Како се изборити са постпорођајне депресије?

садржина

  • Иоу аре нот алоне
  • Односи са породицом
  • Однос са оцем детета
  • Однос са њим
  • Однос са дететом
  • Када покренете хитно код лекара?


    Како се изборити са постпорођајне депресије?Иоу аре нот алоне

    У првом месецу после порођаја, многе женепостоји преосетљивост. Не толико депресија као посебан слабљење нервног система. Може ли без разлога суза да тече (у овом случају, ако сте склони да себе анализи, био је изненађен да сматрају да су сузе нису у пратњи било љутње или туге - ништа више).

    Ноћ плач беба може да доведе до фазегорчина да ће бити шокирани његовим способностима. Што се тиче осјећаја да сви рођаци сада сав живот ће пратити сваки твој покрет, да учи живот и подсетим да сте само средство за постојање његовог сина, то је само ретко среће бекство тај осећај.

    Током времена (3 месеца до 1-1,5 година) може да настане, и других симптома, као што су аверзију према полу, осећај напуштености, бесмисла постојања, итд. - И заједно и одвојено.

    Се утешити да почну са чињеницом да нисте сами. Многе жене су прошли кроз ове државе. И они су отишли, наравно, ако то није за њих уобичајено. Можете дати неки савет, то је лакше проћи кроз ову невољу, али постоје ситуације када је потребна медицинска интервенција.


    Односи са породицом

    • Реци свој дом на порођајадепресија. Објасните да није увек могуће да консултује напор воље. Старија генерација да разумем је тешко - о својим осећањима у то време су могли да забораве. Био убедљив.
    • Сваки пут када "фоунд" и винеко повреди, не устручавајте се да се извиним, додајући: "то је тако овде је, моја депресија." Човек је увек лакше да заборави дело, ако зна да се не наноси зло.
    • Ако немате времена да обављају кућне послове, затимНаћи некога ко вам може помоћи. Објасните ситуацију њеног мужа. Нека узму активно учешће. Или игнорише неред, једе супу од врећу и носи мајицу након "суве прања" (схирт стављен у корпи прљавог веша, а када нема нето -. И навикне се на последњој методи је широко дистрибуиран у летњем кампу). Већина мушкараца више воле да науче како да укључите машину за прање веша.
    • Ако не муж, погледај подршку вољених илипријатељи. И не слушајте оне који кажу да жене све имати времена да пре посла, а само неспособан и лењ. Увек имамо времена да урадите нешто. Само жене некако да мајчинство је тежак посао и често преувеличавају своје патње. Дакле, приче о "борби младих." Врло често компликује испитивања не иде на траговима суседа, кандидовао за Намирнице, Гирлфриендс, идемо у биоскоп, па чак и баке и деде који су живели заједно или одузети бебу током лета у селу.
    • Ако мислите да другима истожељна да вас научити како да подижу децу, да наметну своје мишљење, дају савете где и тако све је јасно, или прекора због тога што традиционалне захтевима ( "мајка мора пробудити сат времена пре буђења дете да се припреми за дечију доручак", итд ), затим доста пута прилично уверљиво тврде да "подижемо дете професор Схпун-Пердиаикину", као и често је поновио да је дете ствар - воли, здрави и сретни родитељи. Ако све буде у реду, ускоро бака пита књигу са професором система за "беспомоћан кћерки" његов пријатељ. Једини проблем је у томе што се, у ствари, ускраћена могућност да траже савет од оних који се шаљу. Али такође можете послати само врло тврдоглав. Поред тога, Схпун-Пердиаикина не може бити довољно детаљно нека од питања обухваћених.
    • Ако немате времена да кувају, мислим на смрзнутог поврћа. Они, наравно, скупље него обично, али то није добро. Гласине да они имају витамине, су преувеличане.

