Превенција и лечење остеоартритиса колена: народним лијековима и гимнастика

садржина


Остеоартритис колена: Вежбе за превенцијуТо је деформисање остеоартритиса лакше спречити,него лечити - то је неоспорна чињеница. Када је почео патолошки процес сам се неће зауставити. Када уништавање хрскавице почела да спречи потпуну имобилизацију зглоба у стању само коректно одабраног лечења. Традиционални и популаран третман остеоартритиса колена, заједничке вежбе, исхрану, узимање додатака исхрани, као и купке, блата, купање - све што је повољно утиче на колена и не дозволе да победи болест.

Остеоартритис колена: Гимнастика и К0

Превенција зглоба колена остеоартритиса укључује мјере за спречавање болести и спречавају његово рецидива.

Не дозвољавају развој болести може помоћи:

  • физичка активност;
  • контрола и нормализација тежине;
  • превенција и лечење повреда зглобова;
  • исправљање "грешака природе" - празноглави корекције закривљености екстремитета, урођене хип дислокације.

Скуп вежби за превенцију остеоартритиса коленаЧесто чујемо да је физичкалоад "истрошити" зглобове - то је суштински није истина. Било би чудно ако је артритис колена изазвао комплекса јутарњу вежбу. Напротив, вежбе класе, помажу у одржавању зглобова, јачање мишића, побољшање координације, спречавају повреде и болести, а не лошије, па чак и боље од омиљених све "национални третман". Остеоартритис колена, односно његова превенција код особа са заједничким повредама, гојазност, недостатак физичке кондиције не значи тежак терет, али дозирано ходање, вожња бицикла, пливање, специјални зглобни гимнастика ће донети само корист.

Ходање је главни вежбаљудски, и да би требало да постане омиљено противоартрозним "популаран" значи. Остеоартритис колена ограничава рад на зглобовима до 30-40 минута, али током дана пацијент треба да се одржи пешке до 7 км.

Шта вежбе омогућава артрозаколено? Скуп вежби укључити у првом истезање и успорено са повећањем амплитуде. У том случају је боље да се не упуштају у независној акцији, и потражите савет од лекара ЛФК. Специјално дизајниран за остеоартритис заједничких вежби колена, укључујући и надлежни сет вежби ће помоћи да се повећа мобилност колена, ће стимулисати циркулацију крви и поспешују регенерацију хрскавице.

снага артроза

Превенција и лечење остеоартритиса колена: народним лијековима и гимнастикаПрекомерне тежине - чест проблем за тело, ализа зглобове колена је фактор убица. Довољно је рећи да је повећање телесне тежине за само додавањем 1 кг до 4 кг оптерећења на сваки зглоб колена. Нормализација тежине помаже да се смањи терет и спречавају гонартхросис, у ком случају се постаје спектакуларну гимнастици помоћ.

Напомена, постоји посебан исхрана уартроза. Традиционална јела као што су свиње ушима, ногама, пихтије, односно производа који садрже колаген, свакако корисна, али не довољно да буде апотеоза народног лечења остеоартритиса колена. Снага пацијената са остеоартритиса мора да садржи сложене производе - добављачи калцијума, витамина Б и Ц.

Остеоартритис народних колена лијековима

Као самопомоћи са остеоартритиса коленаефикасне трљање масти, облози на бази лековитог биља које побољшавају циркулацију крви у подручју споја. Фолк лекови су ефикасни диверзија терапија током егзацербацијама, топлих, помаже ублажи бол, опусти мишиће, лигаменте, побољшати покретљивост зглобова, промовисање поновно успостављање хрскавице и ремисије болести.

Нема сумње у употреби терапијских купке блата,купање, масажа, спољни вежба. Поред директног утицаја на зглобовима, помаже да се ослободе напетости, мелодију у за излечење да је веома важно за сваку болест, укључујући и деформације артроза.

Оставите одговор