Биљна исхрана за мршављење

Какав исхране не долазе само за женежелећи да се отараси додатних килограма. На листи тренутно постојећих исхрани могу се наћи пиринач дијету, брзо дијету, дијету кефирове исхрана јабуке, и друге. Не само у овој листи су моно и поврћа, укључујући шаргарепе, кромпира и краставца исхране.

Какав исхране не долазе само за жене које желе да се ослободе од додатних килограма. На листи тренутно постојећих исхрани могу се наћи пиринач дијетаИ јабука, кефир дијета и други. Не само у овој листи су моно и поврћа, укључујући шаргарепе, кромпира и краставца исхране, који треба да буде по укусу љубитеља корена.

Основна предност поврћа дијете је да су доста хранљива и на тај начин нискокалорични. Само неколико предности могу да се преброје, а релативна мала цена ове врсте дијета.

Дакле, причаћемо детаљније о свакој од ових сорти поврћа моно-исхране.

кромпир дијета

Биљна исхрана за мршављење
Већ дуже време кромпир се сматра дијететски производ, већ и читаву поенту тога у правилну припрему, који је послужио као основа за исхрану кромпира.

Кромпир висок садржај витамина Ц,који је неопходан алат за јачање имунитета. Кромпир је такође богат калијумом, а који је вредан супстанца за нормализацију срца. Али главни је да у 100 грама кромпира садржи само 70 калорија, што указује на ниску калоријску овај производ, као ио ефикасности дијете, које укључују корен.

Као и код сваког исхраном кромпир моно-дијета је контраиндикован у појединачном нетолеранције производа, као иу случају обољења гастроинтестиналног тракта.

Мени кромпир исхрана за 3-4 дана.
Доручак: чаша млека.

Ручак: 300 грама пиреа.

Вечера: салата са 250 грама кромпира и тврдо куваним јајима 1 (или пола јајета).

Поред ове дијете треба да једу мултивитамин комплекси.

Мени кромпир дијета за 5 дана.
Мени за дан: 1 кг кромпира кувана у јакнама треба поделити на 5-6 оброка. Једу кромпир без је потребно соли, али морате да посути Зелени кромпира: першун, лук, копар. За доручак, потребно је да користите 1 мало парче ражаног хлеба, а вечера бити сигурни да 100 грама свежег поврћа (купус, краставац, шаргарепа). Током дана треба да пијете биљне чајеве или зелени чај без шећера.

Кромпир исхрана за 14 дана.
Према овој дијети две недеље, ваша исхрана треба да изгледа овако.

У прва три дана вам је дозвољено да користе невише од пола килограм кромпира пеку у њиховим коже дневно. У исто време дозвољено да пију само воду. Искључена су неки зачини и зачини. За вечеру, треба да једете воће на располагању.

У наредних седам дана, у поподневним часовима можете јести кромпир, користећи као зачин маслиновог уља и соли.

А у последња четири дана исхрани као зачиндозвољено да користи бели лук, копар и сок од лимуна. Кромпир у последња четири дана, не могу само пеку, и кувати. За вечеру, морате јести плод на располагању.

Важно! Један и по килограма кромпира, које је дозвољено да једу по дану, морате поделити у шест једнаких делова, или ефекат исхране ће бити.

шаргарепа дијета

Биљна исхрана за мршављење
Шаргарепа је богата аскорбинска киселина, лецитин,јод, бета каротен, етерична уља и масти, која ће очистити тело. Такође, у шаргарепа садржи много витамина групе Е, Д, ПР, Б, А, Ц Овај скуп хранљивих материја и витамина води нормалан имуни систем времена исхране, и нормализује метаболизам, побољшава вид и даје кожи здрав боју .

Шаргарепа дијета је строго контраиндикована уПрисуство чира на желуцу. Такођер шаргарепа дијета можда неће бити погодна за друге болести гастроинтестиналног тракта, као и присуство срчаних проблема. Ако имате проблема ове врсте, обратите се лекару пре почетка исхране.

Постоји неколико типова шаргарепа диет менији, од којих свака доноси различите резултате и има карактеристике.

Шаргарепа дијета за три дана пражњење, препоручује се коришћење након празника, комбиновањем са другим дијетама. Ова дијета може помоћи да се ослободите од три килограма или више.

У року од три дана морате јести саморендани шаргарепе на ренде (сто висе то боље), у којој треба додати једну кашику меда и сока од лимуна. И да је резултат из исхране се одржава дуже, препоручује се за четврти дан нагло крене на другу исхране исхране, и једу шаргарепу, као у прва три дана, али ипак појести за један дан, један оброк кувани кромпир и мало парче хлеба.

Пиће течности у исхрани може да буде вода и чај.

Десет-шаргарепа дијета за оне жене које желе што је више могућеослободити великог броја нежељених килограма. Као тродневне дијете за десет дана и варијанта да у суштини састоји од једног само шаргарепе. Из исхране може бити и наставак исхране до једанаест дана и додатак исхрани на Једанаестог дана кромпира и хлеба. Ова врста исхране ће омогућити да се ослободите од седам килограма и више.

Према исхрани за десет дана, ваш дневни исхрана треба да изгледа овако:

  1. Истиснути три чаше сока од шаргарепе користећи соковник, попиј овај сок у току дана.
  2. Грате шаргарепу на ренде у жељеним количинама (што више то боље), угурати малу количину креме на шаргарепе је боље да уче. Током дана, једе само то.

краставац дијета

Биљна исхрана за мршављење
Краставац исхрана не само да ће изгубити 5-7 килограма недељно, али отворе цреваДа се ​​повуче токсине из тела, као истимулише метаболизам. С обзиром на чињеницу да је краставац се често користи као интегрални компоненту избјељивања и Моистуризинг кожу лица, затим користећи Ово поврће може бити истовремено и подмлађују кожу у исхрани. Међутим, таква исхрана се не препоручује да се чешће понавља од једном месечно.

Краставац дијета има контраиндикација у случају обољења гастроинтестиналног тракта, као и индивидуални нетрпељивост производа.

Мени краставац исхрана за 6-7 дана.
Доручак: салата од краставца, зачињено са павлаком и зелене, парче црног хлеба, чај.

Ручак: салата исто, парче црног хлеба и чаја.

Ручак: мени доручак се додаје 1 кувани кромпир.

Вечера: 1 салата од краставца, зачињено биљним уљем и першуном, парче црног хлеба и зеленог чаја.

Друго вечера: 1 зрела Биг Аппле (треба да се наизменично са наранџастим, крушке, банане).

Поред ове дијете треба да једу мултивитамин комплекси.

Мени краставац дијета за 7 дана.
Доручак: 1 краставац, парче црног хлеба, 100 грама сира, 1 било воћа које можете изабрати, и зеленог чаја.

Ручак: супа од поврћа, кувано месо или риба (100 грама), салата од краставца, зачињена биљем и биљним уљем, парче црног хлеба.

Ужина: 1 било воћа које можете изабрати, и зеленог чаја без шећера.

Вечера: 1 салата од краставца и 1 кувано јаје, зачињена павлаком и першуном, парче црног хлеба.

Друго вечера: 1 било воћа које можете изабрати и 1 краставац.

Оставите одговор