    • Однос са оцем детета

      • Ако осетите киван против њега за оно што сиОни родила, измучена, а он је пио са пријатељем за успех процеса, а затим превуците са образовним разговор. Грешите. А он није крив, да он не може да рађа. Замислите се на његово место. Могао би да седи сама и чекати резултате? Човек често једноставно не могу да кажем шта је пролазио кроз у том тренутку. Али већина младих очеви су они који не приметити да је само може жена.
      • Ако је ваш сексуални нагон након рођења биомање, онда не постоји ништа необично. У мајке које доје се често своди. Врло јака привлачност током овог периода може се говорити о упалног процеса у материцу - добар разлог да оде код лекара. У принципу, може чак бити привремена промена у сексуалне оријентације. Пролази. Главна ствар - не почну да раде. Већина проблема су крај дојења, а остатак - до годину дана.
      • Ако имате јаку аверзију према мужу илимислиш да те воли више, покушати, прво, да му не кажемо о томе на груб начин. Корисније би било нешто као "знате, ја имам нешто са главом, наравно, она ће се одржати, али сада сам некако сваки човек је бол, не могу ни гледати ТВ са вама, наравно, то је лакше, али било би боље за тебе мени не да дирати ... "или" Морам бити тако, да сте били често близу, јер овај пут ... ". Главна ствар, запамтите да то доноси. И речи које можете испричати причу на врућини, не би требало да омета нормално наставак односа. Наравно, да се извиним након свађе - готово немогућ задатак, али барем покушати да не "поут". И говорити поутинг жену: "Па, зар сте заборавили да ми нерви нису на месту." Највише непријатно, да ако у овој држави да се распусти, може бити веома тешко да се врати у нормалу када ће депресија бити готово. Не дозволите себи да постану хистерични.


      Однос са њим

      • Пронаћи особу у улози терапеута. То може бити тешко: јер особа мора понимат, оно што се дешава са вама, олакшати своје стање и, што је најважније, не да би било далекосежне закључке из онога што сте рекли, и то је боље, уопште, само их заборави. Обично добро носи с тим музевима (ако су претходно објаснити шта мислим) и блиски пријатељи (сестра). Маме имају гадан карактеристика врло добро сећам (а нарочито оно што им-ин-лав тиче), а сваки човек само може убити проблеми свезхеродивсхеи жене. Можете сигурно позвати професионални, али ако се ситуација није јасно ненормално, то је неоправдано губљење времена и новца, јер ти је потребан неко ко ће тек морати да смири, и у време када је потребно да, не када је згодно.
      • Ако лако цри, лоше заспати, изгубљениапетит, а затим разговара са својим лекаром, почети узимати витамине. Повећајте унос калцијума. Можете пити воду, прожет разбијене љуске кувана јаја (темељно очистити од филма, цалцинед гранате у тигању, кувана вода инсистирати 3 дана). Једноставно једете мање калцијум глуконат помаже, али ако га изабрали, онда не заборавите да би таблете да жваћу. Калцијум (било који) узима са витамином Ц (лимуновог сока), иначе се не апсорбује. хомеопата лако покупити лек који се не преносе путем млека детета, олакшати своје стање. Чињеница да хомеопатија делује веома споро, у овом случају не важи.
      • Ако још увек боли стално цури млеко,криве Редуцед трбушни мишићи и лоше излечене преломи, једини начин - запамтите да је више од месец и по дана. Са млеком се не може превазићи једноставно ставља у грудњак јастучићи. Горњи део леђа може повредити груди гравитације. Носити грудњак. Када неравнине смањење трбушни мишићи престану да раде косо кретање (помести под, пере крпу, носе тешке терете у једној руци), и почну да раде вежбе за јачање стомачних мишића. Али не претерујте. Паузе треба да се третира до потпуне исцељења. Примена антибиотика масти дозвољено т. К. Препарат у актуелном апсорпције не утиче на млеко.
      • Добити довољно сна. Обично, деца су плакала ноћу и поподне, тако да је јутро (пре подне), а преноћити. Током овог периода, потребно је да спава више него обично. И не само зато што сте исцрпљени, али и зато што је чупав сан доноси мање задовољство.
      • Имате стомак масти, оттексхее лице, косапада, а тежина се не жури да се врати у нормалу? Па, ништа. Ако цртате стомак, барем прошао огледало, и то је боље - неколико пута на дан да се подигне ноге, лежећи на леђима, затим око прва годишњица абдомена вашег детета се смањује драстично. Оток ће нестати чим поврати нормално функционисање бубрега. Коса је обично скоро не спадају у току трудноће, па после мува који би требало да лети. Да нормализује тежину требало би да почне да се активно крећу, више од хабања бебу у наручју. "Кенгур" за овај уређај је најбољи. У првих неколико месеци, можете га хоризонтално носити. Ако осећате да дете може да клизи из "кенгура", а затим затегните појас јачи и држите бебу за руку. "Кенгур" није намењен за бебу виси у њему, а ви у обе руке носе торбе.
      • Ако је дете око годину дана, а ви и даљеосећају брооди, спроводи едукативну разговор са њим. Мало лепо имати Баби Мама, мислим само на њега, али се ситуација ускоро променити. И он жели више родитеља и поштовање. Не само да имају право да мислимо о себи, то је само твоја дужност! Не стављајте на крсту: изаћи из куће у посети, кино, клуб, само хода. Упознајте људе који сањају да имају децу (они вас подсетим како је то дивно). Прочитајте више. Ако не може узети било који није везан за дете, читати књиге о образовању и лечење деце (више различитих - већи ће бити ваш изглед, више интересантно што ће комуницирати са другим мумије). Пронаћи или створити посао код куће. Мислите о свом хобију. Барем један сат дневно, не морате да мислите о стварима апстрактним. Само стална обука мозак ће вас спасити од постане "тетка."


