Каљење деце

Ако је дете често болесни прехладе, а ти си уморан од слушања начелника незадовољство због редовног болницу, време је да промените ситуацију каква јесте. Лако је рећи. Али како се то ради?

Вы готовы ради малыша буквально на всё: покупаете ему самые лучшие продукты, одеваете его так, чтобы было тепло и комфортно, не экономите на качественной медицине, но вот не проходит и двух недель без того, чтоб дитя не шмыгало носом. Значит, пора закаляться, чтобы заставить, наконец-то, работать дремлющий иммунитет. Сегодня наш сайт рассмотрит вопрос закаливания детей со всех сторон.

Шта је суштина каљење

аир купатила, каљење, каљење воде, благих деца, здравом начину живота, здравља, имунитет

Закалённому ребёнку, как и человеку, вообще не страшен сквозняк, да и промокшие в весенних лужах ноги не станут причиной длительной болезни. Почему так? Всё очень просто. Закаливание - это процесс, результатом которого становится нечувствительность организма к некоторым неблагоприятным факторам окружающей среды, таким как холод, сырость, перепады температур, воздействие солнечных лучей. Чтобы такая невосприимчивость развилась в достаточной мере, необходимо систематически, а лучше сказать постоянно, жить в тесном соприкосновении с этим самыми факторами.

Справедливости ради, нужно отметить, что ребёнок появляется на свет полностью подготовленным матушкой-природой к встрече с различными физическими явлениями. И если бы не наша порой чрезмерная родительская опека, не потребовалось бы никакое закаливание. К сожалению, наш сегодняшний ритм жизни организован таким образом, что для закаливающих процедур нет ни времени, ни условий. Наши дети большую часть времени проводят в помещении, а не на свежем воздухе. Учебная нагрузка, компьютер, телевизор и как результат – мало движения, сидячий образ жизни и слабое здоровье. Что же делать? И можно ли изменить сложившийся уклад жизни?

наш сајт тврди - да је могуће, па чак и неопходно. Ово ће захтевати мало:

  • преиспита дан режим и исхране;
  • доста шетње;
  • обустроить детскую комнату с точки зрения пользы для здоровья;
  • постепено навикли дете и да се навикнемо на најједноставнијим вежбе ујутро, али боље - јоггинг;
  • правилно дресс дете;
  • провести викенд на отвореном са породицом.

Сада, прве ствари прво.

Први кораци

аир купатила, каљење, каљење воде, благих деца, здравом начину живота, здравља, имунитет

Режим дня придуман исключительно для удобства людей. Совершенно не обязательно всё делать строго по минутам, но в некоторых вопросах потребуется особая пунктуальность. Например, отход ко сну, необходимо организовать таким образом, чтобы к утреннему подъёму ребёнок хорошо выспался и был бодрым. Важно не только время, но и место для сна. Воздух в комнате для сна должен быть чистым и прохладным. Форточку лучше оставить открытой, ну а если уж очень холодно, ограничиться проветриванием в течение 30–40 минут.

Ещё один важный момент закаливания – ежедневные прогулки в любую погоду. Желательно, чтобы во время прогулки ребёнок много двигался. Будьте спокойны, если малыш бегает и прыгает – он не замёрзнет.

Если мы закаляем часто болеющего школьника, задумаемся о целесообразности учебной нагрузки. Конечно, в наше время без знаний не обойтись, но у ребёнка должно оставаться время для прогулок и спорта, ведь здоровье не купишь.

Теперь поговорим о том, каким должно быть питание здорового ребёнка. Ответ очевиден. В рационе должны быть натуральные продукты - каши, молоко, сыр, творог, мясо, рыба, овощи и фрукты. А вот шоколад, чипсы, сладости и сдоба не принесут пользы детскому здоровью. Если ребёнок отказывается есть – не заставляйте его. Аппетит - прямой показатель энергозатрат. Не хочет есть, значит, не голоден, значит, не потратил нужного количества энергии. Однако пребывание на свежем воздухе и двигательная активность обязательно принесут свои плоды, и аппетит нормализуется, вот увидите.

Обратите внимание на детскую комнату. Желательно убрать все пылесборники и тем самым облегчить осуществление ежедневной влажной уборки.

Если вы всерьёз решили закалять ребёнка, нужно продуманно отнестись и к выбору одежды. Достаточно будет придерживаться простого правила – одевать ребёнка так, чтоб не потел, и чтобы одежда не стесняла движений. Прекрасный способ закаливания детей – хождение босиком. Так что долой тёплые носки!

Такой образ жизни уже в немалой степени содержит закаливающий момент. От родителей требуется не столько материальные возможности, сколько желание и время для прогулок и совместных занятий физкультурой.

Услови каљење деце

аир купатила, каљење, каљење воде, благих деца, здравом начину живота, здравља, имунитет

  1. Каљење процедуре треба да буду повезани садобро расположење, чак и са задовољством. Главни нагласак је на процедурама које су најпопуларније право за ваше дете. Он воли да петљам у води - одлично, користе воду игре као каљење мере. Волим да ради бос - диван, мада каљеног начин.
  2. Гаси оптерећење треба да буде постепенкарактер. На пример, су навикли да спавам са отвореним прозором, почевши са чињеницом да смо отворили прозор за 5 минута пре одласка на спавање, а затим на 10, 15, 20, и тако после неког времена спавамо са отвореним прозором целу ноћ. Или каљење за третман воде. Данас, мали скочио на спавање у топлој мало воде, али сутра ћемо направити мало хладније водицхку, шест месеци касније дете ради око на барама - и без прехладе.
  3. Систематско. Не можемо се ограничити на само једну врсту каљење процедура и суштински променити ништа у начину живота. Ако вам се свако вече сипа хладну воду на дете, али он проводи већину свог времена гледајући телевизију, што каљење нема ефекта.
  4. Интенсивные закаливающие процедуры – хождение по снегу, контакт с морозным воздухом, обливание ледяной водой можно начинать только после длительного применения традиционных закаливающих процедур. Как промежуточный этап - часто рекомендуются контрастные процедуры (контрастный душ, русская баня).
  5. Возраст для начала закаливания ребенка принципиального значения не имеет. Чем раньше начнёте, тем крепче будет здоровье.
  6. Если ребёнок заболел, активные закаливающие процедуры можно возобновить только после полного выздоровления. Начинать придётся с самого начала, но увеличивать нагрузку можно быстрее, обращая внимание на реакцию самого ребёнка.

Предности каљење

аир купатила, каљење, каљење воде, благих деца, здравом начину живота, здравља, имунитет

Нужно хорошо понимать, что закаливание не убережёт ребенка от инфекционных болезней, но точно сделает организм крепче и выносливее. А это значительно снизит риск простуд и ускорит восстановление после любых инфекционных заболеваний.

По правилу, оне породице где су деца каљењеОна посебну пажњу посвећује јачању здравља свих чланова породице. На крају крајева, деца неће се стврдне у себе, потребно је да нас, одрасле, да прилагоде свој начин живота и да здрав избор.

Оставите одговор