Како смањити холестерол у крви

За разлику од тврдњу даХолестерол - отров у тело, научно је доказано користи од ове компоненте и њене виталне потребе. Нијанса само да је концентрација холестерола се увек одржава на одређеном нивоу, око шест до седам мол / л, због претераног прети озбиљне негативне последице за организам.

Коришћење холестерола и штетне за људе

Анти-холестерол исхрана је лош холестерол, крвни судови, крвни угрушак, холестерол

Вишак холестерола у организму прети да многе болести, најопасније од њих - атеросклероза и патологија кардиоваскуларног система. Али вреди напоменути да је борба против холестерола у сваком случају не треба да се развијају у досадном дневни поступак, јер само опасног холестерола који се акумулира у зидовима крвних судова, формирање плака. У принципу, ова компонента ће бити користан за тело од повреда - то је главна компонента ожиљак и грађевинског материјала ћелија. Због претераног холестерола у крви је поремећена метаболизму липида. Овај поремећај и изазива развој многих опасних болести - од плакете у посудама до инфаркт миокарда. Интересантније, одређени симптомивисок ниво холестерола у организму тамо. Ипак, у већини случајева постоји скуп субјективних симптома који могу детектовати само клинички:

  • сужавање коронарних артерија срца;
  • хронични бол у екстремитетима,
  • појава крвних угрушака у крвним судовима;
  • жуте мрље на кожи и други.

Зато је императив да се пратихолестерол, да одржи свој ниво прихватљивог знака - 4-7 мол / л. Ово се може постићи кроз правилну исхрану, физичку активност и уравнотежен у целини, здравог начина живота. Ако, међутим, холестерол је "скочио" Покушај неколико једноставних начина да се смањи. Али прво, елиминишу могуће разлоге за повећање у телу.

Разлози за повећање холестерола у крви

Анти-холестерол исхрана је лош холестерол, крвни судови, крвни угрушак, холестерол

Прва ствар која подстиче наш сајт у борби противвишак холестерола - дијетална храна. То подразумева смањење или потпуно искључење из исхране намирница са високим садржајем холестерола. Треба напоменути да је дневна доза ове компоненте не треба да прелази 300 милиграма. Ако посетите лекара опште праксе са проблемом високог холестерола у крви, она мора дати плакету, који описује ниво ове компоненте у основним производима. Према њеним речима, и бити вођени планира свакодневну исхрану. Исто тако, не заборавите да садржи део хране снижавање холестерола у организму. Међу њима:

  • свеже цеђеног поврћа и воћних сокова (нарочито корисно - шаргарепа, нар и грејпфрут);
  • минерална вода;
  • маслиново, сунцокретово или кукурузно уље као замену за маслац;
  • ораси;
  • авокадо;
  • телетина;
  • говедина;
  • живине (без коже нужно);
  • житарице;
  • хељда;
  • нерафинирани пиринач;
  • велики број цитруса;
  • пасуљ;
  • мекиње кукуруза или овас;
  • обрано млеко;
  • јогурт;
  • швапски сир;
  • лосос и други плаве рибе;
  • бели лук и други.

Осим тога, требало би да се одрекне лоше навике и смањи потрошњу кафе, поготово природног, воле пиће, који пролази филтрирање.

Традиционалне методе које се баве вишком холестерола

Анти-холестерол исхрана је лош холестерол, крвни судови, крвни угрушак, холестерол

етхносциенце Она је развила довољно велики списак алата који смањују ниво холестерола у крви. наш сајт је идентификовала горње најпопуларније и ефикасних метода и спремна је да их поделим са читаоцима.

Креч у праху. Гуру традиционална медицина се често препоручује заснижавање холестерола у организму прихвати једну кашичицу креч у праху три пута дневно. Да би се припремили, суво креч боја, гринд га у млин за кафу да се формира брашно. Јести за месец дана са паузом за две недеље. Након пријема залити са доста кључале и хладну воду.

Користећи овај метод снижавање холестерола, дефинитивно треба да се држи своју исхрану. Такодје укључују у својој свакодневној исхрани јабука и коморач.

Прополис тинктура. Да очисти крвне судове из "депозита" холестерола се препоручује да се користи инфузију прополис. Ово би требало да се уради два пута дневно 5-7 капи четири одсто тинктуре за пола сата пре оброка. Ток лечења је обично три месеца, онда је потребан одмор.

Пасуљ каша. То значи да данас ужива без преседанапопуларни "холестеринсцхиков". Познат је по својој ефикасности и брзо ефикасности. Да би се припремио паленту са пасуљ треба сипати пола шоље пасуља увече са водом и оставити га до јутра. Ујутру воду да замени свеж, додати прстохват соде бикарбоне, кувају и једу у две једнаке износима. Курс лечења - три недеље.

Ланеног семена. Ефикасно средство за смањење холестерола у крви се сматра ланено, који се може купити у апотеци. Гринд га у млин за кафу и додати у храну у сваком оброку.

Прах од одуванчики. Припрема се од сушеног коренабиљке. Корени самлети у прах и узети једну кашичицу пре сваког оброка. Опипљива побољшања видети након шест месеци редовног пријема. Дакле, то значи да треба да будете стрпљиви.

У сваком случају, избор метода за смањење холестерола у крви - нарочито појединачног случаја. Што је још важније, са ове дијагнозе - да се придржавају исправан, здраву исхрану и редовно вежбате.

Оставите одговор