Како да избегнете сенилности

садржина

  • Пазите на уму од малих ногу
  • Симптоми предстојећу сенилност
  • Зашто губимо наше умове
  • Пратите сва упозорења и живи без лудило


  • Пазите на уму од малих ногу

    Све што не ради, умире. Мозак није изузетак. Ако га не користите, то изгубити. И можда једног дана доћи време када не би било фигуративно, али реалност је реч "лудило". Међутим, непријатна изненађења могу бити избегнуте. Само почети са радом на себи је потребно у тренутку када му је глава је у реду. То је, од ране младости. То је сада.

    Студије на мозгу агингда је погоршање меморије и интелектуалних капацитета средином живота не може да се сматра нормалним. Па ипак, то се дешава са скоро свима. За многе од нас су "први звоно звони" пре 40 година.

    Гранична зона почиње са оклевање да промени. Фоунд лице један од начина који се односе на живот и труди се за голи живот. То постаје крута, флексибилан. Не само да је смрт стоји на његове тачке гледишта, али такође чини други следити исти. Ово расте нетрпељивост према онима који се усуде да покажу неслагање и развијати носталгију за покојника, чак и ако је био сиромашан. "Тако смо раније и све је било у реду и сада је."

    Реч "марасмос» на грчком значи"Пропадање, истребљење." Сенилна деменција настаје услед атрофије церебралних крвних судова, а праћено је постепено распада менталне активности губитка појединих особина личности. Лудило се брзо развија, тачније, ни умирања "светлост разума" или људи око њега не схватају постепене промене у личности.


    Симптоми предстојећу сенилност

    Како да избегнете сенилности

    Претеривања особине. Штедљивост претвара у похлепе, неповерења - у сумњу и истрајности - у тврдоглавости. У исто време крше процесе размишљања - способности да адекватно анализирати ситуацију, уопштавање, апстракција и друге логичке операције.

    Показују такве знаке "погоршања карактера"као проналажење грешака, раздора, злобе, стереотипа и изјавама, сужава интереса. Постепено поремећај меморије расте. Онда почињу заблуде пропагирају углавном у члановима уже и комшија породице, визуелних обмана.

    Све ове особине су у процесу нормалног старења се манифестује скоро све. Питање је, до које мере. Један од сто година, одржава бистар ум, а други у тридесет - стара сенилна.

    Када је у питању радно способних људи,затим на први знак "одумирање" психолога сви саветују променио: боравишта, места за одмор, једе, ради, чак и породицу. Рутина штетно дејство на психу.


    Зашто губимо наше умове

    Узроци деменције, односно, губитак памћења иинтелигенција, неколико. Али у првом реду - кардиоваскуларних болести, укључујући хипертензију. То је разлог зашто је толико важно пратити њихов притисак. 140к90 - је граница на којој се појављује озбиљан ризик од "изгубио главу". Мушкарци, посебно гојазни, "изгубе главу" пред.

    Стрес, без сумње, један од главних фактора,утиче на мозак. Чак и краткорочно стрес - као што су гужве - је способан да избаци из мог ума најважније ствари. Масиван и продужени стрес може озбиљно утицати на рад мозга. То повећава ниво кортизола - хормона стреса и да оштети хипокампуса, мождани регион који је одговоран за учење и памћење.

    Други ризик фактор - алкохол. поремећаји памћења код алкохоличара је описан крајем КСИКС века познати руски психијатар Сергеј Корсаков. Пацијент, као и трезан заборавити шта се десило само тренутак пре. Ова интелигенција је релативно очуван. Савремени француски студије су показале да умерено конзумирање алкохола побољшава функцију мозга код старијих жена (али не мушкараца).

    Занимљиво, "Корсакофф синдрома" веомауобичајена у земљама у којима традиционално конзумира духове. Међутим, када они више воле лакше вина, деменције уопште није редак. Осим тога, умерена су много мање подложни болестима него не пију.


    Пратите сва упозорења и живи без лудило

    Неуролози и психијатри упозоравају на опасностипромоција вина као лек. Далеко боље, по њиховом мишљењу, дијете са пуно воћа, поврћа и рибе, и ограничене соли и животињске масти. Да би што дуже да сачувају сећање, лекари препоручују да се придржавају "Медитеран" исхране: рибу, морске плодове, поврће, воће, маслиново уље.

    губитак памћења може да се јави после билотешка интоксикације, чак и након вирусних обољења такве херпес. Понекад вирус улази у централни нервни систем, и утиче на мозак. Човек мисли да има грип, грознице пиће, онда губи памћење, врати је често више није могуће. Меморија нарушавају: антидепресиви, смирење, барбитурати, антихистаминици, бета-блокатори, блокатори калцијумових канала.

    Деменција може да изазове чак изаједничке и наизглед безазлене навике као што су хркање. Стоп дисање, повезан са хркање може довести до значајног губитка памћења па чак и менталног опадања. Срећом хркања лако лечити, што није најчешћи узрок деменције, Алцхајмерове болести. Неки научници верују да је најбоља превентива "Алцхајмерове болести" - богат интелектуални и друштвени живот. Искуство је показало да су људи са ниским духовним и интелектуалним захтеве који пате од ове болести чешће.

    Како да избегнете сенилностиЉуди који живе интензиванинтелектуални живот, шансе да развију деменцију заиста мање. Јер они укључити све структуре мозга, она је остварити и стога атрофија скоро не развија. Ово се посебно односи на професионалну делатност. Чак и када Алцхајмерова професионални меморије и професионални интелигенција чувају најдуже. Због тога, као што не би желео да легне на кауч, да покопају на телевизији и провести наредних неколико година тако, покушати да убрзам ствари, да нађу храну за ум и чак вештачки одржавају учешће у животу.

    Али интелектуалне потраге - то није све. Све врсте физичке активности је повећан у мозгу у износу од материјала потребног за производњу неуротрансмитера - хемикалије "агенти" како би се осигурало нормално функционисање мозга. Најпознатији од њих су: серотонина (производи осећај благостања), норепинефрина (одржава стање скупштине) и ендорфина (отклања бол, ублажава нервозу, даје осећај задовољства).

    Физичка активност је неопходна заформирање дендрити - процеси којим нервне ћелије "комуницирају" међусобно. Још једна заслуга вежбе да побољшају циркулацију крви. Због ове кисеоник и хранљиве материје до свих органа испоручених брже и боље, укључујући и мозак. Ово је посебно важно јер мозак треба интензивно доток кисеоника за оптималне перформансе. На крају крајева, он користи више кисеоника него било који други орган.

    Сама природа је обезбеђен за мозак значајновиши нивои антиоксиданата. Стога, садржај витамина Ц - већину познатих витамина - у мозгу, у просеку 10 пута већи него у другим деловима тела. То јест, она није равномерно распоређена и тече у највећим количинама на кључном делу. Импресивни резултати се добијају и витамин Е. Неке студије тврде да недостатак витамина Б може довести до деменције.

    Оставите одговор