Третман за тениски лакат

садржина

  • konzervativna терапија
  • Опоравак Период
  • Шведски гимнастика уз помоћ штапова са теговима



  • konzervativna терапија

    Третман за тениски лакатГлавни циљ конзервативне терапијезауставити процес уништавања колагена тетива и замена његовог неисправног везивног ткива. Ако постоји инфламаторна компонента, именовање нестероидних антиинфламаторних лекова, као што су волтарен или кеторол, доноси олакшање. Са неефикасност таквог третмана др терапеутским блокадом, са суспензијом глукокортикоида може се изводити (Кеналог, дипроспан). Ови лекови имају снажно противупално дејство, трајање која варира од неколико недеља до неколико месеци.

    За лечење епикондилитис користи масаже,физикална терапија, акупунктура, ултразвук, диадинамопхоресис, електрична стимулација. Када рехабилитација заузима значајну промену технологије место удара лопту, као и специјалну обуку истезање и вежбе снаге. Уз смањење бола истезања на дужину повећава запошљавање.

    Може се користити за ублажавање болова Транскутанаелектрична нервна стимулација и везаност паковања леда на болно подручје. Требало би избегавати претерану вежбе за руке пацијента. У том смислу, у акутном периоду од лекара може препоручити ношење посебне улов, су фиксиране у зглобу лакта.


    Опоравак Период

    Период опоравка је додељен терапеутских вежби чији је циљ јачање мишића рамена и руку.

    Трајање конзервативне терапије можеод 2 до 3 месеца. Током тог времена већина пацијената тестираних бол у лакту, шака опорави покретљивост. Након тога, препоручује се да се избегне неке безбедност покрете руку које могу изазвати поновна појава болести.


    Шведски гимнастика уз помоћ штапова са теговима

    Дакле, узети округли штап дужине 30-40 см., А до средине њом чврсто везати тежину на конопцу. тегови тежина - 1-2 кг. конопац дужина - 40-50 см.


    Третман за тениски лакатВежба 1. Узимајући штап тако да палац били дно, наизменично кретање право, онда је лева рука од себе подмотаите тежину на штап. Покрет у супротном смеру одврнути кабл и смањити тежину.

    Вежба 2. Променљива стисак штапа. Претпоставимо сада да се палац налази на врху, и четири други - одоздо. Померање четку од њега повуче тежину. Брусхстроке се ниже.

    Вежба 3. Спустите десну руку. У шаке сте стегнути исти штап са теговима на конопцу одмотава. Кеттлебелл - на страни малог прста, нокти изгледају "" напред. 1-2 - савијање ручног зглоба и окретањем нокат натраг песница, подићи тежину; 3-4 - уронити, четка враћа у свој првобитни положај. Ове вежбе се може урадити 1-3 пута дневно, и даље после утакмице (ако је било болови).

    Почетне тежине може бити тежина 0,5 кг. Број понављања првог и другог вежбања почетком обуке - 1 пут, трећи - до 5 пута. Као фитнеса тежина тежина се може повећати до 2 кг, а број понављања (додавање једног) да донесе прву и другу вежбу 4-5 у трећем -. 20 пута. Између вежби опустите мишиће, који чине руковали, а затим подизање своје руке и пада. Након вежбања - лако самомасажа подлактице, лакта и рамена (од прстију до рамена горе). Корисни термална купатила и подлактице. Контракција и опуштање мишића шаке и подлактице током овог гимнастике (нарочито у комбинацији са самомасажа фиоку и топлоте) Масирали као крвних и лимфних судова у овим мишићима, повећање метаболизам и ублажавање болова.

    Сретно вам у лечењу тениски лакат!

    Оставите одговор