувани пиринач 250 г / 44
Корнфлекс стакло / 23

Воће, бобице, ораси
Аппле Комад / 18
Оранге комада / 17
Банана (мала) ком / 21
Нектарина комад / 13
Крушка Комад / 25
Ананас (исецканог) чаша / 17
Лубеница (исецканог) чаша / 11
Диња (исецканог) чаша / 12 - 15
Кајсије стакло / 80
Купине чаша / 12
Боровнице куп / 16
Трешње стакло / 16
Боровнице куп / 21
Црна рибизла стакло 19
Суве шљиве кувана 1/2 шоље / 39
Разликује воће 200 г / 20
Малина 200 г / 17
Грожђе 200 г / 18
Валнут 100 г / 56

ПИЋА
Сок од поморанџе 250 г / 28
Сока од лимуна 250 г / 20
Сок од грејпфрута 250 г / 20
Какао млеко 150 гр / 26
Пиво 250 г / 12
Ликер 60 г / 18
Воће вода 250 г / 20
Компот 250 г / 30

Оставите одговор