Како да изгубите на тежини без дијете

Нема потребе да гладују, темпо се сатима утеретане, постоје мале тајне које чине заиста изгубити тежину брзо и ефикасно. Да би се постигао идеал је веома тешко, али изводљиво. А то може да се уради без много напора са ваше стране. Прво морате да одлучите колико имате вишак килограма који желите да напустите.

Која жена не сања о предиван танаксхватити! Да би се постигао идеал је веома тешко, али изводљиво. А то може да се уради без много напора са ваше стране. наш сајт зна како да направи жене елегантан и разговарати о начинима да се брзо изгубити килограме без дијете.

Нема потребе да гладују, темпо се сатима утеретане, постоје мале тајне које чине заиста изгубити тежину брзо и ефикасно. Прво морате да одлучите колико имате вишак килограма који желите да напустите. Најлакши начин - је формула за израчунавање: висина у центиметрима минус један сто и десет. На пример, за жене 170 цм висине идеалне тежине 60 кг.

Знајући колико желите да вратите, идите напроцес мршављења, али имајте на уму да је оштар губитак великог броја килограма олова у опуштене коже на рукама, стомаку, ногама, и то ће изгледати ружно.

Бројање калорија - тестиране средства

Како да изгубите на тежини без дијете
У ствари, исхрана да изгубе тежину да прибегнеНе морате да равнотежу својој исхрани довољно калорија. Можете јести шта желите, али важно је да се не прекорачи дневни лимит калорија и да је неопходно пратити ово редовно - седам дана у недељи. Покушајте да остане у границама потребни за дневни калоријски увек навику да, и ви ћете заборавити на проблем вишка килограма.

Како израчунати калорије? Најједноставнији начин је следећи: исхрана треба да једе 25 калорија по килограму телесне тежине. Тако, особа од 70 кг потребно 1750 калорија дневно лимита. Да бисте очували довољну тежину и до 30 калорија по килограму. И све то ће бити поједен преко иде директно у акумулацију масти.

Дневни метод калорија бројање је добро јер не намеће никаква ограничења на храну, не може бити било шта, главна ствар је да не прелази границу калорија.

Традиционални рецепти су стално релевантне

Врло ефикасан начин не само да изгубе тежину,али и да се ослободимо отрова - употреба тзв молокоцхаиа. Овај зелени чај са млеком, пиво према посебној рецептури. Ми треба 1,5 литара ниским садржајем млечне масти и 3-4 кашичице зеленог чаја. У топло млеко (око осамдесет степени) за чај и дати га скувати и пиће може бити и топла и хладна. Магиц пиће пиће би требало да буде свака 2 сата и не једе ништа, али можете пити воду по жељи. Ноћу, због тоник зеленом чају је боље замењен травнатом, иначе ће бити тешко да спава. Молокоцхаи има јаку диуретског и цхолеретиц дејство, тако да организује један дан пост може бити више од једном недељно.

Купатило - најбољи козметички салон

Како да изгубите на тежини без дијете
2-3 килограма потребно да брзо бацити преу сваком случају? Ово може бити урађено помоћу купање. Руски парно купатило или сауна помоћи ће лако у једној посети због претераног знојења. Али важно је запамтити да постоје контраиндикације да се посети пар - то је проблем са кардиоваскуларног система, болести коже, акутном вирусном погоршање било које хроничне болести.

Посетите купање да изгубе тежину ће вас одвестиоко 3 сата. Пре него што је купатило не би требало да напуни и напити, боље јести за 2-3 сата. Важно је да се алтернативни парној и опуштање. Поступак је - улазак у парној, али не више од 5 минута, а затим одстоји 5 до 10 минута. Они који су дошли у каду да изгубите на тежини, не сипајте хладну воду или скок у базен између позива у сауни - остави га у завршној фази. Боље је да се замотати у огртача или стања и настављају да се зноји. Графикон не сме бити мањи од пет, онда је важно да се фокусирате на ваше здравље, ако можете чак и купати - добро, а ако не осећате добро, онда заврши.

Између додира мали пићагутљаја топле биљни чај. За све посете можете попити више од 2 чаше и пију мора се простире овај волумен за време трајања посете. Такав начин капање пријема врућег чаја ће се повећати знојење и као последица ће допринети губитку додатних килограма.

Након посете у каду је важно да пијете пуно одједномтечност, тако да ће одмах вратити своју тежину на претходни ниво. Ако много жедан, дозволите себи неколико гутљаја топле воде са лимуном. Ако редовно користите каду, губитка тежине ће додати још добро здравље и лепу кожу.

Покрет - Живот

Како да изгубите на тежини без дијете
Сви знају да је вежбање - тоТо је корисно не само за личности, као и за здравље. На жалост, приступ фитнес клуб није увек могуће, и да одржава тело у доброј форми да стално. Неколико савета. Гледате филм или ТВ серију, а истовремено изврши комплекс вежби: Пресс, чучањ, тилт, љуљашка притисните. Не користите лифт, идите уз степенице пешке - то је јача не само задњице и ноге, а такође обучава кардиоваскуларни систем је одличан. На путу до посла ићи на један стоп раније и ходати га пешице. Укратко, траже сваку прилику да се креће.

Пластична хирургија може све

У кратком року без дијете и икаквог напора на вашемстрана може да изгуби тежину брзо уз помоћ пластичне хирургије. Одстрањивање вишка масних наслага и побољшање облика тело може бити поверена стручњацима и ти ће изгледати као филмска звезда.

Екотиц методе

Као што је познато, не само укусна ананас, акорисна у исхрани воћа, помаже да се спали масти и побољшава метаболизам. Од њега је спремна ананас ликер, који се једну кашику за 15 минута пре јела. Рецепт је једноставан: ми потребан велики ананас, зрео и сочан и пола литре боцу вотке. Ананас треба добро опрати, одрезати лишће, а затим заједно са пилинг Гринд у машину за млевење меса, добијена маса положи у тегли, сипајте вотку и оставите да одстоји у фрижидеру за недељу дана. У коришћењу таквог тинктура може бити да изгубите на тежини, наравно, ако не прејести слаткише.

Оставите одговор