12 навика које убрзавају свој старење

садржина


Не можете зауставити старење посебно,поверења мудрост природе и генетике. Међутим, постоје навике које убрзава појаву бора и смањују еластичност коже. Не можете ништа да успори време, али макар не повреди себе.

Саставили смо листу дванаест најочигледнијих и уобичајених начина да жене убрзава почетак старости.


1. Искуства

Довољно да се нервозан из било ког разлога! Да, ми разумемо да имате захтеван посао, децу, мужеве и хипотеке. Али ако не редовно се послати на одмор, ви сте стари, него оне ваше колеге и пријатеља, који иду на масажу, опустите се у јоги и спа, а најмање једном годишње да се у потпуности почива на југу. Ако не себи дају паузу, онда ко?


2. Неухрањеност

12 навика које убрзавају свој старењеПре двадесет и пет година можете приуштити начоколада дан, Кока-Кола, прженим кромпиром сваке ноћи и море алкохола. И ништа. Сада, када сте тридесет или тридесет, ово је једноставно неприхватљиво. Посебно штетан и шећерни алкохол. Оба смањује еластичност коже. Па оставите шампањац и пиво за велике прославе и кекса, слаткиша и пецива заменити са свежим воћем.


3. Столице

Ако већи део дана седите за рачунаром,остариш брже од жена које раде у кондиторској индустрији. Само активан, али је оптерећење на мишића и лигамената, али кардиозаниатииа ће вам дати добру прилику да погледа свеже и млади у педесет година. Сваког сата, пет минута протежу и до вежбе. Сваки дан, не мање од четрдесет минута да проведу активне покрете као ходање (пожељно ради) и фитнес. И најмање два пута недељно - Тежина Обука.


4. Недостатак сна

Нема оправдања стални недостатак сна! Са сваким кратком ноћи да смањите не само свој живот, али период цветања. Било би пожељно ако се осврнемо на смрзнуте, уморан и "покаже" сиву кожу? Ако не, углавном крут: критична минимум сна - седам.


5. Игнорисање опасности од сунца

Ако живите у северним географским ширинама, летњижеља да се ухвати што више сунца може бити сасвим јасно. Али молим те, немој претеривати. Тан - није ствар поноса и разлог да жалим за вас: можете повећати ризик од различитих карцинома, као и за четрдесет или педесет година ће изгледати само стари. Поглед на не тако млади, али веома штављених Италијани, Шпанци, и Гркиња - ако не користи услуге једног стручњака за ботокс, њихова кожа изгледа грозно. Не ради ово са вама, и користити креме за сунчање спрејеве.


6. Пушење

12 навика које убрзавају свој старењеЖене које пуше су гарантовано добити вишевринклед коже од оних који само бацити ову навику. Ослободите се најмањег "пушење" бороздоцхек имају очи, у близини ушћа и чело скоро не на било који начин. Учини било шта, али престани се затишје с.


7. Неправилна секс

Већ смо писали о томе да је више секс,људи срећнији, опуштенији и срећнији. Поред тога, редовно сексуални живот продужава рок и значајно продужава период младости. Напорно раде да би секс у вашем животу је што је више могуће.


8. Дисордерли дан

Планирање смањује стрес. Смањивање стреса уклања велике боре и спречава настанак нових. Овде имате дугу младост. Сазнајте како да направите план недеље и дан - то је лакше него што изгледа. Када тачно знате када и шта треба да уради, да не губите енергију и нерве како би их памтимо и добити све. Да тачно знате шта можете да превазиђу дан само одређени број бодова. И на време да иде у кревет - је такође важно.


9. Неправилно држање током сна

Спавање на стомаку је лоше! Барем, за твоје лице. Посебно ако сте склони да леже у истом образ из ноћи у ноћ. Током времена, страна лица ће одражавати све наборима твог јастука. Узгред, може спасити ситуацију свиле или сатена јастучницу.


10. прегревања апартмани

Ако је дом је хладно зими, боље је хаљинутоплије него играју три грејача и нема овлаживач. Да ли супротно: пут овлаживача у свакој соби (и нека раде даноноћно), а грејач, користите "тачку" и укључите кратко. Па нека ваша кожа више влаге и останете млади дуже.


11. Неправилно држање

Ако се користе за дневну куку, ризикујетеОн изгледа старије од својих година. Правих леђа увек даје утисак да његов власник - млада, енергична, самоуверен човек. Јер само млади турретлесс урођено природну способност, а не да се савије под градом несреће. Држите положај, контролисати себе, користите специјалне држање коректори, док не постанете као древног старице ослабљен.


12. Злоупотреба козметике

Неке жене осећају да су без шминкеизгледају голе. То није истина. Жена која троши новац не на креме и сенке, и кожне објеката и услуга козметичарка је, изгледа много свежије и светлија од оне која покушава да маскира неправилности на кожи. И што дуже користите "маке-уп" уместо колаген маски и крема са К10, мања је вероватноћа да ћете икада бити у стању да покаже људима без шминке. Под слојем шминке, ваша кожа стари дупло брже. Да ли је потребно?

Оставите одговор