Како да брзо опорави после празника?

садржина

  • Рани одлазак у кревет и рано устајање ...
  • Седам пута мисли и онда поједу!
  • Како помоћи јетре после празника?
  • О купање, воде и козметичке процедуре
  • ..... Ако живите још - гимнастику!
  • На послу, на одмору!



  • Како да брзо опорави после празника?У Русији је прихваћено
    опусти на великој скали. Католички Божић се замењује Нове године, Мерри Цхристмас
    према православном календару и, на крају, низ фестивала закључује Олд Нев
    године - мада не званично, али ипак је разлог да још једном ходати-забаву.
    Ако некако помоћи
    тело се брзо опоравити
    здравствене после јела редовне и честе Либатионс, онда сензација
    озбиљност, главобоља и умор ће се одржати не само ујутру и цео први дан после празника, али и
    све наредне радна недеља. Како да брзо опорави после празника и врате се
    нормалан живот и радни век? Ово ће вам помоћи наш савет.

    Рани одлазак у кревет и рано устајање ...

    До краја празничног викенда у складу са уобичајеном старт
    свакодневни начин дана. Устати на позив за буђење и ићи у кревет најкасније
    23 сати. Старт планира дане. Чак и ако не постоје хитна питања,
    Осигурати у свом дневнику да сутра, на првог јутра после празника, идете у шетњу
    Парк, иду у продавницу, организовати чишћење стана. обичан свакодневни
    класе да се вратиш у свакодневном животу.

    Седам пута мисли и онда поједу!

    Време је да се заустави
    преједање и мало искрцавање. Али како да се брзо опорави после празника, када је фрижидер је пун остатака
    кулинарски луксуз?

    све јестиво
    кварљива акције преосталих после празника, које треба да униште, али
    не само "начин исхране." Треат комшије, познанике, пријатеље, и на крају,
    Хранити без крова над главом животиње. Фрижидер није место смео срдачно одмор
    јела, мора превладати "гладан" досадан атмосферу.

    Ништа не помаже дигестивне
    Систем за брзо опоравити
    после празника, као дан поста. Препоручује за
    Време је да елиминише из исхране масне животињски производи, слаткиши, пецива и
    ослањају на воћу, поврћу, мало масноћа јогурт и млади сир. Будите сигурни да унесете
    масти дијетална храна, као што мекиње 30 г дневно.

    За оне који су забринути не само како да се поврати здравље после празника, али
    и одлучио сам да губим да добију на тежини треба узети у обзир следеће чињенице. Губи тежину у
    Компанија је много ефикасније него сам. Пронађи истомишљенике
    међу пријатељима, на крају, да интернет блог, где писати белешке,
    извјештај о резултатима - то дисциплина. Подршка и савети других
    Друштвена мрежа даје снаге на путу ка хармонији.

    како
    помоћи јетру после празника?

    Обиље масне, зачињен
    храна и алкохол проузрокује рад јетре хабање. Да јој помогне да се изборе
    детоксикација организма, поред лекара препоручује исхране истовар
    узети светлосне цхолеретиц накнаде.

    излучити
    остаци отрова нагомилани као резултат поремећаја дигестивног система и уношење алкохола,
    помоћи активни угаљ, плава глине и других хелатори. чишћење
    таква својства су поврће богато сирове целулозе, као купус, сирове шаргарепе,
    репа; опоравити брзо
    после празника ће помоћи да се обичном водом, зеленог чаја, кисело воћних напитака - не
    мање од 2 литра дневно. Осим тога, препоручује се да се
    Витамин-минерал цомплек препарати.

    О купање, воде и козметичке процедуре

    Досадан, суво лабав
    кожа прекривена ситне боре, круговима и подочњака, смањена
    имуни систем и, као последица тога, прехлада - врло често резултат брзог
    бескрајна забава. како
    брзо вратити здравље коже после празника, и ојачати имуни систем? u овом
    помоћи руска бања или сауна. Лековита паре и мирисне метла заиста способан
    чини чуда и "издигне из пепела."

    Наравно, зима
    То мора да, у потопити у топлу купку, али физички опоравити, а након празника вратити на
    рад у веселој оквир ума, боље је да почнете дан са хладном туш. то
    Подиже тон тела, побољшава циркулацију крви и корисно за
    стање коже, дехидрирани сув топао ваздух загрејан простор.

    За оне који више воле
    хардвер Косметологиа технике и професионална нега коже, време је да
    иди у бању. Сложене процедуре, као што су пилинг, балнеотерапије и таласотерапије,
    масажа, миостимулатион облози ће помоћи да се брзо поврати здравље коже и изглед ће се вратити
    изглед некадашњег сјаја. Брига за могуће и код куће, чишћење
    кожа над паре, третмани лица и косе једноставних и јефтиних производа
    Снага, која је након празника пуне фрижидеру, нико
    Отказала сам.

    ..... Ако живите још - гимнастику!

    Брзо се опорави од празника да помогну обуку. Али ако не бави спортом раније, не
    је сувише лоад себе. Иди на базен, го хода,
    На крају, само играју игру ознаку или грудве, скијање и санкање.

    Нова година - је
    нека врста референтне тачке, време је да коначно купити претплату до
    фитнес клуб. Пробудите се тело након хибернације и самопомоћи
    класе, посебно видео туториал за обуку и фитнес објекти могу се наћи на интернету
    слободно доступан - то би хтео да урадим. Физичка активност не само
    повећава потрошњу калорија, већ доприносе развоју хормона среће, и
    То значи
    природни стимуланс да помогну опорави од празника.

    На послу, на одмору!

    На првом радном
    дан интензивне заједницу са целом тежином није увек пријатни људи, од којих,
    , Није изазвао нервни слом, психолози настоје да одврати одмор
    Препоручује у протеклих празника да се прошири круг комуникације и почну да одлазе
    прометним местима.

    Радна атмосфера је боља
    зарони глатко. Првог дана,
    када тело није имао времена да се у потпуности опорави од празника, боље је да ради ситне ствари, не
    захтева нервне напетости и екстремну концентрацију.

    Верује се да
    у потпуности "дошао к себи," тело треба за три дана на акумулирање. не
    Имајте то на уму када су први радни дан за вас постати стрес.

    Оставите одговор