Како превазићи стрес након несреће (судар)

садржина

  • Разговарајте о ПТСП
  • Помоћ у превазилажењу ефеката стреса након несреће (судар)

  • Разговарајте о ПТСП


    Људи падају у екстремној ситуацији,реагују на њега на различите начине. Неко падне у обамрлости, а неко напротив, мотора стимулација почиње. Али реакција на догађаје дешава, и након што прође опасност. Важно је напоменути да је искуство стреса може не само жртве, али и повремене посматрача, свједока, па чак и стручно-спасилаца. Идеално сваки учесник и сведок несреће или незгоде треба помоћ и саветовање психолога у будућности. Али то није увек могуће, а онда је потребна помоћ вољене или само-помоћ.

    Екстремни догађаји који утичу на психу, изазивајући му трауматски стрес, психолошке последице које може да доведе до ПТСП.

    Пост-трауматски стресни поремећај - закаснела реакција на стресног догађаја. То је анксиозни поремећај може бити повезана са депресијом и хемијске зависности.

    Жртва, након трагичних догађаја поноводоживљава шта се догодило: да прогања сећања, мисли и ноћне море. Ноћне море Страх изазива несаницу. Природно је да људи са ПТСП-ом не желе да се сетим детаља инцидента, он има жељу да заборави, да се избрише мисли и осећања од подсећа на трагичном догађају. Жртва постаје емоционално нестабилна: сузе су замењени љутње испади. Још један симптом ПТСП - хипервигилант. Човек показује изузетно опрезни, чак у не-опасним ситуацијама.

    Помоћ у превазилажењу ефеката стреса након несреће (судар)

    Да бисте у потпуности ослободити од ПТСП-а треба стручну помоћ. Међутим, можете себе и друге помоћи да ослаби нежељене реакције.


    Најбољи лек - пријатне емоције. Размазити себи делиције, ходати више, идите у сауну или једноставно потопити у топлу купку, чак и "не желе". Физичка активност, стрес утиче на цело тело, тако да може да помогне, ако потрошите више времена на здравље него раније. Већина су међу људима. Не очекујте сећања оду сами. Осећања остају и може бити збуњујуће за дуго времена. Зато је изузетно важно искрен разговор срце к срцу.

    Ако је ваш вољена особа претрпела, пробајтестворити услове за интимном разговору. Ово је неопходно да му дају негативне емоције и осећања изаћи. Али не врше притисак на особе ако је против. Главна ствар - не гура жртву, чак и ако га гура. И даље пружати подршку и да изразе своју љубав.

    Ако ПТСП симптоми потрају, немојте се устручавати да се обрате психологу. Овде су знаци да сте или вољена особа су потребни помоћ професионалца:
    • Како превазићи стрес након несреће (судар)ПТСП симптоми и даље јављају неко време после догађаја, а не ослабљени;
    • променио став да раде;
    • у току ноћне или несаница;
    • тешко је контролисати своја осећања, постоје изненадни изливи беса;
    • ниједна особа са којом можете да поделите своја искуства;
    • односи са породицом, колеге, комшије, познаници знатно погоршало;
    • око говорећи: "Он је много променио";
    • појавила лоше навике: вуче више од пушења, пије, узима седативе;
    • било је здравствени проблеми, који није постојао пре.

    Деца могу такође бити посттрауматскестресни поремећај као последица несреће, злоупотребе, смрт родитеља и других трагичних догађаја. Њени симптоми: немир, агресивност, страх (укључујући страха од самоће), изолацију, да плаче, плашљивости. Ви нешто што можете да урадите за вашу бебу.

    • У разговору са својим дететом, реци му само тачне информације.
    • Разговарајте са њим о својим осећањима.
    • Дете је важно знати да он није сам. Не заборави да му кажем о томе.
    • Тоуцх ит, загрљај што је чешће могуће. контакт тело ће му омогућити да осете своју љубав.
    • Одвојите време за разговор, да играју са бебом, стави га у кревет.
    • Пазите на њу (веома је важно приметити своје негативне симптоме). Често је у игри дете показује своја осећања.
    • Промовишу студије које помажу да се ослободе тензије (играње са водом, песком, глине, ливеног од глине, фарбање).
    • Не заборавите, ако је дете узнемирен, треба да му дати прилику да буду тужни или цри. То је нормално.

    Сви подаци су савети су веома једноставне. Али већина људи са којима је дошло до несрећа, несрећа или сведоци укључите у себе. Чак и чланови исте породице не могу наћи снаге да се разговара, а то је корак ка побољшању ситуације. Као резултат тога, свако доживљава шта се десило са себе, отуђење међу људима тамо. Сваки самостално покушавају да се баве својом стресом. Психолог Савет: комуницирају, покушајте да разговарају једни са другим осећањима и искуствима.

    Оставите одговор