Правилна исхрана, стоматолошке савете

Шта треба да се уради да би се спречилозуба болест? Пре свега, треба јести у праву. Фактори као што су орална хигијена, наслеђивања и других такође су веома важни у односу на здравље зуба, али правилна исхрана игра и даље има кључну улогу у одржавању оралног здравља.

Храна жвакање зуби чини неопходан алат у раду варења, учествује у продукцију звука је важно за свакога, јер омогућава да се разумљив говор
Није тајна да упознам човекањихов изглед. И ако је ово истрепана своје погледе или смрди све више, до нико не жели да чак прићи такву особу, а камоли разговор с њим, да "изврши ум" и још више. Данас, људи су научили да стручно сакрити иза тако за одећу и разних додатака који понекад отвореној страни очи само да се смеје. То је нешто не крије! Зато је толико важно да се брине о здравље зуба. Међутим, естетика зуба није једина функција. Храна жвакање зуби чини неопходан алат у раду варења, учествује у продукцију звука је важно за свакога, јер омогућава да се разумљив говор.

Шта треба да се уради да би се спречилозуба болест? Пре свега, треба јести у праву. Фактори као што су орална хигијена, наслеђивања и других такође су веома важни у односу на здравље зуба, али правилна исхрана игра и даље има кључну улогу у одржавању оралног здравља.

Мало о анатомији зуба

зуб
Желео бих да нагласим чињеницу да је зуб - тоорган људског тела попут шаке или стопала, јетре или бубрега. Као и сваки други орган, зуб има специфичну структуру која вам омогућава да обављају своје функције (да смо причали раније). Унутар меких ткива је зуб - пулпа садржи крвне судове, нерве и ћелије које формирају основни материјал зуба - дентина. Дентин је изузетно чврстом облику (било још теже кости!). Ван зуб је покривен цементом (у пределу корена) и глеђи (у видљивом делу зуба - Тхе Цровн). Емајл - чврста образовање људског тела. То је 95% састоји од калцијума, што му даје снагу челика, али чини изузетно осетљиве на киселину.

калцијум

Велики број зуба потребних за калцијума се налази у воћу и поврћу
Пошто је главни део зуба је калцијумИзузетно важно да се у довољној мерикористите га са храном. Калцијум се налази у храни као што су млеко, сир, павлака, риба, цвекле, шаргарепе, ротквица, мекиње, зелена салата, целер, пасуљ, спанаћ, бадеми, грожђе, мед, поморанџе, јагоде, коре свих воћа и поврћа. Такође, у односу на калцијума је корисно тамо пихтије. Тхере лекови који садрже калцијум, као што је калцијум глуконата.

наш сајт саветује такође имати на уму да је нормалноапсорпција калцијума је немогуће без адекватне количине витамина Д, који се налази у рибљем и рибљем уљу, у јетри. Зато је медицински тржишта су препарати који садрже сложене калцијума са витамином Д, као што су "Калцијум Д3 Ницомед". Међутим, јединствена способност нашег тела је формирање витамина Д у кожи под утицајем ултраљубичастог светла, а самим тим и потреба за додатним лековима са правилне исхране и довољно излагања је сунце ниско.

фосфор

Грашак богати фосфором
Калцијум у зубе не слободноТренутно је хемијски повезан са фосфат и флуорапатита хидрокси. Без фосфора, унутар њих, не би било у глеђи и дентина на рок снаге, који обезбеђује функцију зубима. Из тог разлога, стоматолози се саветује да прате коришћење производа који садрже фосфор. Поготово што калцијума и фосфора се апсорбује само када су садржани у храни у одређеној сразмери. Наравно, рачунати милиграма поједу минерале и њихов однос према храни није могуће, тако да у пракси довољно да пази на своју исхрану. Фосфор се налази у следећим производима: грашак, орах, житарице, сочиво, целер, рибље уље, риба, месо, соја.

флуор

pravilna исхрана
Емајл је управо избила зуб садржихидроксиапатит (калцијум и фосфор) на матрице протеина. Временом, флуорида јони продиру у структуру, чиме се формира протсеси емајл флуорапатита, поред имају већу отпорност на киселине и више антицариес ефекат.

