Како побољшати циркулацију

Лоша циркулација у људском телуоптерећен са појавом многих озбиљних болести. Први који пате мозак, затим кардиоваскуларни систем и постепено питање покрива све људске органе. Тако да се заштитите, потребно је да знате како да се побољша циркулацију.

Узроци поремећаја циркулације

хемоглобин, проток крви, крвни судови, тромб

Крв циркулација у људском телу можесломљена као резултат квара било којег тела, као крв тече у сваку ћелију нашег тела. Стога, понекад је тешко одредити тачно шта подстицај болести. Али и даље можете нагласити неке од најчешћих узрока:

  • лоше навике;
  • дијабетес мелитус;
  • напредни старост (након 70 година проблема са артерија налазе у једној од три лица);
  • висок крвни притисак;
  • висок ниво холестерола, триглицерида, хомоцистеина;
  • вишак килограма (30% изнад нормале);
  • атеросклероза, Хипертензија, исхемијска болест срца - Узроци поремећаја циркулације у мозгу,
  • тромбоза, артеријска стеноза, пхлебеурисм - Изазива циркулаторни поремећаји доњих екстремитета.

Симптоми поремећаја циркулације

хемоглобин, проток крви, крвни судови, тромб

За сваку особу која има повредуциркулација је потребан у лечењу индивидуалног приступа. Ипак, лекари разликују неке од препорука које ће бити од користи за све људе, не само са експлицитним питањем, али и за превенцију болести:

  1. Вежба дневно. Без њих је немогуће утврдити нормалну циркулацију. Ако не можете да урадите у теретани, онда увек постоји излаз - редовно хода. Ако плаћате само пола сата хода дневно, можете заборавити о овом проблему. Такође, добро пливање побољшава циркулацију, такође јача цело људско тело. На базену, пожељно је да се два пута недељно да плива најмање 45 минута. Не заборавите оптужби да је пожељно да уради сваки дан након сна.
  2. Здрав начин живота. Претеран унос алкохола, пушења и прекомерног једења хране има негативан утицај на стање кардиоваскуларног система. Лекари препоручују једе само здраву храну и ни у ком случају не прејести. Пожељно је да се елиминише масне писања, пецива, конзервирана храна, јак чај и кафу. Дати предност јела од меса, рибе, свежег воћа и поврћа.
  3. Доуцхес. Поступак је најбоље почети са топлом водом, а затим пари кожу добро, морате трљати своју крпу, а затим укључите хладном водом. Није неопходно први пут пријем контраст туш нагло пребацио воду из вруће хладно, тело мора да се навикне на. Доуцхес може бити замењен воде третмана у купатилу и сауна.
  4. Дубоки сан. Морам да спавам бар шест сати, али у овом случају, можете помоћи у вашем крвотока. Поред тога ће вас и вашу косу, кожу, мишиће и унутрашње органе, хвала, који као сложен механизам који се односи на једно друго.

Вежбе за циркулацију

хемоглобин, проток крви, крвни судови, тромб

Један од најједноставнијих и највише приступачан начин, због чега је у бекству крви у венама још брже остварити. Оне се могу изводити и без напуштања радног места.

  1. Почетне позиције: седи на столици:
    • полако подигните једну ногу и ротирати стопало, прво у смеру казаљке на сату, а затим. Спустите ногу и поновите с друге стране;
    • затегните обе ноге као да желите обрисати под у две рупе, и ноге сами устати на прсте;
    • Даље стиснути прсте, као да желите да покупи оловку са пода прстима;
    • подигните ноге на ногу у хоризонталном положају у односу на под, трести их горе и доле.
  2. Вежбе за оне који проводи највећи део дана стоји на ногама:
    • попне на бину на прстима, поновите вежбу 20 пута за сваку ногу;
    • повезивању пету и ногама је тако растегнут унутрасњи и спољасњи део стопала;
    • усправно стајати, рукама уз тело, протежу круну на плафон, а осећате као да сте се усправи седми пршљен. Погледајте њене руке, ако они постану црвени, то значи да је вежба била успешна.
  3. Вежбе које чине лаже:
    • извадити обе ноге под правим углом и лагано повуците чарапе себе, док не осетите бол у листовима;
    • две праве ноге у ваздуху, напишете своје име;
    • Радите вежбе "маказе" и "бицикл", "Бреза".

    Све вежбе се изводе веома споро, ако ви сумњате своје способности, онда замолите некога да осигурају. Након пуњења, пожељно је да се контраста туш.

Лечење проблема са циркулацијом

хемоглобин, проток крви, крвни судови, тромб

Након дијагнозе, лекар ће одредити степен болести и прописује лекове. Најчешће је:

  • Аесцусан, који је прописана за кршење венске циркулације;
  • Ланд Цруисер - комплекс хомеопатски лек;
  • Асцорутин - витамини;
  • лекови који успоравају згрушавање крви и шири крвне судове.

Можете направити чај, који побољша перформансециркулаторни систем. У принципу, за ову сврху било погодно природни зелени чај, али ако припреме биљни пиће, ефекат је много већа. Дакле, за припрему лековитих чај треба да се 20 грама лишћа и цветова глога, лист малине, рузмарина, надземни део од Леонурус, цвећа, невена, шипак и кора од поморанџе. Нас заједно са кључале воде, инсистирати 10 минута, а можете пити три пута дневно између оброка. У чај додајте шећер није потребно. Због чињенице да је пиће садржи рузмарин, се не може користити за труднице.

Упркос чињеници да кафа се не препоручује лекаримапроблеми крвотока, али тамна чоколада са високим садржајем какаоа прописаног. То утиче на производњу хормона одговорних за добро расположење и стрес. Покушајте да једете више правилно и потпуно, због онога што једе зависи од тога како се осећа.

Оставите одговор