со без дијета

Со је суштински састојакприпрема било посуде. Али вишак може бити извор проблема вишка килограма, који неуморно бори многи од лепшег пола. Након соли има могућност да одложи у телесне течности, што заузврат зауставља метаболизам.

За и против

со без дијета, штета со, исхрана, дијета, со

Захваљујући дијети соли без у нашем телу се обнови воде соли равнотежу и приказује све непотребне (вишак) течности. Као резултат тога, особа може изгубити тежину 3-4 кг недељно.

Важно је напоменути да је со без исхране у било комслучај не позива на потпуно напустити соли, али једноставно ограничити потрошњу. На крају крајева, садржи сву потребну натријум набој калцијума излучује.

Познато је да елементе у траговима и супстанце, тачноИсто као соли, у одговарајућим дозама само нам донети користи. Али, нажалост, многи од нас не придржавају ових принципа. Истраживања су показала да људи прелазе по дневној тарифи соли у просеку од 15 грама, док једе чипс, различите конзервирана храна, хлеб, кобасица, слани ораха и друге брзе хране.

Неки нутриционисти једногласно изјављују даОва дијета није нешто што није ефикасна, па чак и штетни по људско здравље. И објасни ово рекавши да је тежина иде само чињеницом да је тело вишка течности оут, а не због чињенице да је особа користи производе који не садрже соли. Студије су показале да људи који су рекли 'не' со, болестан чешће него обично, са тешким кардиоваскуларним болестима. Дакле, ако се одлучите да изгубе тежину на овај начин, покушати да то уради без фанатизма, како да се не повредим.

диет Правила

со без дијета, штета со, исхрана, дијета, со

Ако редовно вежбате или дарад подразумева редовну физичку активност, од дијета соли без треба напустити. Такође, стручњаци препоручујемо да не седне на овој дијети током лета. Уосталом, у топлом времену и током вежбања има могућност да соли из тела, ми, заузврат, морају да попуне празнине несталих микроелемената. И тако исхрана, ми напротив, погоршало ситуацију. Стога, ако је заиста неопходно да изгуби неколико килограма, да је боље да прибегне другим методама.

Напомена: дијета, покушати да "слушају" на својој добробити. На пример, ако разносе главобољеИзгледало је вртоглавицу, слабост у телу, или мучнинаПокушати да се врати у своју исхрану мало соли. Ако се ситуација погорша, боље је консултовати лекара.

укусни рецепти

со без дијета, штета со, исхрана, дијета, со

Данас, има много рецепата за укусна јела која могу бити припремљени, ако сте одлучили да одете на соли без исхрани. Овде су неке од њих.

Хладна супа. Потребно вам је: ниске масноће јогурт, 200 г ротквица, два стабљике целера, краставац, власац, 4 парадајза и лековитог биља по укусу. Ротквица, целер и краставац оперите, сув, исећи на мале кришке. Парадајз прелијте кључалом водом, кору и исецкати блендер. У насталој маси додати поврће, јогурт, прошли кроз штампу бели лук и сецкане биља. Пре служења, хладно.

Светло салата. У потрази за следеће производе: 300 г купуса и кајсије, 100 г сира, боље Адигеи, 1 црвени лук, 3 кашике. Ја. маслиново уље, 1 кашика. Ја. мед и јабука јабуковача сирћета. Схред купус, ставити у дубокој чинији. Затим додати сецканим луком, коцкице исецена сир и мале кришке кајсија. У одвојеној посуди, помешати мед, маслиново уље и сирће. Добијена мешавина на крају сезоне салате и лагано измешати.

Пилећи Уштипци. sastojci: 200 грама пилетине, 2 главице црног лука, кромпира, шаргарепе, јогурт, першун, сок од лимуна по укусу. Пилеће бело месо исеците на коцкице, додајте исецкан лук и издвојено за 30 минута. Затим, ставити надев на фином ренде ренданог кромпира и шаргарепе. На крају, додати сок од лимуна и сецканог першуна. У постављен пергамента печење кашиком распоредите га колаче и пећи у загрејаној рерни 180 ° Ц док не порумени. Сервирати са јогуртом.

Рибе код куће. 250 г рибљих филета, 100 г брашна, 100 г прочишћенисецкани ораси, 2 јаја, 1 лимун, 50 г презле. Филе прање, суво, исећи на мале кришке, додати сок од једног лимуна и оставите да стоји 15-20 минута. Затим, сваки комад уваљати у брашно, у тукли јаје и презле (у њиховом пре адд исецканог лимуна соковима и ораха). Риба Пеците у загрејаној 200 ° Ц рерни док не буде кувано.

za трудна

со без дијета, штета со, исхрана, дијета, со

Труднице често пате од отока и отокКоја се јавља као последица вишка соли утело, што је на крају акумулира и задржава. Да бисте се ослободили тога, не мора да седне на строгој дијети, јер дјевојке у положају нису сви доктори препоручити из здравствених разлога. Да се ​​осећају добро о себи, једноставно се ограничити у износу од уноса соли.

Тако груби мени за труднице изгледа овако:

  1. Доручак - Зелени чај, мали део гриза.
  2. Ручак - омиљено воће (не више од три).
  3. Ручак - Кувана телетина или пилетина са поврћем или печени кромпир.
  4. Снацк - свеже лепиња са јогуртом или млеком.
  5. Рибљи котлети са кромпиром.

Држећи се правила сланој без дијете или нето је само ти. И колико килограма лишћа, и то зависи од вас, ваша свест и, наравно, карактеристике организма. Главна ствар на уму да је од експерата исхране препоручујемо веома пажљиво. Иако, можда ћете се навићи на такве исхране, а не желите да промене свој начин живота!

Оставите одговор