Где се налази флуориде? Његов главни извор тела је вода, тако јасно корелација између учесталости каријеса зуба у одређеном региону и садржаја флуора у локалној води. Независно, ова цифра не може да се побољша, тако да број земаља (нпр, САД) извео је централизовано Флуорисање изворишта воде за пиће. Русија такође покушава да флуоридате воду, млеко и мало хране. До сада је најприхватљивије решење је флуорисана соли за нас. У зависности од индивидуалног усменом зубара здравља и вода састав може прописати лекове флуор садрже. Међутим, узимајући их неконтролисано наш сајт у сваком случају се не препоручује - у Русији је 90% случајева доводи до тровања.

Зашто покварити зубе?

Каријес - најчешћи зуба болест
Каријес - најчешћи зуба болест. Он прати испирањем калцијум из глеђ зуба. Основна улога овде је игра оралних бактерија. Они умножавају у денталног плака и каменца. Зато је важно да се спречи стварање зубног плака и акумулацију бактерија у њему. Природа моћи игра значајну улогу. Имају посебно штетне ефекте угљених хидрата хране, али не све, већ само они који могу користити бактерије у усној дупљи: шећери, скробови и хране их садрже. Овај слатки чај, џем, кондиторски производи, пекарски производи, тестенина и други. Они су у стању да дуго остати у природним импулса на зубима и служе као храна за бактерије, а затим и формирање киселина које могу да се наруше зубну глеђ. Пошто зуби губе калцијум и бактерије продру дубље - каријес развија.

Савети о исхрани стоматолога

Да бисте спречили развој каријеса је важно да поштује низ правила здраве исхране.
Да би спречили развој каријеса потребно је ограничити унос слатких намирница или замените неке слаткише

  1. Неопходно је смањити пријем угљених хидрата који играју улогуу развоју каријеса (од којих смо већ поменули). Довољно је да се ограничи унос слатких намирница, или заменити неке слаткише, на пример, уместо шећера у чају за коришћење мед.

Мед, успут, садржи природне шећере којиОни се не могу користити бактерије у усној дупљи. Занимљив пример: остаци једе колаче може остати на зубима до 50 минута, стварајући савршен амбијент за узгој бактерија.

  • Истовремено треба повећана употребабиљних влакана. Налази се у поврћу и воћу. Целулоза доступан за орално микроба и истовремено је веома користан за црева, где је игра улогу "метлу".
  • Не заборавите улози механичке и поврћавоће. Много корисније да једе целу јабуку или шаргарепу у односу на исти унапред пире "Дарови природе". Хард храна природно чисти зубе, што им омогућава да остану дуже здрави.
  • Многи храна може изазвати повећањеФормирање пљувачке: то је киселе поврће и воће, месо и купус супу. Изазивање повећану производњу пљувачке, они имају јаку антицариес ефекат као пљувачка, прво, бактерије буквално пере друго обухвата лисозиме антибактеријски агенс, и треће, садржи калцијум, који продире емајл и јача га.
  • Много корисније да једе целу јабуку или шаргарепу у односу на исти унапред пире даровима природе. Хард храна природно чисти зубе, што им омогућава да остану дуже здрави.
    Али ова правила не значи да би требалопотпуно одустати слаткише, чоколаду, кекс и друге компоненте "слатког живота". Посебно, да је укидање слатке узрок у смањењу телесне у садржају "хормона среће" - ендорфина. Шта да се ради? Наш сајт препоручује да после сваког оброка оперите зубе за 3 минута. Ако сте код куће, онда изврши ово правило није тешко, али то није увек могуће. Можете испрати уста после оброка, али то није врло ефикасна. У већини случајева, помаже жваку. Потребно је да се жвакати у року од 5-10 минута након оброка. Жвакаће гуме по себи не смеју да садрже шећер. Производи се углавном од урее и додавање арома и заслађивача. Имајте на уму да већина жвакаћа гума је контраиндикована код пацијената са тешким фенилкетонурију болести.

    Добро познат израз да је човек -шта једе, у потпуности одговара до зуба. На крају крајева, лоша исхрана и недостатак бриге за своје зубе може довести до пропадања зуба, па чак и раног губитка зуба. Усклађеност са једноставним правилима правилне исхране не само да ће смиле уста широм отворена, али ће бити сигурни у било којој ситуацији.

    Оставите одговор