Лифестиле са анкилозирајућим спондилитис

садржина

  • исправан СИТ
  • правилно лие
  • pravo хаљина
  • јести


  • Ако имате анкилосинг спондилитис, перформансепрепоруке лекара је важно не само за лекове. То значајно утиче на ток болести, а такође понашање у свакодневном животу. Овде се пре свега ради о посебној пажњи према њиховом држању и остваре своја облика. То ће помоћи да се успори пропадање.


    исправан СИТ

    Лифестиле са анкилозирајућим спондилитисЊегов став када седи, можете иматизаиста одлучујући утицај на ток болести на првом месту када сте стигли на послу, код куће или у аутомобилу дуго да седи. Како ваше кичме има тенденцију да се сагне напред, треба учинити сваки напор да седне као право и усправно је то могуће. Ретко потпуно окошталог пршљенова, али иу овом случају то је благовремено учини, барем, да се обезбеди вертикални положај осификације.

    Критике радно окружење сама са тобом уОво није требало да стално савија напред. На пример, подржава став, плоча је склон површина стола, мобилни сталак ће омогућити да прочитате у вертикалном положају, и због тога, мање затегнути врат. Пази кад седите, посебно за оне који не испадну карлицу уназад и због тога се не враћа савијање. Многи често тешко након дугог седења на меку столицу или столицу је да се врати.

    Избегавајте седење површине тако снажнонагнут уназад. Клин (предњи тање) јастук може бити добра помоћ на површину седишта у нагнутом напред. Седи у таквим случајевима, предњу ивицу седишта, ако не постоји други начин да се има добро (на пример, у биоскопу или биоскоп).

    Нарочито корисно да седи на гимнастичке лопте, на пример, гледање телевизије. Леђа је дуго времена у лаким покретом, и то приморани балансирање тренира мишиће леђа.


    правилно лие

    Ваш кревет би требало да буде довољно чврст и не виси. Постаните тешко цаст (не нужно хард) мадрац пене, као решетке или одбора подлоге, која је лежала између неклизава кревету и душека. Видећете да лезхитсиа као удобан као меког еластичан кревету. Касније, када ће проћи активна фаза спондилитис бол, важно је да стриктна кревет треба да се спасе, да би се избегло било какву могућност кичменог кривине.

    У кревету је важно да легне на леђа потпуно равне. Избегавајте пре свега, клин јастуцима и великим јастуцима који иду испод рамена и чине кривину грудног кичме. Ако то утиче кукова, колена, чланке, не могу да легнеш са прекрштеним ногама или на леђима или на вашој страни.


    pravo хаљина

    Лифестиле са анкилозирајућим спондилитисАко сте утврдили да ваш врат је веомаосетљив на хладноћу, носе пуловер са великом крагном или марамом. Неки пацијенти воле светло пуловер уместо тешки јакну и појас уместо протеза како би се избегао рамена.

    Ту спортсвеар од мицрофиброус материјала, који не дозвољава кишу и истовремено омогућава циркулацију ваздуха, тако да има мање зноја.

    Добити своје ципеле са дебелим флексибиланпете, који ублажи шокове при ходу по тврдом асфалту, тако да можете да урадите нормалне величине кораке и не треба да буду заштићени од шокова, пригушења због својих колена. Конкретно, у Спортска опрема продавнице су ципеле данас делује ублажавања ван. Али сваки обични ципеле могу бити опремљени амортизовање пети и на тај начин ослобађа ходање пацијента са болесним кичме. Такође може бити благо надокнади изгубљену еластичност картице кичме и пети у ципелама.


    јести

    Током активне фазе анкилозирајућим спондилитисутицао на здравље уопште. Морате имати то да поштеди, захваљујући здравој исхрани и здравом начину живота. Ово укључује употребу свежег поврћа и воћа као извор витамина.

    Ако изгубите тежину, и необично уморанОни су постали врло депресиван и да су анемична, потребно је више одмора него раније, и добар, богат протеинима, чешће оброке. С друге стране, треба да будете сигурни да се избегне прекомерно добијање на тежини, јер ће закомпликовати да задржите добар став и адекватно мобилност.

    Оставите одговор