      Како се изборити са постпорођајне депресије?Однос са дететом

      • Ако не могу да спавам, јер ви мислите,да док спавате са вашом бебом можда има нешто деси, онда ће помоћи посебан микрофон који је постављен у колицима или колевци, и омогућава праћење детета дисање, чак из друге просторије (преносиви звучник). Можете подесити јачину звука на којој свака промена у дисању ће вас пробудити. Ако сте се пробудили и открили да је говорник ћути, пре виче, проверите право стање бебе - вероватно има батерије у апарату или се помера. Запамтите да је ипак "штака", али, можда, може бити превазићи страхове. До године микрофона ће бити неко присутан.
      • Ако је дете довео је хистерично плакалаили сте спремни да га удари, дај некоме од куће или само лежи у кревету (сабери се и уради то глатко, не само како желите) и иду да пију чај, прати или ако је право време да позовете пријатеља. Мало је вероватно да успе сан. Пре одласка на слем врата. Правилно проклет. Покушајте да пусти пару. Незадовољан чврсто кажу да је боље него да се тресе од беса, марљиво обављање дужности материнства. Обећавамо да се то догоди једном или два пута, не више. Вероватно не лаже. Замислите детаљно шта ће се десити ако нису могли да одоле, а тукли дете да изађе кроз прозор, или шта год желите да учините. Ако замислите све ово је поштено, и фигуративно, сасвим је могуће да такви услови неће поновити. Врати се у вашем детету, када дођете до чула.


      Када покренете хитно код лекара?

      • дете више од месец дана, а ви не осећате за њега нема добрих осећања
      • беба мање од месец дана, а ви сте два пута ударио дете
      • Ви не можете помоћи, али не јак, али опаки шамара
      • Ви редовно виче на дете
      • плачеш све време не спавају
      • Ви не можете имати
      • не могу да напусте кућу без пратње
      • имате сталну несанице
      • ваше стање прети свој живот
      • ваше стање угрожава здравље или живот детета.

      Оставите одговор