Губитак тежине у систему минус 60

Смршати пре плаже сезоне - сан о биложене. Један треба да изгубе неколико килограма, а друга - неколико десетина. И тако, и остали препоручују за систем мршављење "минус 60". Искрено, чак и исхрана тешко је назвати. Ово је прави систем здраве исхране. Кетрин Мироманова га измислио, што је његов лични пример показао ефекат система.

Смршати пре плаже сезоне - то је сан биложене. Један треба да изгубе неколико килограма, а друга - неколико десетина. И тако, и други, наш сајт подстиче губитак тежине кроз систем "минус 60".

Шта би требало да буде идеална дијета - не превишестроги, апсолутно безопасан и сигурно ефикасан. До нот исхрани, али сан! И постоји таква дијета! Искрено, чак и дијета не желите да позовете. То је прави здрав систем храна, назван "систем минус 60". Кетрин Мироманова га измислио, што је његов лични пример показала ефикасност система. Аутор је успео да изгуби 60 килограма за шест месеци. За оне људе који "носе" на самих десетина додатних килограма, звучи као бајка. Ипак, резултат је заиста невероватан загарантована. Мора се рећи да је процес мршављења сама не захтева жртве - једете све производа (уз пар изузетака), али у одређеном тренутку ... и губе на тежини.

Механизам "система -60"

Губитак тежине у систему минус 60
У ствари, систем минус 60 није ништа друго до одвојено напајање. Ова дијета нема контраиндикације - тоСавршено се уклапа у све људе (чак и дојиље мамама). Чињеница је да је тако идеално би требало хранити људе, не да се опорави, да добро здравље и да живе дуго. Толико много људи се заситили обиласка брзе хране и друге "хране" искушење. Чак и водећи нутриционисти нису нашли нешто да се жалите и признат систем "минус 60" пријатељски, здрав и продуктиван. Очигледно, па Миромановои смо нашли стотине хиљада следбеника, како у мрежи и у стварном животу. Његова једина мана - потребно је време да изгубе тежину, али 100% од тежине се не враћа!

ментални став

Како примамљиво би било "правила" за жељенугубитак тежине за већину људи веома је тешко да се креће од уобичајеног "ружно" хране за здраву исхрану. Доћи до десетине изговорима. Али проналажење изговора најлакши и покушати да понови "феат" оних који су много изгубили, много теже. Само мислим о томе како ће изгледати након растанка са вишком тежине. У мрежи има чак услуге које стварају такве "Пхото-роботе." Желиш да будеш лепа, уверен жена са струка. Или не желите да наставите да остану код куће, одузимање депресије омиљени колач? У међувремену оур сите читаоци који не могу да одлуче, препоручујем читање књиге Е.Миромановои. Они буквално под напоном, дају снагу, ако дате крила.

Разумем да вам је живот био ужасанмоно-дијета, током које сте имали осећај глади, слабости, можда чак и вртоглавица. Веруј ми искуство - то више није. Нећете гладни, негирају себи све. Ти ћеш бити у реду, потпуно хранио, док осећа невероватну лакоћу у телу!

Услови за систем мршављења минус 60

Дакле, хајде да правила.

Губитак тежине у систему минус 60
Ујутро, сви! Да, за доручак (до 12-00!) Можете приуштити све што ти срце жели. Шоља кафе са смеђим шећером, кришка слатког колача, вафли, меатлоаф. И то је у реду! Сада Верујте ми, није неопходно да "седи на води" и препусти своје омиљене хране. Сада је довољно да себи одложи мали комад свог омиљеног колача преко ноћи. То је тако једноставно! Међутим, забрана је - један грам млечне чоколаде. Мада, мислим да, у контексту дозвољеног колача, то није проблем. Међутим, порције не би требало да буде велики. Фолд дланове сцооп - баш као што можете јести за један оброк (не укључујући течности), а њихов дан ће бити тачно три.

Правилно ручак. 12-00 У својој "тренера претвори у бундеву," истарт "Не могу." За ручак једемо сви печена, компот, кувано на пари. Нема помфрит или масна супа! Табу! Ручак може да се састоји од два јела, али то не заносимо супе - они задовољавају глад веома дуго.

Сетите се како да комбинују храну. Ако пасуља или кромпира, са само поврће. Месо (не дебео, ни ћевап) и риба не може да се комбинује са прилозима! Шпагети дозвољена само са сиром или поврћем.

На пример. Кувано пилеће бело месо може да се једе са салатом од ротквица, краставца и зелене, зачињена природним јогуртом. Или са истим салату више купус. Супе дозвољено поврће без кромпира. Наравно, нема супе и супа-груб. Приликом припреме јела користи зачине, биљке, они ће додати арому, да је разнолика.

Ако једете у кафићу или трпезарију, вибудите сигурни да покупи храну за себе - месо, пилетина, риба или морских плодова са било којим салата - раскошан вечеру. Или тестенина са поврћем. Примљени тамне хлеб, мале порције салате. Сусхи Ловерс - изненађење! Јести их за ручак и изгубити тежину!

Уздржан вечера. Дакле, вечера треба да буде најкасније 18.00 (за 4сати пре одласка на спавање). Ако је то проблем, иди у таквом режиму постепено - то је лакше. За вечеру можете јести било салату, компот или кувано месо. За време забране грашка, плави патлиџан, печурке, лук, кромпир, пасуљ. Идеална вечера ће бити салата са викенд ниске масноће сир и природног јогурта, сир лонац са јабукама, кувано пилетина са кинеског купуса. Након вечере, можете попити кафу без шећера, биљне чајеве, воду ад либитум.

Са овој дијети недељно у просеку, изгубе тежину 500 грама, некад и више - све појединачно. Опет - не дивља глад и болест!

нега тела

Губитак тежине у систему минус 60
Разумеш ли то губљење тежине, ви постајететања, али преко Цуриоус Цасе оф секси фигуру ће морати да раде! Дневни вежба, трчање, базен - изабрати оно што желите - да ваш лик напет. И како би вратио еластичност коже, аутор "минус 60" систем препоручује се неколико пута недељно после купања користити за кафу рибање. Неопходно је да се сапуница "проблематичних области" (али не и груди!) Гел за туширање, сипати у длан шачице млевене кафе и масирајте стомак и / или кукова у кружним покретима не дуже од 10 минута. Кожа се ажурира, ће бити нежан, бити пооштрене.

Он ми овн желим да додам, најтежи период -вече. Сви вечера, гости су позвани да, све укусно ... али не можеш. Принос: до шест сати, да ли сте сигурни да пронађете на сваком столу који је омогућио! И после 18-00 могу пити суво црвено вино и једе неколико кришки сира. Одлично одвраћа од празника!

А ипак. Не труди се око кувања. Ручак не могу да дођу до - чир комад меса и јести га са поврћем. За вечеру припремити салату. Сада пролеће - појавили зеље, поврће, и, сходно томе, разне салате. Залихе чаја (нане, лимуна траве, Сепиа - је пијан без шећера!) И у тренуцима "озбиљне мисли" пити чашу. У року од недељу се навикнеш на систем, тако да се више не сећам како се раније једе. Драго ми је цела породица се преселила у оброку - сви воле!

Сретно теби и само "контра" на ваги!

Оставите одговор